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ダイエット中何食べたらいいか
分からない人はとりあえず
高タンパク低脂質なもの
(まぐろ、ささみ、エビ、大豆など)
食物繊維豊富なもの
(ごぼう、きのこ類、おくら、海藻類)
ビタミンB群
(卵、豚肉、レバーなど)
を摂りましょう！！
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ヤバいのができてしまった。
お米は全く不使用のオムライス。
中身は豆腐ときのこと玉ねぎとハムのみ
味も見た目も完璧オムライスよ！！
何も言わずに旦那に出したら
普通に騙されてた🤣🤣
ご飯じゃなくて全部豆腐やでって
言ったらえっ？！ってなってた🤣
#ヘルシーレシピ#オムライス
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またやばいのができてしまった...！
お豆腐で！お米不使用！
ノーマル炒飯andツナキムチ炒飯
げ！き！う！ま！
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ダイエッター界では超絶有名な
糖質５０%オフのSUNAOシリーズ！！
アイスやクッキーに
沢山種類があって悩むよね🤤♡
なので低カロリーランキングにして
まとめてみました！！
購入の参考になれば...！☺️
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痩せてヒール履いたら
マジで別人並みに脚盛れる！！！
同じ脚？！？！？！ってくらい
変われるしやっぱり脚って1番
痩せにくい分痩せるとモチベ上がる！
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お腹すいた時の救世主！！！
具ご100kcalで素晴らしい。
そしてそれとセットで
150kcalのマンナンご飯！！
丼にして食べても250kcal...最強だわ
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今までいろんなBefore After
してきたけど、もっとBefore
撮っておけばよかったっておもう😭
ダイエット前は現実見るの辛いけど
撮っておくこと本当にオススメする！！
痩せたときめっちゃモチベ上がってキープ
しようって思える😭💓
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RTでみんなに教えてあげて〜！
9/8-9/14までミニストップ で @ministop_fan 伊右衛門を買うと
その場で特茶無料券もらえる！
早速10本買ってその場で10本ゲット！
1296円で伊右衛門10本と特茶10本😍
特茶1本180円くらいなのにめちゃくちゃ
お得すぎませんか...
※レジ袋は有料なので持参して！笑
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スタバ好きの
ダイエッターは保存して！笑
私ダイエット中マンゴーの
めちゃくちゃ飲んでた🤣💓
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前撮りの写真届いた😭♡♡
痩せてよかった。この一言。
妥協せずに好きなドレス着られたし
二の腕とデコルテ痩せ頑張って良かった！！！
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これが豆腐ならもうお米はいらない😂
ご飯なしのドリアができた！！
豆腐でサイゼリヤの
ミラノ風ドリアの再現！
豆腐のミラノ風ドリア風！🤣
うますぎたのでまたレシピあげます✨
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マクドナルド食べたいダイエッター
は絶対保存して！！
組み合わせを変えれば500kcal以内に
抑えてマクド食べられる！
おすすめの注文は朝マック！
ベーコンエッグマック
サラダ(玉ねぎドレ)
ハッシュポテト
黒烏龍茶
このセットで461kcal！！
#マクドナルド
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ミスタードーナツの
低カロリーランキング！と
逆に気を付けないといけない
高カロリーランキングも
作ってみました！
左にも右にも好きなものが
あるなら左でいいやって思える🙆♀️💓
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実はダイエッターの味方
ケンタッキー！！！
鶏肉ならタンパク質も豊富
ダイエット中にファストフード
食べるならケンタ！
ダイエット中にケンタッキー行くなよ！
の意見は受け付けません！言ってても痩せました！！！
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セブンイレブンで買える
200kcal以下のおすすめおやつ！
満足感あるのにどれも美味しい
カロリー制限の方にはぴったり✨
私は、減量中におやつは食べるとしても200kcalまでと決めてました！
特にプリンが139kcalは魅力的。
@711SEJ
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50kg→42kgまで痩せた
2ヶ月間は筋トレはせずに
ウォーキング毎日8000歩
毎日体重測る、記録
きのこなどの食物繊維沢山食べる
飲み物をお茶と水に変更
お茶は黒烏龍茶か特茶
お菓子や間食は
おからクッキーやカロリーオフの
間食はスルメ、さけちー、蒟蒻畑
半身浴40分
これで体脂肪も32から20に🙆♀️
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ダイエット中の夜ごはんは
これら中心にすると痩せる食べ物たち
きのこ
おくら
納豆
キムチ
チーズ
こんにゃく
お豆腐
わかめ
きゅうり
ささみ
炭酸水
お水
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-16kgした中学時代(2010年)
作っていた激痩せ炊飯器スープ！
2020ver.で作ってみました！
食べるほど痩せる、
食物繊維の沼スープです。
#デトックススープ
2ヶ月で-8kgした私の「我慢しないヘルシーレシピ&スキマでできるトレーニング」発信中！ ダイエット＝ つらいのイメージ変える✊🔥