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私が-12kgダイエットに成功した方法
#ウエディングニュース さんに
取り上げていただきました!
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夏のヘルシーレシピ!
#hazu飯
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ダイエット中にオススメすぎる
きのこ卵とじスープのレシピ!!!!
まじでお通じ最強、痩せるから食べて
#hazu飯
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お豆腐ときのこで作るそぼろ丼♡
インスタにアップしました!
簡単、安い、美味い、ヘルシー
なのでダイエット中の方以外にも
かなりオススメのメニューです!
すぐできるよ☺️💓
instagram.com/p/CD6NYSDBwnJ/…
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ダイエット中の夜ごはんは
これら中心にすると痩せる食べ物たち
きのこ
おくら
納豆
キムチ
チーズ
こんにゃく
お豆腐
わかめ
きゅうり
ささみ
炭酸水
お水
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50kg→42kgまで痩せた
2ヶ月間は筋トレはせずに
ウォーキング毎日8000歩
毎日体重測る、記録
きのこなどの食物繊維沢山食べる
飲み物をお茶と水に変更
お茶は黒烏龍茶か特茶
お菓子や間食は
おからクッキーやカロリーオフの
間食はスルメ、さけちー、蒟蒻畑
半身浴40分
これで体脂肪も32から20に🙆♀️