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スタバ好きの
ダイエッターは保存して！笑
私ダイエット中マンゴーの
めちゃくちゃ飲んでた🤣💓
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RTでみんなに教えてあげて〜！
9/8-9/14までミニストップ で @ministop_fan 伊右衛門を買うと
その場で特茶無料券もらえる！
早速10本買ってその場で10本ゲット！
1296円で伊右衛門10本と特茶10本😍
特茶1本180円くらいなのにめちゃくちゃ
お得すぎませんか...
※レジ袋は有料なので持参して！笑
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今までいろんなBefore After
してきたけど、もっとBefore
撮っておけばよかったっておもう😭
ダイエット前は現実見るの辛いけど
撮っておくこと本当にオススメする！！
痩せたときめっちゃモチベ上がってキープ
しようって思える😭💓
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お腹すいた時の救世主！！！
具ご100kcalで素晴らしい。
そしてそれとセットで
150kcalのマンナンご飯！！
丼にして食べても250kcal...最強だわ
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痩せてヒール履いたら
マジで別人並みに脚盛れる！！！
同じ脚？！？！？！ってくらい
変われるしやっぱり脚って1番
痩せにくい分痩せるとモチベ上がる！
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ダイエッター界では超絶有名な
糖質５０%オフのSUNAOシリーズ！！
アイスやクッキーに
沢山種類があって悩むよね🤤♡
なので低カロリーランキングにして
まとめてみました！！
購入の参考になれば...！☺️
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またやばいのができてしまった...！
お豆腐で！お米不使用！
ノーマル炒飯andツナキムチ炒飯
げ！き！う！ま！
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ヤバいのができてしまった。
お米は全く不使用のオムライス。
中身は豆腐ときのこと玉ねぎとハムのみ
味も見た目も完璧オムライスよ！！
何も言わずに旦那に出したら
普通に騙されてた🤣🤣
ご飯じゃなくて全部豆腐やでって
言ったらえっ？！ってなってた🤣
#ヘルシーレシピ#オムライス
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ダイエット中何食べたらいいか
分からない人はとりあえず
高タンパク低脂質なもの
(まぐろ、ささみ、エビ、大豆など)
食物繊維豊富なもの
(ごぼう、きのこ類、おくら、海藻類)
ビタミンB群
(卵、豚肉、レバーなど)
を摂りましょう！！
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コルセット最強かよ...
左はほぼ同じ体重の変化
右は食べすぎた後とその次の日の変化
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顔もだいぶ痩せたし痩せたことで
メイクの仕方とか美容にも目覚めて
垢抜けた気がする🥺💓💓
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50kg→42kgまで痩せた
2ヶ月間は筋トレはせずに
ウォーキング毎日8000歩
毎日体重測る、記録
きのこなどの食物繊維沢山食べる
飲み物をお茶と水に変更
お茶は黒烏龍茶か特茶
お菓子や間食は
おからクッキーやカロリーオフの
間食はスルメ、さけちー、蒟蒻畑
半身浴40分
これで体脂肪も32から20に🙆♀️
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餃子が食べたすぎたから
皮を大根にして具もきのこ
たっぷりのヘルシー餃子作った☺️
食べたいものがある時は
我慢せずに、こうして代用を考える！
我慢しない食べて痩せるのが
一番健康やしストレスフリー！
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ダイエット中の夜ごはんは
これら中心にすると痩せる食べ物たち
きのこ
おくら
納豆
キムチ
チーズ
こんにゃく
お豆腐
わかめ
きゅうり
ささみ
炭酸水
お水
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とにかく！ダイエッターは
きのこ類、野菜、タンパク質を
しっかり摂って食事管理🍽
ウォーキング8000歩して🚶♂️
半身浴して着圧履いてむくみとって🛀
足上げの筋トレなんでもいいから
YouTubeとかで調べて真似して🏋️♀️
全身鏡買って体型毎日チェックして🧘♀️
寝る前にマッサージ🖐
これしたら痩せる
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お豆腐ときのこで作るそぼろ丼♡
インスタにアップしました！
簡単、安い、美味い、ヘルシー
なのでダイエット中の方以外にも
かなりオススメのメニューです！
すぐできるよ☺️💓
instagram.com/p/CD6NYSDBwnJ/…
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ダイエット中にオススメすぎる
きのこ卵とじスープのレシピ！！！！
まじでお通じ最強、痩せるから食べて
#hazu飯
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私が-12kgダイエットに成功した方法
#ウエディングニュース さんに
取り上げていただきました！
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肉巻き野菜蒸し！！
ヘルシー最高〜〜！！
気になる方はロースの脂身
とるとかなりカロリーカットですよん♡
2ヶ月で-8kgした私の「我慢しないヘルシーレシピ&スキマでできるトレーニング」発信中！ ダイエット＝ つらいのイメージ変える✊🔥