hazu🐱♡ 12kg痩せたダイエッター（@diet50_38）さんの人気ツイート（いいね順）

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後ろ姿の印象ってめちゃくちゃ大事。自分では見えないけど他人からは見られることが多いし、後ろ姿が綺麗と印象めちゃくちゃ良くなる。猫背や巻き肩で肩まわりガチガチになってる人はこれするとほぐれるし後ろ姿綺麗になる！
2023/05/15(Mon) 17:44:09
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豆腐で作る安くてヘルシーな角煮！全部をお肉で作る角煮よりも中が豆腐だからヘルシー！なのにお肉で作るよりもお腹が満たされる！煮込み時間も短めで済むから時短にもなる！めっちゃ便利で美味しいレシピだからもっと早く作っておけばよかった…。
2022/11/09(Wed) 19:10:06
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ダイエット中にオススメの 低カロリースープたち おやつ我慢してスープとか 食べすぎた次の日とか スープファスティングしたり スープで置き換えしたりしてたよ 4枚目は番外編のラーメン系🥺
2020/07/27(Mon) 23:52:46
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お通じバツグン！ 食物繊維もとれる豚汁！ 寒い季節は温かい汁物が◎ 食物繊維たくさんとれるし 体温上昇するから代謝も良くなる！ これからどんどん寒くなるから 覚えておきたい最高レシピ✨ みその量や味付けは ご家庭によって全然違うと思うので お好きな味付けでも🆗 簡単なのでせひ！！！
2021/10/30(Sat) 19:25:14
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豚キムチ鍋はたまらんぜよ〜〜 ①ホットプレートに白菜やもやし、 豆腐などをしきつめる ②豚肉、キムチ(200g)をのせる 酒とめんつゆ1:1でかける (キムチ鍋の素でも◎) ③エノキとニラをのせて ごま油を回しかける ④蓋をして蒸す チーズ＋もうまいんだなぁ〜 これまじで激うまやからやって！！
2021/03/16(Tue) 19:07:42
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お腹が減った時は キノコと水分でカサマシしたリゾット！ きのこの食物繊維で便秘解消されて ボリュームもあるからお腹も膨れる！ 痩せたい時はカサマシレシピ最強🔥🔥
2021/11/25(Thu) 06:50:31
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ダイエット中、キープ中の 食事についてです◎
2020/12/23(Wed) 20:09:16
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下半身太りが気になる人に！これマジで下半身痩せに効く…！股関節が詰まっていると血流が悪くなって下半身のむくみや冷えの原因に！しっかりほぐしてからお尻や太ももを引き締めるトレーニングすると最速で痩せる…！お尻・脚痩せしたいなら、まずは股関節をほぐすようにしてみて！
2023/06/12(Mon) 18:32:47
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ストレートネックの人必見！肩や首がガチガチで頭痛がひどい方にも。是非これやってみてください！！5分やるだけでだるかった首や肩まわりが軽くなります！日常的にスマホやパソコンなど画面ばかり見ている方はこれに追加で肩甲骨を回すのもオススメ！
2022/06/24(Fri) 20:26:31
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お金かけないダイエット ①駅まで歩く ②野菜から食べる ③お菓子は買わない ④ジュースは飲まない ⑤よく噛みゆっくり食べる ⑥寝る前にはなるべく食べない ⑦肩甲骨を回すなどのストレッチ ⑧起きたらまずコップ1杯の水を飲む
2021/12/17(Fri) 06:54:17
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脚の変化😲✨
2020/06/25(Thu) 13:32:36
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小麦粉不使用の ヘルシーキャベチー焼き！！ 混ぜて焼くだけの簡単レシピ♪ キャベツはダイエットにぴったりで つなぎは卵🥚なので タンパク質もしっかりとれます！🔥
2021/08/18(Wed) 18:07:53
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これほぼ同じ体重！！ トレーニングってすごい🔥
2021/11/20(Sat) 11:47:39
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垢抜けるためにやったこと
2020/07/08(Wed) 16:25:23
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とにかく！ダイエッターは きのこ類、野菜、タンパク質を しっかり摂って食事管理🍽 ウォーキング8000歩して🚶‍♂️ 半身浴して着圧履いてむくみとって🛀 足上げの筋トレなんでもいいから YouTubeとかで調べて真似して🏋️‍♀️ 全身鏡買って体型毎日チェックして🧘‍♀️ 寝る前にマッサージ🖐 これしたら痩せる
2020/08/17(Mon) 11:04:34
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くびれも下腹も、お腹全部を効率良く刺激するトレーニング🔥 夏に細くて薄いお腹を作りたいならお腹周りはしっかり鍛えていきましょう！
2023/05/08(Mon) 18:11:02
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使うのはレンジだけ！ 電子レンジの鍋スープ🥺🔥🔥 一人暮らしの方も 旦那さんとご飯分けたい方も 仕事の後作る気力ない方も！ レンジしか使わないので 洗い物少ない&時短&楽ちん♪ 冬のダイエットはお鍋やスープが神。
2020/11/24(Tue) 20:06:06
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ふくらはぎパンパンで細くならない方にはコレ！ふくらはぎの張りに1番効果的なのは「ながらストレッチ」いつでもできるストレッチでふくらはぎの硬さを取ると、「反り腰改善」や「下腹のぽっこり防止」にもなるから、スタイルを良くしたい。全身痩せたい。ってダイエッターは今すぐやるべき…！
2023/04/30(Sun) 21:06:32
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クルクル巻いてチンするだけの 簡単鶏チャーシュー🥺🥺💕 簡単にタンパク質をおいしく摂取！ ダイエットは楽しく美味しく！
2021/04/27(Tue) 12:14:03
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ダイエット中の朝昼晩のご飯！ 基本的にはこんな感じの食事◎ こちらは一部です！！
2021/04/15(Thu) 17:01:04
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夏までに少しでもお腹薄くしたいならこれ効果的です。ぽっこり出た下腹は「筋力不足で力が抜けてる」「姿勢が悪い」が影響してる。お腹を鍛えると自然と姿勢改善にもなるからお腹のトレーニングは毎日でもやってほしい。
2023/06/19(Mon) 17:40:39
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12kg痩せた時によく作ってた もやたまスープ🔥🔥 低カロリーなのにお腹にたまる！ わかめとか＋しても○ 最強ダイエットスープ！
2021/05/22(Sat) 12:19:19
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椎茸の旨さが爆発するからやってみて！！ ①椎茸にツナマヨ醤油をのせる ②とろけるチーズ4等分してのせる ③レンジ500w5-6分(大きさにより異なる) 中に火が通っていたら完成！ お好みでだし醤油や胡椒かけてね！ 椎茸ってこんなに美味しかったっけ？ ってなります。
2021/05/06(Thu) 12:26:38
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痩せルーティン！私の食事ルール！ ダイエットは基本的に食事の改善が必要！ 食べるものを変えるだけじゃなくて 食べ方も工夫をしていくのが◎ 小さいことの積み重ねが大切ですよ！ ちりつもで頑張りましょう🔥
2021/11/01(Mon) 22:50:01
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豚キムチ蒸し最高〜！ヘルシ〜！！
2020/07/29(Wed) 19:51:04
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