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人は1年あれば別人になれる。今までの自分なんて気にしなくていい。大事なのはこれから。試しに1年間、過去最高の努力を続けてみてほしい。目標を立てて、振り返りと改善を繰り返すだけ。間違いなく、今までと違う自分に出会える。たった1年の努力で、その先何十年の人生は何倍も輝くことになる。
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「あなたに嫌がらせをする人」へ「あなたができる一番の復讐」は「あなたが幸せな人生を送ること」っていうけど、やっぱり「いつも機嫌良く」が最強で最幸だと思ってる。
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どんな人だって頑張りすぎると疲れる。疲れるとやっぱり続かない。何事も継続して成し遂げるには「疲れない工夫」が必要。無理はしない。疲れる前に休憩。睡眠は最優先。胃腸をいたわる。朝、活動する。休みはしっかり休む。忙しい時こそゆとりを持つ。やはり軽やかな余裕を保つ工夫が、勝敗を分ける。
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「頑張ると疲れる。疲れるとやっぱり続かない」とタモリさんも言っている。40代からの挑戦には「疲れない工夫」が必須。無理はしない。疲れる前に休憩。睡眠は最優先。胃腸をいたわる。朝、活動する。休みはしっかり休む。忙しい時こそゆとりを持つ。やはり軽やかな「余裕」を保つ工夫が勝敗を分ける。
108
仕事ができなかった20代の頃、毎日のように怒られてへこたれていた。そんな時、私の事を「あなたは将来、絶対に大物になるよ」と褒めてくれる人がいた。会うたびに何度も。その一言が支えになってここまで頑張ってこれた。「褒め」の力は偉大である事を教わったし、自分も褒めて伸ばす人になりたい。
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「素直さ」と「謙虚さ」は学びの窓口。歳を取るとだんだん狭くなる。一流の人は例外なく謙虚。どこまで昇りつめても素直。何からでも学び、吸収、成長を続ける。二流、三流は威張ってしまいがち。せっかくの学びや気づきを自ら拒絶する。大人になってからの成長速度は、ここで大きな差がついてくる。
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厳しく聞こえるかもしれないけど、数をこなさずに上手くなんてならない。理由は色々あれど、圧倒的な量を毎日積み重ねていけるようになった人だけが一流になれる。人間は弱い。それでも熱い気持ちを持ち続けられる環境を自分で作ってしまえばいい。まだ間に合う。やれるルールと仕組みを手に入れよう。
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疲れないコツ。
・マルチタスクをしない
・疲れる前に休む
・自分を丁寧に扱う
・腹8分目
・背筋を伸ばす
・適度な運動
・スマホを見すぎない
・湯船に浸かる
・期待しない
・手を抜かない
・甘いもの食べすぎない
・寝たら忘れる
・眠れなくても目を瞑る
・スタンディングデスク
・なんくるないさ
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生きている限り、嫌なことがゼロになることはない。でも、どんなことがあっても、心を平穏に機嫌よくいられる様にはなれる。避けられない悲劇には一憂しないで、気づきや成長のチャンスと考える。楽しい時は思う存分に楽しむ。感謝の気持ちを大きく表現する。ちょっとした工夫で人生は明るくなるよ。
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2年で年収が4倍になった。朝活を3時間したら、あとはずっと自由時間。ゆったり散歩して、少し豪華なランチ。必要なものを我慢せずに買える。子供とゆっくり話をしたりキャッチボールしたり、旅行も好きな時に行けるし、親孝行も毎月している。そんなの夢だと思ってた。でも、本当に全て叶っちゃった。
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大谷翔平の決勝戦前の言葉「憧れるのをやめましょう。憧れてしまったら超えられない」「トップになるために来たんだから」これだと思う。成し遂げるためには「やると決める」ところから始めないといけない。成功者やスターと自分との間に超えられないラインなんてない。「できる」と決めてやりきろう。
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何度も何度も傷つけられたら、相手を紙やすりだと思えばいい。多少、擦り傷はつくが、自分はピカピカになり、相手は使い物にならなくなる。作家クリス・コルファーの言葉。人は磨かれて光り輝き、そして強くなる。Twitterからアンチは消えない。思う存分磨いてもらおう。今日もお勤め、ご苦労さま。
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これは、はっきり知っておいた方がいい。痛い思いをせずに大成功している人なんていない。
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これ覚えておこう。怒られたら「何かを教えてくれている」と受け取り、ストレスを感じたら「成長のチャンス」と思い、悩みが続く時は「転機が近い」と考え、出口が見つからない時はさっさと寝る。最終的には「命までは取られない。今まで何とかなってきた」と開き直る。だいたいこれで乗り越えられる。
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やさしい人たちに囲まれたいなら、自分もやさしくなればいい。周りのことを気遣う人は周りに気遣ってもらえる。揚げ足ばかり取るのが好きな人は、いずれ揚げ足を取られる。気づいた時には自分に似た人ばかりが集まって、それが居場所になる。人生の大部分をどんな人に囲まれるのか。それは自分次第。
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心の余裕がなくて、どうにかなってしまいそう。そんな時は我慢せず、いったん全部投げ出しちゃおう。仕事や家事を放っぽり出しても、すぐにどうにかなったりしない。あなたが止まっても世界は動いていく。約束や義務を全うすることも大事かもしれないけど、それよりも何よりもあなたの命が大切だから。
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