52
賢者は愚者からも学び、愚者は賢者からも学ぼうとしない。これ、腑に落ちすぎて泣いた。
54
40代になってわかったこと。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
「体は資本」
「出逢いは宝」
「経験は資産」
「やりたい事はやるべき」
「謙虚は身を助ける」
「夢中は最強」
「機嫌は自分で取るもの」
「恩は回すもの」
「一生勉強続けるべき」
「趣味で人生は輝く」… twitter.com/i/web/status/1…
57
心が折れそうな時の処方箋。
・とにかく寝る
・美味しいもの食べる
・ぜんぶ話す
・本を読む
・大きな声で歌う
・涙を流す
・何もしない
・散歩する
・サウナに行く
・映画を観る
・旅行にいく
・悔しさを力に変える
・ゼロからスタートする
・自分は何者でもない
・最初からできないのは当たり前
58
機嫌よく生きるコツ。
・いつも笑顔
・適度なゆるさ
・持ちつ持たれつ
・急がば回れ
・自分で舵を取る
・趣味をもつ
・ふざける
・習慣を増やす
・エゴを捨てる
・恩は回す
・夜は考えない
・相方を褒める
・美味しいものを食べる
・朝起きる
・よく歩く
・食べすぎない
・眠いときは寝る
・よく笑う
60
1年で別人になれる
プチライフハック×10
①平日禁酒
②7時間睡眠
②2ℓ水を飲む
③1日1ツイート
④毎朝30分の読書
⑤腹筋ローラー20回
⑥尊敬できる人と会う
⑦16時間オートファジー
⑧目と肌への紫外線対策
⑨月1回の目標アップデート
⑩20％の余裕を確保した生活
心と体の健康で人生は劇的に変わる
61
やりたい人は10,000人。やる人は100人。続ける人は1人。方向と方法を間違えずに継続できれば大体のことは成し遂げられる。これを知っておくだけでもやり始めるし、辞めなくなる。「10,000人に1人の逸材」なんて最高にかっこよくない？自分のペースでいい。たまには休んでもいい。継続を習慣化しよう。
62
死の直前に誰もが口にする後悔の言葉。
・本当にやりたいことをやらなかった
・健康を大切にしなかった
・仕事ばかりしていた
・会いたい人に会いにいかなかった
・学ぶべきことを学ばなかった
・人の意見に耳を貸さなかった
・生きた証を残さなかった
「やりたいことの先送り」はもうやめよう。
64
死の直前に誰もが口にする後悔の言葉。
・本当にやりたいことをやらなかった
・健康を大切にしなかった
・仕事ばかりしていた
・会いたい人に会いにいかなかった
・学ぶべきことを学ばなかった
・人の意見に耳を貸さなかった
・生きた証を残さなかった
「やりたいことの先送り」はもうやめよう。
66
心を整えるコツ。「机の上に何も置かない」「思い切って捨てる」「夢を紙に書く」「友達に全部話す」「朝散歩する」「愛する生き物を撫でる」「白湯を飲む」「シングルタスク」「10年後をイメージする」「即レスを続ける」「元気な声で話す」「朝の自分会議」「口角を上げる」「1つずつやりきる」
67
40代になるとわかる事。「体は資本」「出逢いは宝」「経験は資産」「やりたい事はやるべき」「謙虚と素直は身を助ける」「夢中は最強」「機嫌は自分で取るもの」「恩は回すもの」「趣味で人生は輝く」「余裕があれば上手くいく」「40代は楽しい」「これからが人生本番」「40代からでも全く遅くない」
68
心軽やかに過ごすコツ。「自分から笑顔を見せる」「休憩も仕事と考える」「20％の余裕をもつ」「自分の未熟さを知っておく」「感謝と敬いを言葉にする」「他人に期待しない」「散歩を日課にする」「何もしない時間を作る」「早起きする」「夜は考え事をしない」「翌日の楽しみを見つけてから寝る」
69
20代の自分に伝えたいこと。「素直であり続けろ」「分かりやすさを磨け」「筋トレしろ」「可愛げを持て」「挑戦し続けろ」「人の話を聴け」「友達を大事にしろ」「身なりを整えろ」「声を張って話せ」
「本を読め」「尊敬する人に会いに行け」「泣いてもいい、諦めるな」「お前はできる、自信を持て」
72
20代の自分に伝えたいこと。「素直であり続けろ」「分かりやすさを磨け」「筋トレしろ」「可愛げを持て」「挑戦し続けろ」「人の話を聴け」「友達を大事にしろ」「身なりを整えろ」「声を張って話せ」「本を読め」「尊敬する人に会いに行け」「泣いてもいい、諦めるな」「お前はできる、自信を持て」
73
【定期】もうご存知だとは思いますが、これを知っておくと、もやもやの95％は解消されます。
74
「推し」を見つけると、人はそれまでと見違えるように輝き、前向きになり、元気になれる。そう「推し探し」は最強のライフハック。
75
やっぱり人なんだよね。励ましてくれるのも、助けてくれるのも、力をくれるのも、元気をくれるのも、背中を押してくれるのも、ヒントをくれるのも、癒してくれるのも、許してくれるのも、気にかけてくれるのも、引き上げてくれるのも、人生を変えてくれるのも。だから、これからも人を大切にしていく。
時間、お金、心、3つの余裕を手に入れるコツを発信／2冊目の著書（10/11発売）予約開始→amzn.to/44sDuV9 1冊目の著書3版1.5万部突破→amzn.to/3UlT68Q／Voicy→voicy.jp/channel/2819／＃いれぶん塾 の説明会動画→lin.ee/NOuApc