26
時間ないけど全身痩せたい...って人はこれ15回ずつやってみて...
1分で体幹､お腹､太もも同時に引き締められるって最高すぎる。
忙しい人はこれだけでもやってみて。
27
漢方飲まず14日でここまで変われた習慣
①断捨離して常に思考をクリアに
②必ず座ってプレートで食べる
③買い物は歩いていく
④食べすぎる食材はご褒美に
⑤ダイエット期間は一番好きなものより
2番目に好きな物を食べる。
自力で痩せるのは自信にもなる。
28
デリケートゾーンの悩みある人これ買って...
以前紹介した、デリケートゾーン専用ソープ。
①黒ずみにもオススメだけど何よりお高級な香りで最高。
②出先の救世主。よく汚れが落ちる。
③膣洗浄定期的にするとおりものの量まじで変わる。何で今まで使ってこなかったんだ？ってなる。
30
14kg痩せた時食べすぎリセットでよく食べてた、むね肉のニラ団子豆腐鍋。
まじでダイエット中高確率で食べてた。
塩分控えめなので食べすぎたリセット飯におすすめ。
31
主人が毎週リクエストするくらい美味しい万能ダレ...
隠し味のレモンがめちゃくちゃ美味しい..
合わせ調味料を小鍋で沸騰するまで煮立たせてみじん切りにした玉ねぎとソースを入れるだけで、どんなお肉にも合う万能ダレの完成....
特に鶏肉料理美味しすぎる...
32
まじでこれ25回やってみて...
ヨガマットださなくてもめちゃくちゃ腹筋に効く...
34
これまじで二の腕に効く...
タオル1つで二の腕すっきりする..
しかも背中のラインまで引き締まる
1日20回やってみて...
35
これ以上に無いくらい美味しい味玉レシピ...
隠し味にコンソメ入れるだけで段違いに美味しくなる。
味玉苦手だった主人もこれだと3つ食べてるくらい我が家でも大人気の味玉。
36
脚全体が痩せたトレーニング5選。
食事改善と有酸素運動ももちろんしたけど半年でここまで変わった...
37
下半身太りに悩んでたらこれ今日20回やってみて...
裏もも、内もも痩せにヒップアップまで出来るし下半身トレは代謝も上がる。
太ももだけ痩せない...って人は絶対やって欲しい。
38
コルセット買うか悩んでる子はとりあえずタオルや手で肋骨締めてあげるのもおすすめ！
1ヶ月程続けて肋骨が内側に締まった...
39
TWICEのももちゃんのトレーニング週2大体20往復くらいしたら腹筋出てきた...
夏まで追い込みたい人まじでやった方がいい...
40
痩せたい人絶対これ作って...
これ食べてたらお酒毎日飲んでも14日で2kg痩せた。
もはや美味しすぎてご褒美。
サラダのトッピングにしてもお酒のつまみにしても最高。
ダイエット中の人、ご飯が楽しみになるから絶対作って...
41
本当に脚が筋肉質でコンプレックスだったけど
▫️前ももと裏ももを伸ばすと解す
これしてから本当に筋肉柔らかくなったし浮腫みにくくなってスッキリした脚に近づけた。
ここまで変わるのによくやってたストレッチ
42
ボールごと食べても太らん夜食...
お酢大2
きび砂糖大1
醤油小1
生姜チューブ1cm
鶏ガラ小1
を混ぜて
わかめ一掴み
きゅうり1本
オクラ3本
ゴマと海苔好きなだけ
入れたら完成。
この太らんサラダのおかげてダイエット中の空腹感と便秘に打ち勝った...
まじで作って食べてみて..
43
太った主人にダイエット飯ってバレず、週に2回夕飯食べさせてたら1ヶ月で-3kgした痩せレシピ。。
母に作ったら速攻レシピ聞かれた。
野菜たっぷりでタンパク質も摂れるから満足感半端ない...
普通にダイエットしてなくても食べたい。
ダイエット飯に飽きた人大喜び間違いなし。
44
反り腰原因の前ももの張り改善に一番やってたプチトレ！
これ5回往復！
慣れるまできついけど前ももの張りまじでマシになった...
45
肩こりや頭痛や目の疲れが強いお客様に必ず教えるセルフケア！
髪の毛の生え際の下(うなじ付近)に親指で押してそのまま顎を上にあげる。
これを外側も同じように3箇所10秒ずつキープ。
これ本当に頭軽くなるってゆってもらえる
47
マッサージ通っても巻き肩の人は両腕
たったの1分でおわるからこれ続けてみて！
ビックリするくらい肩楽になる！
48
田中みな実イチオシのベルナシオン。
私はベルナショックとカルーガがタイプすぎた...
1列？で満足できるからこれは一周まわってダイエット食（？）
49
太ももコンプレックスの人は実はお尻と内ももの筋肉が使われていない可能性が高い...
まじでこのトレーニングが寝ながらお尻と内ももしっかり鍛えられておすすめ！
本気で脚痩せ研究して4ヶ月でこの変化...
50
脚めちゃくちゃ浮腫みやすくて念入りに毎日オイルマッサージしてた時より服の上から寝る前これだけした方がよっぽとむくみがとれた、、、
寝る前やテレビ見てる時一瞬で終わるから週3だけでもやってみてほしい、、
【飲酒ダイエッター🍻脚やせ研究楽しくプチトレ-14kg】過食と鬱で退職後、幸せな頑張らないダイエット。【やる事よりも辞める事】IBMA認定ストレッチ トレーナーレシピ、メンタル、美容発信。3児のママ154cm お仕事のご依頼DM✉iHerb LOM6683 無添加のおやつ販売してます🍪