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1枚、54kcal💮
簡単トルティーヤ生地🥗
❶おからパウダー 15g
❷サイリウム 5g
❸塩 適量
❹水 50〜70g
を混ぜて
ラップの上に伸ばしてフライパンで焼くだけ！
ピザ・タコス・ナン・クレープ 等
アレンジ自在💪
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おはようございます🌞
ふと昔の写真を見返していると
体型だけではなくて
お部屋も綺麗になってることに気づいて
お部屋の綺麗さはボディメイク成功に比例すると感じた☺️
なので！
今日は普段しない部分まで念入りにお掃除します🧼🧹
今日も一日楽しみましょう🤝
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痩せご飯集
❶エリンギと豆腐の生姜焼き風
❷veganタンパクプレート
❸オーブン焼き野菜
❹刺身定食
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みんな！！！4月だよ！！！！よくよく考えて！！！！あと3ヶ月で夏！！！
夏を目一杯楽しむためには！！！今この瞬間から自分磨きを始めるしかない！！！！
まだ間に合う！！！！！！！
一緒に！！！！がんばろ！！！！！！
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玄米がダイエットに良いのは知ってるけど
・準備が面倒
・味が苦手
という方に一度だけ試してみてほしいのが
"ロウカット玄米"
・研がずに炊ける
・浸水不要
・白米より糖質32%OFF
・シンプルに美味しい
個人的に1年以上ずっと愛用しています🥰
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Qoo10で購入した2,700円のミキサーが最高に使い勝手が良い！
600mlも入るのにスリムな形で、氷までミキサーできる。刀も洗いやすい。さらにはそのまま飲めるホルダー付き。
買って正解だった✌️
#qoo10購入品 #Qoo10
#楽天だと6000円だった
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protein pancake recipe🥞❤︎
soooo yummy🤤
是非作ってみてね🌿
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【映え痩せrecipe】材料4つ
おから蒸しパン de 萌え断 🥪
中身の具材は
・サーモン缶 1/2
・レタス
・紫キャベツ
・人参
そのままでも美味しいからオススメです🍞
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1番のおすすめは
🍠190度60分〜80分◉
お手軽に作りたいなら
🍠炊飯器蒸し
スイーツ感覚で食べたいなら
🍠炊飯器蒸しをカチコチ冷凍→取り出して3分放置→レンチン10秒
ホクホク系が好きなら
🍠レンジ300w10分
おすすめの🍠は @satsumaimo77 さんだけど超人気で買えてません😭
#まいも部 twitter.com/_mtsra__/statu…
身体は食べたもので作られる / 知って得する痩せ知識発信💡 / 脚やせお任せください🦵 / 2022 SBC 福岡兵庫🥇・final🥉