まいも @149cm福岡パーソナルトレーナー（@sa_tsuma_imo）さんの人気ツイート（リツイート順）

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私の中でZARAはプチプラではない
2021/07/16(Fri) 11:46:06
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マッサージするときは リンパ節やリンパの流れを知っておくと 効率が格段に上がります💡 足はまっすぐ縦ではなく"ななめ"に流れているのがポイント◉
2021/07/16(Fri) 19:23:12
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3
食べることが生きがい女による、ボディメイクご飯
2022/01/29(Sat) 18:47:47
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4
ジムに通ってる方✋ 痩せたい目的で通ってる人は 筋トレの最後にトレッドミル傾斜マックス、速度4.5を30分歩いてみて。 滝汗必須で消費カロリーとても稼げるよ！
2022/01/17(Mon) 20:58:39
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ズボラ独身女のダイエット作り置き 1/2
2022/06/22(Wed) 19:33:47
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6
ダイエット的におすすめの食べ方 ・卵→半熟ゆで卵 ・魚→刺身 ・さつまいも→蒸して冷やす ・米→冷やす ・サラダ→ on良質な脂質 ・キノコ→一旦冷凍して使用
2022/02/16(Wed) 22:07:55
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絶賛ダイエット中なのに満足度高すぎる
2022/04/16(Sat) 18:40:57
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8
\\\大食いダイエッターの方/// これ試して欲しい🍚 粘り気が出てお腹溜まった🔥 タンパク質も欲しい場合は ノンオイルツナ缶と卵入れて雑炊にしたら完璧💯
2022/05/28(Sat) 07:52:25
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9
野菜を味方につけた人が痩せる🥗
2022/05/14(Sat) 19:52:51
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10
平日を楽に過ごす 減量中のズボラ作り置き 1/2
2022/04/09(Sat) 21:11:34
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モリモリ食べたら痩せた
2022/06/06(Mon) 19:18:03
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ダイエットは我慢ではなく工夫
2022/02/20(Sun) 20:23:09
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2021上半期戦利品 〜Qoo10編〜
2021/07/03(Sat) 14:14:22
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大満足のボディメイクご飯
2021/12/09(Thu) 20:20:05
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【5分cooking！タンパク質の摂れるオートミール丼】 ・オートミール40g ・味噌 小1 ・豆板醤 小1 ・ネギ 好きなだけ ・ツナ缶 1個 ・卵 1個(爪楊枝で黄身に穴) を丼皿に入れてお湯注いで600w3分 キムチと海苔、ごま油小1(←重要)乗せて優勝です。 P:26 F:13 C:33 330kcal
2022/03/04(Fri) 19:02:54
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1ヶ月で体脂肪率-5%落ちた食事
2022/05/06(Fri) 20:42:18
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【iHerb】プロテイン食品、大当たり4選
2021/08/26(Thu) 21:37:46
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ボディメイクごはん🍚
2021/12/01(Wed) 20:24:56
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今週のダイエット弁当
2022/04/01(Fri) 20:05:57
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最近のボディメイク弁当
2022/03/17(Thu) 19:42:07
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低脂質(1食あたり10g前後) を意識したボディメイクご飯🍚
2022/02/06(Sun) 19:44:43
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22
iHerbで大当たりしたプロテインバー集✌︎
2022/01/03(Mon) 21:36:35
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痩せるしかないダイエット食
2022/05/18(Wed) 19:57:45
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1食タンパク質20gを死守する女の筋肉ご飯
2022/02/09(Wed) 18:16:36
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満足ダイエット飯とお弁当
2022/04/20(Wed) 20:30:14
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