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\\\大食いダイエッターの方///
これ試して欲しい🍚
粘り気が出てお腹溜まった🔥
タンパク質も欲しい場合は
ノンオイルツナ缶と卵入れて雑炊にしたら完璧💯
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【ご報告とお礼】
この度、レシピ本の出版をさせていただくことになりました。
"身体は食べたもので作られる"
この想いがぎゅっと詰まった1冊です❤︎
Amazonにて予約開始しました！
多くの方のボディメイクを
さらにお手伝いができますように🍃
🔗 amzn.to/3gGKrhK
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忙しい方におすすめしたい😭
米炊くだけで
メインディッシュも作られる炊飯器😭
ありったけの野菜と魚を
クッキングシートで包んで
一緒に炊くだけで1食完成する🥗🐟
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【脱・万年ダイエッターのために】
❶栄養あるものをバランス良く食べる
(野菜・タンパク源)
❷日常生活で動く選択
(階段・自転車・ウォーキング)
❸しんどい時は大袈裟なくらい寝る
(睡眠の質・量UP = 食欲安定)
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1枚、54kcal💮
簡単トルティーヤ生地🥗
❶おからパウダー 15g
❷サイリウム 5g
❸塩 適量
❹水 50〜70g
を混ぜて
ラップの上に伸ばしてフライパンで焼くだけ！
ピザ・タコス・ナン・クレープ 等
アレンジ自在💪
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ダイエットが加速する筋肉サラダ集 twitter.com/i/web/status/1…
身体は食べたもので作られる / 知って得する痩せ知識発信💡 / 脚やせお任せください🦵 / 2022 SBC 福岡兵庫🥇・final🥉