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これは寝てる時の胸の流れを抑えるナイトブラとしての役割を完璧に果たしつつ、「おうち時間」つまり起きてる時もバスト補正ができる🥹
写真で伝わると嬉しいのだけど脇のとこのお肉めっちゃ持ち上げてくれてるの🥹
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性欲が壊滅的に無いという話を知人にしたら、「女性ホルモン増やしたいならザクロ飲みな！」お勧めされたのでジュースに🍹
身を全部出してそのままジュースにしたけど、タネ！って感じだったので途中でお味噌をとくあみあみでこして飲んだら美味しかった🙆♀️
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これパッと見キツキツだけどほんとに付けてる時はノーブラ感覚で一切睡眠の邪魔にならんすごいナイトブラ。
前は彼氏と一緒の時でも着れる🥺と思ってレースタイプの買ってたけど、やっぱり睡眠の質はダイエットにも美容にも大切なので睡眠重視に落ち着いた😂
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【デトックススムージー】
〜材料〜
・バナナ🍌 1本
・無調整豆乳 200ml
・黒ごま 好きなだけ
・ハチミツ🍯 大さじ1杯
〜栄養成分〜
・カロリー 294kcal
・炭水化物 47.9g
・たんぱく質 9.7g
・脂質 7.5g
食べすぎた翌日や朝の置き換えに！
腹持ち良すぎた笑
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【🔥下半身痩せ10分HIIT！🔥】
✓太ももに隙間作りたい🦵
✓ヒップアップしたい🍑
✓程よく筋肉のついた脚になりたい
✓短時間でも引き締めたい！
そんな方にやって欲しい下半身痩せヒートメニュー✨
メリハリボディは筋トレしてダイエットで手に入る❤️🔥
youtu.be/7M4MFKOw9c8
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背中の筋トレしたことない時
↓
大会に出た時
↓
今
ほぼ１年おきの写真。笑
そして体重はほぼ同じ😂
人の体はどうにでも変えられる☺️
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【胸を残して痩せる方法】
1. 有酸素運動は歩く
2. 無調整豆乳を飲む
3. ナイトブラで形整える
激しい有酸素運動はもう1年以上やってなくて、歩くだけ。豆乳は植物性のたんぱく質が取れるのでほぼ毎日飲む🫘
ナイトブラはViageを3年使用し、最近はNmerryも参入👙
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150kcal以下でめっちゃ満足度高くて高タンパク低脂質かつ低糖質で栄養満点おたんこなすな冷麺できたからたべて？
のりは必須。
のりで50倍おいしくなる。
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こんなに盛れるナイトブラ存在する？
ナイトブラはとにかく睡眠と型くずれ防止のために付けてるので、見た目の通り鬼のホールド力なのにノーブラ感覚で付けられるから心から推せるナイトブラ。
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【いい男の特徴】
・言動が一致する
・周りの友達がいい人
・問題解決力に長けてる
・店員さんへの態度がいい
・SNSを頻繁に更新しない
・趣味や仕事など努力してる
・メンタルが常時安定してる
・友達や同僚からの評判がいい
・話を否定せずに聞いてくれる
・疲れてる時でも優しくしてくれる
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お尻の筋肉って筋トレ続けないとほんとすぐしぼんでしまう🥹
というかしぼんだのがすぐわかるから継続あるのみ❤️🔥
続けるために毎日お尻の筋トレYouTubeに載せようか考え中🤣
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最近夕食を結構な量食べてるけど、夕食を多く食べることの1番の弊害は胃腸に負担がかかるから朝スっと起きにくいこと。アラームかけなくても5時半に起きれてたのは夕食のメニューや量のおかげでもあったなぁ。ということで夕食を減らしたい。けど彼との食事の時間も楽しみたいっていう葛藤。
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前もも削るストレッチの説明動画出したので、以前出した簡単な動画のみで上手く出来なかった方はぜひこちらでご一緒に🥺🥺🥺
youtu.be/bbnnPnajHiE
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寝てもこのホールド🔥
Viageと同ブランドだから謎に信頼してる🤣
👇えぬめりー
nina.webapp.pink/ad/?no=egSKjnb…
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猫背で鎖骨が埋もれてる人に
マジでこれやってほしい。
胸の前をほぐすのって仕事の合間にいつでもできるから、凝り固まった胸や鎖骨周りは隙間時間に毎日ほぐしてあげて🥺
特に前のめりでパソコンいじってる人。(私) twitter.com/i/web/status/1…
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ここ1年、
✓朝の有酸素運動(週に3~5日)
✓有酸素運動前にブラックコーヒー
✓週2でヨガ
をやってかなり体にメリハリできました✨
もちろん筋トレもだけど、
体の至る所を伸ばすのとっても大切♡
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【エロく美しい体を作りたい】って言うとたくさんの共感の声を頂くので、多くの女性が実は思ってるのかなぁなんて勝手に思ってる😂
または自分の「なりたい体」を言語化できた瞬間なのかなーって。
最近気が緩んでるからこの体に戻す。
また大会に出るために3kg落として51kgになるがんばる。
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【菓子パンがダメな理由】
菓子パンには"ショートニング"
という成分が使われていて、
これは「食べるプラスチック」「ゴキブリも食べない」「狂った油」とも言われている。
その危険性から、
世界各国で規制の対象にもなっている食品。
菓子パン買う時はショートニングが入ってるか見て欲しい。
【えろく美しく】をテーマにボディメイクしてる人。たくさんの女の子が自分を大好きになれますように。 169cm/53kg