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「2週間で太ももー8cm」達成したお母さんがやった脚やせマッサージ！朝イチ、寝る前がおススメ！更に運動前にやると体が温まって効果倍増！お風呂の中、ベッドの上でもOK！毎日必ず完璧にやることよりも『週に1回を習慣化』した方が結果的に痩せる！疑問、不安点があればリプもらえたら答えます！
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セルライトは『そこの筋肉を使わなすぎ』だからベッドで寝たままで良いから動けば良い。アラフィフ女性もー18kg！くびれて、ヒップアップして、太もも隙間できた。よく三日坊主って相談を受けますが、SNS見て、運動してる時点で意識高すぎ！毎日必ずじゃなくて良いから「週に1回で習慣化」一緒にやろ？
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ゴっッッい前ももに悩む女性に伝えたい『①まず前ももストレッチ』『②裏もも、お尻を使う練習』『③前ももマッサージ』この３つはマスト！逆を言えば、習慣化すれば今からでもなんとかなる。「チャリこぎすぎ」「運動たくさん」「昔、部活ガチでやってた」女性は絶対に試して！100%変わります！
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「始めて1週間でー1.5kg」ってコメント出た、脚やせマッサージ！運動不足でも、体が硬くてもカンタンにできる！お風呂の中、ベッドの上でもOK！ポイントは「完璧を目指さず、適当でも良いから習慣化すること」どんなダイエットも、まず継続しないと絶対に変わらない。まず今日10秒だけ、やりませんか？
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運動が続かないけど痩せたい人は『ベッドで寝たままカエル足ダイエット』マジオススメ。筋力、体力に自信なくてもできる！お腹痩せはもちろん「脚やせ」「腰回り浮き輪肉」「ヒップホップ」も効果的！大切なポイントは『普段、動かしてない筋肉を使うこと』毎日必ずじゃなくて最低、週に1回できればOK
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11kgのダイエットに成功するまでにやったこと教わったからまとめ。2枚目は「食後の血糖値上昇を防ぐ」3枚目は「ベッドで出来る脚やせ＆そり腰解消」4枚目は「ゴツい前もも痩せる」ポイントは『全て完璧にやろうとせず、できること1つでもよいから習慣化すること』毎日じゃなくてもよいから安心してね？
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「2ヶ月で太もも55cm→46cmになった」ってコメントだけじゃなく「10kg痩せて太もも隙間できた」「3日でＯ脚改善された」「2日やったらズボン太もも部分ゆとりできて驚き」「腰痛が楽になった」「坐骨神経痛が緩和」「骨盤歪みなくなった」って45,000件超のコメント凄すぎるしベッドで寝たままできて神
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寝る前にも『仕事モード』が抜けずに「寝ても寝ても眠い」「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」「深夜、早朝に目が覚める」「よく寝落ちする」どれか1つでも当てはまる方へ。ベッドで股関節、足指ストレッチすればリラックスして熟睡できること間違いなし！でも酔っぱらった状態でやらないでね？
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カエル足ダイエットのコメント欄やばすぎ
『ズボンＬ→Ｓ』
『2週間でー4kg』
『体重55kg → 45kg』
『1週間で太ももー4cm』
ベッドで寝たままできるし、
ズボラでも習慣化できるし、
マジで痩せるからオススメ！
しかも効果が出るの早すぎw
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そり腰の女性は『裏もも、お尻の筋肉がうまく使えていない→セルライトが溜まってる』この種目で『あ、筋肉を使えてる！』って感覚わかるよう練習！ベッドでも床でもOK！裏もも、おりしの境目あたり触って、筋肉動いてればOK！最初は感覚がわからくても大丈夫！練習すればできるようになるから頑張ろ？
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
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何度も何度も何度もツイートしてますが、このストレッチはガチ！『ずっと悩んでた肌荒れが良くなった』『整体に通わないとツラかった肩こり、首こり楽になった』『1週間で脇肉ハミ出しがなくなった』『猫背と巻き肩が解消された』とコメント欄がスゴイ！イスでも、立ってもOK！隙間時間にやってみよ？
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ガチで脚やせした方法を教わったから3種目だけシェア！『反り腰』『パツパツ前もも』『外もも張り』『裏もも お尻のセルライト』はもちろん「ぽっこりお腹」「ヒップアップ」にもオススメ！ベッドの上でも出来る！毎日必ずより、まず気が向いた時にやるくらいから初めてみて！30秒キツければ10秒でもOK
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とにかく１日も早く痩せたいなら『朝のストレッチ』マジでオススメ！寝起きは体が1番冷えていて、代謝が落ちてるからストレッチ効果抜群。時間ないならベッドで10秒だけでもOK！毎日じゃなくてよいし、朝ご飯の後でも前でもOK！どうせできない、ではなく『これなら朝に継続できる』を見つけませんか？
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます
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【脚やせしたい全女性へ】脅威のビフォーアフター『股関節ムーブ』本の中で特に2枚目『人間バナナ』がオススメ「お腹」「内もも」「腰肉」全て効くし、ベッドでスマホ見ながらできるから習慣化しやすい。ゴツい前もも、ポッコリお腹、反り腰には3枚目、4枚目が効く。股関節ガチガチの人でもできるよ？
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ガチで3日でー5cm細くなった『デッドバグ腹筋』『スーパーマン背筋』『お腹ストレッチ』全てベッドの上で寝た体勢からできる！起き上がらなくても成果が出る！もちろん毎日やった方がよいけど「週に1回やれば習慣化』という定義で継続が何より大切。でも僕は早く成果出すため3日で完全版5回やりました
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11kgのダイエットに成功するまでにやったこと教わったからまとめ。2枚目は「食後の血糖値上昇を防ぐ」3枚目は「ベッドで出来る脚やせ＆そり腰解消」4枚目は「ゴツい前もも痩せる」ポイントは『全て完璧にやろうとせず、できること1つでもよいから習慣化すること』毎日じゃなくてもよいから安心してね？
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お腹痩せたい全人類へ！『自転車こぎ』『ひじでピザタッチ』『わき腹ストレッチ』コメント欄で１回で細くなる人が続出。しっかりを腹筋を使う→伸ばす！をやれば確実にウエスト細くなる！ベッドでも、布団でも、床でもOK！メジャーがある方は完全版をやる前後で計測→比較してほしい！毎日じゃなくてOK
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脚だけ痩せない女性の共通点は『お尻が硬い』『お尻の筋力弱い』だからお尻、裏ももにセルライトが溜まるし、前ももの筋肉ばかり使ってゴツくなる。まあシンプルに運動不足ともいう笑。このストレッチはベッドの上でカンタンに出来るのにお尻に効果抜群！脚やせしたい女子は騙されたと思ってやってみて
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そり腰の女性は絶対に見て！「スフィンクス背骨ストレッチ」「お腹ストレッチ」「斜めバンザイストレッチ」「腕くるくるストレッチ」腰痛持ちでも無理なくできるし、『お腹痩せ』『くびれ作り』『バストアップ』『頭痛』『肩こり』にも効く！ベッドの上で寝る前にやれば自律神経が整って快眠効果も！
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たった３つ。朝起きたら10秒でいいから試してほしい。特に「太りやすくなった」「痩せづらくなった」「手足が冷える」人は必見。なぜかというと寝起きは1番、体が冷えてて代謝が悪い。逆に朝イチでストレッチやれば体温が上がって、代謝が上がる。もちろん毎日じゃなくてよいから最低でも週一でやろ？
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「顔痩せたい」「小顔になりたい」からと一般の方が自分で顔ゴリゴリマッサージはオススメしない。「たるみの促進」「将来のシミ」「皮膚の乾燥」等トラブルのリスク有とお医者さんの声も。だから『ベロトレ』がオススメ！どんな体勢でも出来る！顔を直で触らなくても二重アゴ消えたり、小顔効果抜群！
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中