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実は、みんな気づいてないんだけど『首〜肩にかけてツラい』『頭痛』『肩こり』がある人は「猫背」「巻き肩」「ストレートネック」だから伸ばすべき筋肉は『胸〜力こぶ、前腕』このストレッチやるとマジで肩から腕に血が巡って、めちゃ楽になる。呼吸を止めず30秒キープしてみて！質問はリプで答えます
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4ヶ月でー11kg痩せた時にやってた超軽めの『食後すぐ運動』をmieyさんに教わったから3種目シェア。食後の血糖値上昇抑え、眠くなくなり、体がみるみる引き締まる。ビフォアフ写真が証拠。完璧にやるよりも『軽く体を動かす』でOK！毎食後が理想だけど昼のみでもOK！3分あればできるからやってみよ？？
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太ってる僕が「１週間でー8cm」ウエストが細くなったデッドバグ復帰。ベッドで寝たままできるけど、めちゃくちゃキツい。しかも反り腰にもオススメ！腹筋が苦手で全然できないって方は【2】【4】だけでも頑張って！間違いなく変化でます！毎日できない方も大丈夫！最低でも週１回できればそれで習慣化
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「始めて1週間でー1.5kg」ってコメント出た、脚やせマッサージ！運動不足でも、体が硬くてもカンタンにできる！お風呂の中、ベッドの上でもOK！ポイントは「完璧を目指さず、適当でも良いから習慣化すること」どんなダイエットも、まず継続しないと絶対に変わらない。まず今日10秒だけ、やりませんか？
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バズって2,169,089回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,629件のコメント見て頑張ろ？
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睡眠に悩みがあるなら絶対に耳マッサージやって！『3年間不眠に悩んでたのに眠れるようになった』『お酒とコーヒーの量が減らせた』『重症の顎関節症が楽になった』というコメント。お風呂の中でも、椅子でも、ベッドの上でも出来るからガチでオススメ！毎日じゃなくてOK、気が向いた時にやってみて！
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実は盲点なんですが『腹圧』がお腹痩せには必須！2枚目はお腹に力入れながら、3枚目は息を吐き切ってお腹凹ませながら、4枚目は足を上げる時にしっかり息を吐き切る！って地味な意識をするだけで効果がめちゃくちゃ増す！「下腹部だけ痩せない」「腰回りが痩せない」人は騙されたと思ってやってみて！
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ふくらはぎパツパツむくみまくりの女子は『1回で1.7cm細くなった』『2.3日やっただけで目に見えて細くなった』『3回しかやってないけどやる前の写真に比べて細くなった』と話題の「ふくらはぎ痩せマッサージ動画」がオススメ！お風呂の中で出来るしベッド上でも出来る！メジャーでビフォアフ測ってみて
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます
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睡眠に悩みがあるなら絶対に耳マッサージやって！『3年間不眠に悩んでたのに眠れるようになった』『お酒とコーヒーの量が減らせた』『重症の顎関節症が楽になった』というコメント。お風呂の中でも、椅子でも、ベッドの上でも出来るからガチでオススメ！毎日じゃなくてOK、気が向いた時にやってみて！
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超すごいからシェア！「アラフォー女性が２週間でウエストー５cm」達成したカンタンな、方法！『下腹部ぽっこり』『反り腰』『腰回りの浮き輪肉』にもおススメ！ベッドの上でも床でもOK！右上画像プランクは「しっかりお腹凹ませて、腰を丸める」イメージでやると効果倍増！女性誌LDK連載記事から引用
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ガチで驚いた！バズってる脚やせ動画のコメント欄に『たった２ヶ月で太ももー9cm』視聴者さんがいた。たしかにこれだけ結果でたらストレッチが楽しくなる。脚やせに大切なことは「普段、使ってない筋肉を意識して使うこと」特に裏もも、お尻を使ってないとセルライトつくから女性は要注意ですよ？？
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
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【ダイエッター大人気の朝ストレッチ】朝の運動はガチで痩せる。冷えた体が温まって代謝上がって、痩せやすくなる。姿勢も良くなって肩コリ腰痛も楽になる。起き上がってベッドでそのままできるから習慣化できる！オススメは『時間ある時に週1回』から始めること！まずハードル下げて毎日じゃなくてok
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バズって2,171,833回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,627件のコメント見て頑張ろ？
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マジでこの二の腕痩せ動画は『頭痛持ち』『慢性的な肩こり』『しんどい腰痛』『つらい首こり』『見た目が悪いストレートネック』『猫背』全てに効果的！どんな体勢でもOK(立ったまま、イス座ったまま、ベッド上でも)やるタイミングも特に決めず、気が向いたらやる！くらいで良い！まず試してみよ？？
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バズって2,175,245回再生で『2週間で太ももー5cm』『友達に会う度に痩せたって言われる』『パンツの太もも部分がユルユルになってサイズ１つ下げたの購入した』等、驚きコメント続出！ベッドでゴロゴロ寝たままスマホ手に持ってできるから習慣化できる！しんどくなったら5,614件のコメント見て頑張ろ？
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めちゃ激しい筋トレ、有酸素を頑張っても『足だけ細くならない』という方へオススメマッサージ。筋膜を緩めると、足が軽くなるし、むくみ取れる！運動、ストレッチ前やってもよいし、お風呂でやってもOK！寝る前にベッドでやるとリラックスして快眠効果も！マジ太もも細くなるからメジャーで測ってみて
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反り腰の人は『腰を丸めることが苦手』だからひたすらコレ。僕は朝晩に必ずやる。おでこが床につかなかったのに余裕でつくし、明らかにお腹も凹んできた。何より布団で出来るのが最高。しっかり呼吸をすると腰が伸びる感覚を実感できる。腰が丸まらないと腹筋しても効果半減なので腹筋前にもオススメ！
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ホントに頭痛、肩こりツラい時は「①肩上げ下げ」「②二の腕、脇の下ストレッチ」「③肩ぐるぐる」を騙されたと思って試してほしい！肩の力が抜けて、血流が良くなり、自然と姿勢も良くなる。イスに座ったまま、立ったままでも出来る！二の腕、背中、腰回り痩せたい方にも腸おすすめ！朝昼夜いつでもOK
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これは意外と盲点なんですが、猫背の人は「背中」の筋肉を使わなすぎ。やるべき動きは①肩甲骨を寄せる②胸を張る③骨盤を立てる。動画内３つストレッチなら仕事中にイス座ったままでも、立ったままでもできる。ポイントは『慌てなくて良いから、普段動かさない範囲で動かすこと』あと呼吸とめないでね
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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顔痩せたい女子へ！『デコルテのリンパマッサージ』『首ストレッチ』『背中〜首ストレッチ』がオススメ！イスに座ったまま、立ったままでもできる！個人的には「お風呂の中でやる」と習慣化できるし、時間も取らなくて済むからオススメ！毎日必ずやらなきゃいけないなんてこともないから1回試してね？
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中