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カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンＳ→Ｌ』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？
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短期間で二の腕が細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」も解消されたらどう？１週間やれば変化を実感できる→やる気になる→継続しようと思える→いつの間にか習慣化する。効果も実感せず気合と根性で習慣化は難しい。騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
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アラサーでぶの僕がお腹痩せた方法は『背骨周りストレッチ』『下腹部に効かせる腹筋』『デッドバグ』etc.全てベッドの上で出来るし、運動が苦手で太ってる僕でも１週間継続できた！反り腰解消、代謝アップの効果もあるから痩せたい人は騙されたと思って試してみて！実は短期間で効果を出すコツがあって
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カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンL→S』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？
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実は、ガチで痩せる朝の習慣は『起きたら白湯or水飲む』『お風呂つかって温まる』『家族でご飯を食べる』『朝日を浴びる』『布団は畳む』『お腹マッサージでお腹の調子を整える』『大きく深呼吸3回』『反り腰の方は腰を丸める』全部やるんじゃなくて、1つでもできたら自分で自分を褒めて！あ、おはよ！
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ガチで僕が『1週間でウエストー8cm』達成したデッドバグ腹筋メニューの一部。お腹痩せる為に腹筋だけではダメ。大切なことは「お腹ストレッチ」「背骨まわり柔軟性」「意識して腹筋を使う練習」「反り腰の解消」全部、完璧にできなくてよい！まずは、どれか1種目10秒でもよいから1週間がんばろ？？
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【驚愕!!】10ヶ月で14kg痩せた視聴者さんの二宮がめちゃ細くなったから1番頑張った動画をシェア！イスに座ったままでも、立ったままでもできるから習慣化しやすい！足も細くなって、太もも隙間もできたという報告！これくらいのペースで体重を落とすと体に負荷もかからないくて現実的だからオススメ！
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産後1年で20kg痩せた方法を教わった『太ももすき間ができる』『ウエスト細くなる』『代謝アップ』『姿勢も良くなる』もはや良いことしかない股関節ストレッチ！柔らかいベッド、布団の上でやると膝が痛くならない！キツければ1種目10秒でもOK！僕も股関節が硬くて出来てないので一緒に頑張りませんか？
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ガチで69kg→49kgに痩せて、YouTube2,000万再生突破した動画の産後ダイエット教わったからシェア。膝痛い方は布団、ベッド上でやると良い！「太もも」「お腹」「お尻」「ふくらはぎ」「腰回り」ガチで全部痩せる。体が硬い人は僕みたいに無理せずできる範囲でOK！肩の力は抜いて、呼吸止めずにやってね
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食べてないのに『太る』『痩せない』『脂肪が落ちない』という方は「運動不足で基礎代謝が下がってる」可能性大。だからといって、真夏にいきなりキツイ筋トレ、有酸素運動はオススメしない。まずは涼しい部屋のベッドの上で簡単なストレッチがオススメ。これだけでも完全版やれば結構、汗かきます！！
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足のむくみがヒドい人は「座りすぎ」「筋膜が硬い」「運動不足」「代謝が悪い」可能性大。お風呂の中でも出来るカンタンマッサージしてから、軽いストレッチやればめちゃ楽になる！床でもベッドの上でもOK！『しんどくなったらやる』でも良いけど『しんどくならないように習慣化』が理想！やってみよ？
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みんな知らないヤバい話『足を組むクセがある』『骨盤が歪んでる』『左右差がある』『Ｏ脚』の人が多すぎる。この骨盤矯正ストレッチやれば１回で変化わかる。騙されたと思って「脚やせ」「お腹痩せ」「反り腰」「腰痛」に悩む人やってみて！朝イチやれば代謝UP、寝る前やれば自律神経が整って快眠効果
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１日も早く痩せたいなら絶対やって欲しいのが『食後の運動』特に「食後に眠くなる」「早食い」「よく噛まない」「血糖値が気になる」人は必須！汗ダクになるような運動ではなく、食後1時間くらいの間、1分軽く動かせばOK！イスに座ったままでもOK！「食後に動くと消化に悪い」っていうのは過去の常識！
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反り腰の人は『腰を丸めることが苦手』だからひたすらコレ。僕は朝晩に必ずやる。おでこが床につかなかったのに余裕でつくし、明らかにお腹も凹んできた。何より布団で出来るのが最高。しっかり呼吸をすると腰が伸びる感覚を実感できる。腰が丸まらないと腹筋しても効果半減なので腹筋前にもオススメ！
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夏までに二の腕めっさ細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」「ストレートネックレス」も解消したくない？１週間で変化わかる→やる気ＵＰ→継続できる→いつの間にか習慣化して痩せる！気合と根性だけで習慣化は無理！騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
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絶対やめた方が良い、太る最悪習慣は『スマホいじり過ぎ』『運動不足』『睡眠不足』『猫背』『そり腰』『足を組む』『長時間の座りすぎ』スマホばかり見てると自律神経が乱れ、食欲も増すし、睡眠も浅くなる。運動不足は散歩でもOK！座りすぎは1時間に1回立つ！みんながやってる良い習慣をリプで教えて
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ぽっこりお腹の人は『前屈』チェックして！股関節ガチガチだから脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も！てでも反り腰の人は前屈できてもお腹でてるパターンもあるある！(その場合、前屈より前ももストレッチ)でも大丈夫、僕も腹筋は割れてないし、前屈できない。この動画やればマジで1回で変わ
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【奥さま必見】アラフォー男性が1ヶ月ー3kg達成した種目シェア！キツい種目あるけど『全てベッドで出来る』運動習慣がない人でも短期間でこれだけ変わる！奥さま達、ぜひ旦那さんにシェアしてあげてください！僕もこの写真を見て頑張ろうと思えました！せら課長ご本人、トレーナーに掲載許可もらってま
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いつも頭痛、肩こりの人へ「首が硬い人が多すぎる」理想は首だけで真上を向けること。今できなくても大丈夫、たった2週間で変わる！『頭痛』『肩こり』『首こり』『猫背』『ストレートネック』『スマホ首』全て効果的！イス座ったままでも立ったままでもできるから習慣化できる！時間ない時は10秒でOK
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実は知られてないけど二の腕痩せ動画は『頭痛持ち』『慢性的な肩こり』『しんどい腰痛』『つらい首こり』『見た目が悪いストレートネック』全てに効果的！どんな体勢でもOK(立ったまま、イス座ったまま、ベッド上でも)やるタイミングも特に決めず、気が向いたらやる！くらいで良い！まず試してみよ？？
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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代謝悪くて太りやすい女子へ「手足が常に冷たい」「何しても痩せなくなった」「体型が崩れてきた」1つでも当てはまる方は『お尻の筋肉が硬い可能性大』人体で最大の筋肉大臀筋が硬くなると代謝ガタ落ちするから4つストレッチのうちどれか1つでもよいから気づいたらやってみて？By 女性誌LDK引用
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肩こりヤバいい人へ朗報。肩甲骨が『挙上』がクセになってることが原因。もし気づいたら肩甲骨を『下制』させて、「よい座り方」を意識して、このストレッチやれば『自然と肩が落ちて肩こり楽になる』土日マッサージ行く前に、騙されたと思って試してみて！最初から完璧じゃなくてOK！リプ全て返します
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中