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1枚目の座り方する人は『腰痛持ち』『内もも脂肪が落ちない』『猫背』のどれか。解決策は2枚目のようにイスに座り、3枚目の筋トレ、4枚目のストレッチ！翌日に内もも筋肉痛が来たら最高！床に座る時、あぐらが楽だと思うけど正座、長座の時間も作るとよい。足パカ、スクワットもよい。質問はリプで回答
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膝下O脚ストレッチやった視聴者さんの１回の変化がコレ。ふくらはぎの隙間がなくなってる！ベッドの上で出来る！毎日必ずやらなくても『スカートを履く、お出かけ前だけやる』とかでもOK！特別、難しい動きもないし、痛いストレッチもない。男性にも効く！安心してください、今からでも変われますよ？
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ガチで脚やせした方法を教わったから3種目だけシェア！『反り腰』『パツパツ前もも』『外もも張り』『裏もも お尻のセルライト』はもちろん「ぽっこりお腹」「ヒップアップ」にもオススメ！ベッドの上でも出来る！毎日必ずより、まず気が向いた時にやるくらいから初めてみて！30秒キツければ10秒でもOK
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10cm以上、細くなった人が続出！ベッドで寝たままできるお腹痩せ！大切なポイントは「股関節」「背中」「わき腹」「腹筋」を普段、動かさない範囲で大きく動かすこと。急いでやる必要なくて『ゆっくり大きく動かす』がコツ！最低、週に1回できれば習慣化！毎日必ずやらなきゃいけないはタダの幻想です
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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ー10kg痩せる方法を教わってきた。有酸素だけじゃなく筋トレ、ストレッチ要素もあってカンタンだけどキツい。やり方とメニューを覚えれば隙間時間にできるし、テレビ見ながらやってもよい。毎日完璧にやろうとせず思い出したらやるくらいでも習慣化すれば痩せる。リプで質問回答してくれるそうです。
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猫背で『頭痛』『肩こり』つらい人は「1枚目で背中の筋肉使う」「2枚目で肩甲骨を動かす」「3枚目で首〜腕ストレッチ」「4枚目で胸ストレッチ」騙されたと思って試してみて！体が硬い、運動不足な人でも出来る！毎日じゃなくて「気付いたらどれか1つやる」くらい気軽にやってねBy女性誌LDK連載記事引用
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この脚やせダイエット動画が痩せた！継続して習慣化できた！ってコメントがダントツで１番多い！！正直ベッドで寝たままでカンタン過ぎてこんなのでよいの？って思われることが多いけど44,000件以上のコメント、49万いいね、1,877万回再生を見れば、120%効果あることは分かる。週に1回だけでも頑張ろ？
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いつも頭痛、肩こりの人へ「首が硬い人が多すぎる」理想は首だけで真上を向けること。今できなくても大丈夫、たった2週間で変わる！『頭痛』『肩こり』『首こり』『猫背』『ストレートネック』『スマホ首』全て効果的！イス座ったままでも立ったままでもできるから習慣化できる！時間ない時は10秒でOK
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ふくらはぎ太くてパツパツ、足首やアキレス腱が埋もれてる、足先が冷え症の人はコレできないとヤバい。足首が硬いと血流が悪くなって、代謝が落ちるから疲れやすくもなる。画像4枚目ストレッチ30秒2セットやるとビフォアフター変化わかる！大丈夫、どんな硬い人も続けたら柔らかくなるから応援してる📣
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楽してお腹痩せる！夢のような「寝たままリンパマッサージ」ベッドで寝る前に部屋を薄暗くしてやってほしい！あい先生のビフォーアフター写真が証拠！くびれるし、下っ腹が凹んで、反り腰も解消できる！ついつい呼吸が止まったり、肩に力が入らないように気をつけて！酔っ払ってる時はオススメしませを
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寝る前にも『仕事モード』が抜けずに「寝ても寝ても眠い」「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」「深夜、早朝に目が覚める」「よく寝落ちする」どれか1つでも当てはまる方へ。ベッドで股関節、足指ストレッチすればリラックスして熟睡できること間違いなし！でも酔っぱらった状態でやらないでね？
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【朗報！】ポッコリお腹あきらめてる人へ！ガチでアラフォー視聴者さん痩せた！ベッドで寝たままズボラもできる『お腹痩せ3選』1回でもやったら自分で自分を褒めて！毎日じゃなくてOK、10秒だけでもOK！男性も痩せれる！僕も2ヶ月で8kg痩せたので一緒にがんばりませんか？質問あればリプで答えます！！
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ガンコな太ももを痩せるためにmieyさんがやってた『寝たまま前ももストレッチ』マジで効くからシェア！反り腰の解消にもオススメ！ベッドの上で出来るし、股関節が硬くてもできるから習慣化できる！ポイントは「腰を丸めたまま」やること。腰が反るとNG！わざと猫背のままでやる意識でやってみよ？？
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１日も早く痩せたいなら『4kg減、ウエストー4cm』『1週間でー2kg』『開脚180°開いておでこが床についた』とコメントがある「寝る前ストレッチ」が超オススメ。ベッドの上でパジャマのままやって、そのまま即寝てOK！股関節ガチガチ、冷え性、代謝が悪い自覚がある人やってみてね？１回で変化がわかるよ
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マジで1,700マン再生だし、ガチで47万いいねだから、ベッドで寝たまま試して欲しいです！質問あればリプで答えます！
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寝る前にも『仕事モード』が抜けずに「寝ても寝ても眠い」「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」「深夜、早朝に目が覚める」「よく寝落ちする」どれか1つでも当てはまる方へ。ベッドで股関節、足指ストレッチすればリラックスして熟睡できること間違いなし！でも酔っぱらった状態でやらないでね？
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全身ストレッチ&筋トレまとめ！全てベッドの上でもできる！右上動画はお風呂の中でもできるし、腰痛持ちの人は右下動画の右上、腹筋が苦手な人は右下動画の右上、体幹は左上動画の左下がオススメ！全て完璧にやろうとすると大変だから「この中から3つ選んで10秒ずつ」やるとよい！どれならできそう？ twitter.com/i/web/status/1…
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夜に食べ過ぎてしまう人へ。原因は『疲れ』『ストレス』『睡眠不足』の可能性大。「とにかく朝起きれない」「休日はダラダラして過ごす」「肩コリ、頭痛がひどい」は疲れてる証。キツい筋トレ、激しい有酸素がんばるより、軽いストレッチで自律神経を整えて、たくさん寝て元気になったらダイエット再開
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猫背の人の特徴５選
①巻き肩
肩コリor頭痛持ち
②腰痛持ち
腰に負担がかかりすぎ
③腰回りの肉
体幹、背骨まわりが硬い
④下っ腹ぽっこり
前もも硬く、立つと反り腰
⑤股関節、お尻が硬い
開脚 前屈 ヤンキー座りできない
①③④の人は画像上部
②⑤の人は画像下部
騙されたと思ってやってみて
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おしり＆ 裏もものセルライトが気になるなら『裏もも&おしりの筋肉を使う』『股関節を動かす』『お尻の穴をしめる』をやるべき。脂肪が溜まるのは要するに動かさなすぎ、運動不足、筋力不足。習慣化すればアラフィフ女性でも痩せることが証明されてる。足もお腹も痩せる！質問あればリプで答えます！
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できないとガチでヤバい。左上の柔軟性チェック試してみて。肩甲骨まわり硬い人はできない！僕も頭痛、肩こりひどかったけどコレできるようになってめちゃ楽になった。褐色脂肪細胞が活発になるからダイエット効果もあるし、姿勢もよくなる。ビフォーアフター比較で１回で変化が分かる！質問はリプへ！
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猫背の人の特徴５選
①巻き肩
肩コリor頭痛持ち
②腰痛持ち
腰に負担がかかりすぎ
③腰回りの肉
体幹、背骨まわりが硬い
④下っ腹ぽっこり
前もも硬く、立つと反り腰
⑤股関節、お尻が硬い
開脚 前屈 ヤンキー座りできない
①③④の人は画像上部
②⑤の人は画像下部
騙されたと思ってやってみて
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中