176
顔痩せたい女子へ！『デコルテのリンパマッサージ』『首ストレッチ』『背中〜首ストレッチ』がオススメ！イスに座ったまま、立ったままでもできる！個人的には「お風呂の中でやる」と習慣化できるし、時間も取らなくて済むからオススメ！毎日必ずやらなきゃいけないなんてこともないから1回試してね？
177
「もしダイエット初心者の頃に戻れるなら、過去の自分にアドバイスしてあげたいこと」をこのツイートのリプ欄に書きまくることでスーパー有益なダイエッター向けのツイートを皆んなで作り上げませんか？
178
カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンＳ→Ｌ』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？
180
絶対やめた方が良い、太る最悪習慣は『スマホいじり過ぎ』『運動不足』『睡眠不足』『猫背』『そり腰』『足を組む』『長時間の座りすぎ』スマホばかり見てると自律神経が乱れ、食欲も増すし、睡眠も浅くなる。運動不足は散歩でもOK！座りすぎは1時間に1回立つ！みんながやってる良い習慣をリプで教えて
181
ガチで3日でー5cm細くなった『デッドバグ腹筋』『スーパーマン背筋』『お腹ストレッチ』全てベッドの上で寝た体勢からできる！起き上がらなくても成果が出る！もちろん毎日やった方がよいけど「週に1回やれば習慣化』という定義で継続が何より大切。でも僕は早く成果出すため3日で完全版5回やりました
182
痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
183
痩せない人は『睡眠』に問題ある可能性大。①寝不足②寝つきが悪い③深夜、早朝に目が覚める④常に眠い⑤寝ても疲れが取れない⑥お酒を飲まないと寝れない！どれか1つでも当てはまる人は「耳ムッサージ」試してほしい！お風呂の中でやるのが特におすすめ！リラックス効果抜群でマジでよく眠れます！
184
11kgのダイエットに成功するまでにやったこと教わったからまとめ。2枚目は「食後の血糖値上昇を防ぐ」3枚目は「ベッドで出来る脚やせ＆そり腰解消」4枚目は「ゴツい前もも痩せる」ポイントは『全て完璧にやろうとせず、できること1つでもよいから習慣化すること』毎日じゃなくてもよいから安心してね？
185
寝る前にも『仕事モード』が抜けずに「寝ても寝ても眠い」「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」「深夜、早朝に目が覚める」「よく寝落ちする」どれか1つでも当てはまる方へ。ベッドで股関節、足指ストレッチすればリラックスして熟睡できること間違いなし！でも酔っぱらった状態でやらないでね？
186
代謝が悪く、太りやすい人は『股関節ガチガチ』『前屈ができない』『開脚が苦手』『お尻が硬い』『手足が冷えてる』筋トレも良いが、絶対にストレッチを先にやるのがオススメ！血流がよくなって、可動域が広がった状態で運動した方が効果的！大丈夫、僕も前屈、開脚できないから一緒に頑張りましょ？？
187
神経質で、人の気持ちを考える人ほど食欲が爆発しやすい。人の表情の変化に気づき、気をつかえることはすごい才能。だからこそストレス溜まる。そして暴食する。食事、酒以外のストレス発散方法も見つけてほしいけど、そもそもストレス溜まり過ぎないようにしてね！もし良ければリプでストレス発散して
188
「細すぎて気持ち悪いくらい変わった」と言われる視聴者さんがいるくらい激痩せするカエル足！他にコメ欄で「ー20kgを15ヶ月で達成」「2週間やって鏡見たら足がほっそりして嬉しい」「61kg→54kgになり極太足と大きなお尻が見てわかるくらいスッキリ」とマジ痩せまくり。しかもベッド寝たままはガチ神
189
「2ヶ月で太もも55cm→46cmになった」ってコメントだけじゃなく「10kg痩せて太もも隙間できた」「3日でＯ脚改善された」「2日やったらズボン太もも部分ゆとりできて驚き」「腰痛が楽になった」「坐骨神経痛が緩和」「骨盤歪みなくなった」って45,000件超のコメント凄すぎるしベッドで寝たままできて神
190
「2週間で2kg落ちて、体脂肪率4%落ちた」とコメントがある朝ストレッチ！実は朝イチは体が冷えていて、1日の中で1番代謝が悪い。だから朝ストレッチで代謝アップさせると痩せやすくなる！ベッドの上でできるし、１回で体が柔らかくなり、血流がよくなり体が温まるのがわかる！運動不足で体が硬い人も◯
191
「あれ？お前の足細くなってる？あんなに豚足だったのに！」と父親に言われた視聴者さんがやってる『腰振りストレッチ』『ひざつきプランク』『カエル足パカパカ』ベッド上でも出来るから習慣化しやすい！股関節が柔らかくなり、代謝爆上がり！くびれるし、反り腰解消にもおすすめ！完全版マジやばい！
192
「2週間で太ももー8cm」達成したお母さんがやった脚やせマッサージ！朝イチ、寝る前がおススメ！更に運動前にやると体が温まって効果倍増！お風呂の中、ベッドの上でもOK！毎日必ず完璧にやることよりも『週に1回を習慣化』した方が結果的に痩せる！疑問、不安点があればリプもらえたら答えます！
193
やった人は気づくんですが「股関節がガチガチ」「腰痛持ちでお尻が硬い」「運動不足で冷え症、足が常に冷えてる」って人も1回で股関節が柔らかくなり体が温まるのが分かる！ベッド上でもOK！テレビ見ながらもできる！お風呂上がりで体が温かい状態でやると効果倍増！寝る前やればリラックスで快眠効果
194
筋膜ローラー、ストレッチポールでできる「筋トレ」「ストレッチ」いつもと違う負荷で、いつもと違う角度でできるから『ダイエットがマンネリ化してきた』『ダイエット停滞期』の人にオススメ！右上で「お尻&裏もも」左下で「肩甲骨」右下で「腰〜背中」あ、ストレッチポール出すのが面倒って人います?
195
『すごい！半信半疑でやってみたけど、すごすぎる！』とコメントがつく理由は「１回で体がめちゃくちゃ柔らかくなるのがわかる」「自分で自分の体のどこが硬いか？わかる」「我ながら動画の説明が分かりやすい笑」「ベッドの上で出来る」痩せたコメントですごいのは『2ヶ月ちょいでー6.1kg』すごくね？
196
この脚やせダイエット動画が痩せた！継続して習慣化できた！ってコメントがダントツで１番多い！！正直ベッドで寝たままでカンタン過ぎてこんなのでよいの？って思われることが多いけど44,000件以上のコメント、49万いいね、1,877万回再生を見れば、120%効果あることは分かる。週に1回だけでも頑張ろ？
197
1枚目の座り方する人は『腰痛持ち』『内もも脂肪が落ちない』『猫背』のどれか。解決策は2枚目のようにイスに座り、3枚目の筋トレ、4枚目のストレッチ！翌日に内もも筋肉痛が来たら最高！床に座る時、あぐらが楽だと思うけど正座、長座の時間も作るとよい。足パカ、スクワットもよい。質問はリプで回答
198
とにかく食欲が半端なくてダイエットどころじゃない人へ。対処法は『軽い散歩』『タンパク質を増やす』『軽いストレッチ』『たくさん寝る』を試して。原因は「自律神経の乱れ」「食生活の乱れ」「睡眠の乱れ」「運動不足」「ストレス溜まりすぎ」の可能性大。ほとんどの人はこれで食欲が落ち着くよ？？
199
夜に食べ過ぎてしまう人へ。原因は『疲れ』『ストレス』『睡眠不足』の可能性大。「とにかく朝起きれない」「休日はダラダラして過ごす」「肩コリ、頭痛がひどい」は疲れてる証。キツい筋トレ、激しい有酸素がんばるより、軽いストレッチで自律神経を整えて、たくさん寝て元気になったらダイエット再開
200
マジでこの二の腕痩せ動画は『頭痛持ち』『慢性的な肩こり』『しんどい腰痛』『つらい首こり』『見た目が悪いストレートネック』『猫背』全てに効果的！どんな体勢でもOK(立ったまま、イス座ったまま、ベッド上でも)やるタイミングも特に決めず、気が向いたらやる！くらいで良い！まず試してみよ？？
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中