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HSP気質で、人の気持ちを考える人ほど食欲が爆発しやすい。人の表情の変化に気づき、気をつかえることはすごい才能。だからこそストレス溜まる。そして暴食する。食事、お酒以外のストレス発散方法も見つけてほしいけど、そもそもストレスが溜まり過ぎないようにしてね！僕で良ければリプで話聞きます
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絶対やめた方が良い、太る最悪習慣は『スマホいじり過ぎ』『運動不足』『睡眠不足』『猫背』『そり腰』『足を組む』『長時間の座りすぎ』スマホばかり見てると自律神経が乱れ、食欲も増すし、睡眠も浅くなる。運動不足は散歩でもOK！座りすぎは1時間に1回立つ！みんながやってる良い習慣をリプで教えて
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マジでヤバいスクワット！『前ももゴツい』『内もも脂肪が落ちない』『股関節が硬い』『お尻と太ももの境目がない』『反り腰で腰痛持ち』１つでも当てはまる人は隙間時間にやってみて！4ヶ月で11kg痩せて、脚やせしたmieyさんに教わったから間違いなし！毎日必ず◯回は、しんどいから気づいた時3回でOK
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【奥さま必見】アラフォー男性が1ヶ月ー3kg達成した種目シェア！キツい種目あるけど『全てベッドで出来る』運動習慣がない人でも短期間でこれだけ変わる！奥さま達、ぜひ旦那さんにシェアしてあげてください！僕もこの写真を見て頑張ろうと思えました！せら課長ご本人、トレーナーに掲載許可もらってま
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【脚やせしたい全女性へ】脅威のビフォーアフター『股関節ムーブ』本の中で特に2枚目『人間バナナ』がオススメ「お腹」「内もも」「腰肉」全て効くし、ベッドでスマホ見ながらできるから習慣化しやすい。ゴツい前もも、ポッコリお腹、反り腰には3枚目、4枚目が効く。股関節ガチガチの人でもできるよ？
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セルライトは『そこの筋肉を使わなすぎ』だからベッドで寝たままで良いから動けば良い。アラフィフ女性もー18kg！くびれて、ヒップアップして、太もも隙間できた。よく三日坊主って相談を受けますが、SNS見て、運動してる時点で意識高すぎ！毎日必ずじゃなくて良いから「週に1回で習慣化」一緒にやろ？
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産後の脚やせに成功した方法シェア！「股関節ガチガチ」「お尻が硬すぎ」「運動不足」の人が多すぎる。普段、動かさない範囲で股関節をストレッチすることが大切。ベッド上でも床でもOK！お母さんは忙しいから毎日必ずじゃなくて『まず週1回』を習慣化がオススメ！無理せず、しんどくならないようにね
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楽してお腹痩せる！夢のような「寝たままリンパマッサージ」ベッドで寝る前に部屋を薄暗くしてやってほしい！あい先生のビフォーアフター写真が証拠！くびれるし、下っ腹が凹んで、反り腰も解消できる！ついつい呼吸が止まったり、肩に力が入らないように気をつけて！酔っ払ってる時はオススメしませを
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２週間で結果が出る二の腕痩せ！「肌荒れが良くなった」「肩コリなくなった」「顔が小さくなった」「脇肉がなくなった」と絶賛コメント多数。イスに座ったままでも、立ったままでもOK！ちなみに写真はアラフィフ女性。今からでも夏のうちに痩せれるよ！わざわざ運動時間を作らなくても、ながらでOK！
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11kgのダイエットに成功するまでにやったこと教わったからまとめ。2枚目は「食後の血糖値上昇を防ぐ」3枚目は「ベッドで出来る脚やせ＆そり腰解消」4枚目は「ゴツい前もも痩せる」ポイントは『全て完璧にやろうとせず、できること1つでもよいから習慣化すること』毎日じゃなくてもよいから安心してね？
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お腹ぽっこりの人は『立ったまま前屈』できないとヤバい。股関節が硬いからお腹に脂肪が溜まる。開脚できても前屈できない人も多い。この動画をやれば1回で前屈が変わる！反り腰の人は前屈できるのにポッコリお腹パターンもよくある(その場合は前屈より前ももストレッチやって)大丈夫、僕も前屈できな
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アラフォー女性でも『寝たままツマむだけ』で痩せる方法を教わったからシェア！お腹凹むだけでなく、反り腰にも効く！ただし注意点は「意外と痛い」毎日ツマむ時間を作るの大変だからメニューどれか1つでも覚えて、気が向いた時やる！くらいが習慣化しやすい！質問あればリプで回答してくれるそうです
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膝下O脚ストレッチやった視聴者さんの１回の変化がコレ。ふくらはぎの隙間がなくなってる！ベッドの上で出来る！毎日必ずやらなくても『スカートを履く、お出かけ前だけやる』とかでもOK！特別、難しい動きもないし、痛いストレッチもない。男性にも効く！安心してください、今からでも変われますよ？
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ガチで驚いた！バズってる脚やせ動画のコメント欄に『たった２ヶ月で太ももー9cm』視聴者さんがいた。たしかにこれだけ結果でたらストレッチが楽しくなる。脚やせに大切なことは「普段、使ってない筋肉を意識して使うこと」特に裏もも、お尻を使ってないとセルライトつくから女性は要注意ですよ？？
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ガチ有料級だからホントは教えたくないんだけど、お腹痩せするにはベッドで寝たまま「つまぷる」がオススメ。アラフォー女性のビフォーアフター凄すぎる！お腹が痩せるだけじゃなくて反り腰、姿勢もよくなる！痛くない程度に優しくつまむとよいって教わった！質問はリプもらえたら先生が答えてくれます
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顔痩せたい女子へ！『デコルテのリンパマッサージ』『首ストレッチ』『背中〜首ストレッチ』がオススメ！イスに座ったまま、立ったままでもできる！個人的には「お風呂の中でやる」と習慣化できるし、時間も取らなくて済むからオススメ！毎日必ずやらなきゃいけないなんてこともないから1回試してね？
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視聴者さんが『14kg痩せた』時にやってくれてた二の腕痩せ動画シェア！上半身も薄くなる！イスに座ったままでも、立ったままでもできる！頭痛、肩こり、猫背、巻き肩にも効く！しんどくなったら仕事の合間にでもやってみて！全部を完璧にやらなくても10秒だけも意味あるから試してほしい！
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股関節ガチガチの人が『開脚で、おでこが床についた』『1回で開脚が開けるようになった』『便秘、腰痛が楽になった』と喜びのコメント多数。ベッドの上でパジャマのままできる。時間がない人は開脚10秒だけでも意味ある。朝イチにやると理想だけど昼、夜でもOK！毎日じゃなくてもOK！まずやってみよ？
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痩せない人は『睡眠』に問題ある可能性大。①寝不足②寝つきが悪い③深夜、早朝に目が覚める④常に眠い⑤寝ても疲れが取れない⑥お酒を飲まないと寝れない！どれか1つでも当てはまる人は「耳ムッサージ」試してほしい！お風呂の中でやるのが特におすすめ！リラックス効果抜群でマジでよく眠れます！
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アラサーでぶの僕がお腹痩せた方法は『背骨周りストレッチ』『下腹部に効かせる腹筋』『デッドバグ』etc.全てベッドの上で出来るし、運動が苦手で太ってる僕でも１週間継続できた！反り腰解消、代謝アップの効果もあるから痩せたい人は騙されたと思って試してみて！実は短期間で効果を出すコツがあって
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寝る前にも『仕事モード』が抜けずに「寝ても寝ても眠い」「寝ても疲れが取れない」「寝付きが悪い」「深夜、早朝に目が覚める」「よく寝落ちする」どれか1つでも当てはまる方へ。ベッドで股関節、足指ストレッチすればリラックスして熟睡できること間違いなし！でも酔っぱらった状態でやらないでね？
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痩せない人は、おしりを直接さわって「冷たッ」って感じる人が多い。おしりの筋肉が硬い可能性大。おしりは人体で最大の筋肉だから硬くなると「代謝が落ちる」「冷え症」「腰痛」の原因になる。2枚目の柔軟性チェックができない人は今すぐストレッチを試してほしい！１回で変化が分かりますよ？
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ガチでみんな痩せまくり『15ヶ月でー20kg』『３週間でー4kg』『妊娠前のジーンズが履けるようになった』ってコメント欄がすごい！900万再生を突破！投稿後1年以上たったけど未だにバズり続けてる。ベッドで寝たままスマホ見ながらできるから誰でも習慣化できる！ちなみに反り腰の女性には特にオススメ
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お腹痩せたい=腹筋をがんばる！人が多いけど『先に股関節&背中ストレッチ』がオススメ！股関節、背中に大きな筋肉がついてるから柔軟剤は必須！代謝が上がって、姿勢が良くなり「痩せやすく、太りづらい体になる」ベッドの上でもできるし、10秒だけでもよいから試してほしい！マジ開脚できるようになる
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ー10cmが続出してるお腹痩せ！『くびれがない』『お腹を薄くしたい』『腰回り脂肪を落としたい』人へオススメ！ベッド上で寝たままできるけど地味にキツい！ポイントは呼吸止めないこと！朝でも昼でも夜でもOK！習慣化しやすいタイミングでズボラにやってみて！毎日じゃなくてOK！週に1回やれば習慣化
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中