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お腹が出てる人は『前屈』できないとヤバい。股関節が硬いからお腹に脂肪が溜まる。開脚できても前屈が苦手な人も多い。この動画やれば1回で前屈が進む！逆に反り腰の人は前屈できるのにポッコリお腹パターンもよくある(その場合は前屈より前ももストレッチ多めにやってほしい)大丈夫、僕も前屈できな
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『今年こそノースリーブ着たい』『頭痛 肩こりしんどすぎる』『猫背 巻き肩を解消したい』『短時間で運動したい』そんな方へ超オススメ！立ったまま、イス座ったまま、お風呂の中どこでもできる！しかもサムネの方は【アラフォーで3児のママ】だから時間がない女性でも絶対にできる！3日だけ頑張ろ？？
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運動不足、デスクワークの人はマジでコレやった方が良い。肩甲骨まわりめちゃくちゃ効くから頭痛、肩こりにオススメ。イスでも、立ったままでもオッケー！わざわざストレッチ時間作るより、ふと思いついた時に10秒やる！だけでも十分です！一緒にがんばろ！
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アラフォー女性がー18cm痩せた『ひざつきプランク』『デッドバグ腹筋』『お腹ストレッチ』の一部シェア。お子さん5人、フルタイム勤務でもダイエット成功！完璧に全部やろうとせず、朝飯コツコツやってくれた。これはお母さん達の希望になる。今まで続かなかった人も大丈夫！週1回から一緒にがんばろ？
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そり腰で前ももパツパツの人は『外ももが張ってる』からコレやって！何より「ブスの美ボディメイクのmieyさん」ビフォーアフターの説得力が半端ない。ベッドで寝たままできるし、身体が硬くてもできる！毎日できない人は最低、週に１回だけでもやればOK！騙されたと思って、まず１回試してみませんか？
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『寝つきが悪い』『夜中に目が覚める』『疲れが取れない』『とにかく１日中、眠い』って悩みがある人へ。原因は「頑張り過ぎ」「ストレス過多」「自律神経の乱れ」の可能性大！【寝る前リンパマッサージ】を騙されたと思ってやってみて！ぐっすり眠れるようになって翌日の寝起きも良くなって疲れ取れる
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夏までに二の腕が細くなり「頭痛」「肩こり」「猫背」も解消されたらどう？１週間やれば変化を実感できる→やる気になる→継続しようと思える→いつの間にか習慣化する。効果も実感せず気合と根性で習慣化は難しい。騙されたと思って『二の腕をメジャーで計測』『僕みたいに撮影』やってみてほしい！！
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『常に肩こり』『慢性的な頭痛』『肩がパツパツ』な人は三角巾を使い過ぎ。このストレッチで毎日、暇さえあれば『ながらで伸ばす』やった方が良い。ポイント解説してるからよく見てからやってみてほしい！質問あればリプで答えます！
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お腹が１回で細くなる理由は脂肪がいきなりなくなる訳ではない。『いつも使ってないお腹の筋肉が使えるようになるから』みんな意識すればお腹凹ませることはできると思う。ちゃんとお腹周りの筋肉使う練習すれば「お腹凹んでる状態が当たり前」になる。はい、人に言う前にまず僕がやってお腹凹ませます
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左上の座り方は『腰痛持ち』『股関節が硬い』『内もも脂肪が落ちない』『猫背』のどれか。2枚目のようにイスに座り、3枚目の筋トレ、4枚目のストレッチやれば姿勢よくなる。翌日に内もも筋肉痛が来たら最高！床に座る時、あぐらが楽だと思うけど正座、長座の時間も作るとよい。スクワットもオススメ！
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このストレッチ動画が痩せた、継続できた、コメントがダントツで１番多い。
正直、ベッドで寝たままでカンタン過ぎてこんなのでよいの？って思われることが多いけど44,000件以上のコメント見れば、効果あることは分かる。
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マジで1,700マン再生だし、ガチで47万いいねだから、ベッドで寝たまま試して欲しいです！質問あればリプで答えます！
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実は気づいてない人が多い、太る最悪な習慣は『早食い』『スマホいじり過ぎ』『座りっぱなし』『睡眠不足』『寝る前のスマホ』『足を組む』『運動不足』ずっとスマホ見てると自律神経が乱れ、食欲も増す。運動不足なら散歩でよい。座りっぱなしは1時間に1回立ち上がるとよい。寝る前はスマホ見ないで！
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この悪い座り方してる人は「お腹の脂肪」「腰痛」「頭痛」「肩こり」に悩みがち。裏もも、お尻が硬くて『骨盤を立てるのが苦手』なことが問題。前屈できれば姿勢よくなりスタイル良くなる！代謝UPで痩せやすく！①②を10回やるだけで前屈が柔らかくなる方法を体操の田中理恵さんに教わったからシェア！
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とにかく食欲が半端なくてダイエットどころじゃない人へ。対処法は『軽い散歩』『タンパク質を増やす』『軽いストレッチ』『たくさん寝る』を試して。原因は「自律神経の乱れ」「食生活の乱れ」「睡眠の乱れ」「運動不足」「ストレス溜まりすぎ」の可能性大。ほとんどの人はこれで食欲が落ち着くよ？？
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実は、足を細く見せる裏ワザ。『１回で足が長くなるストレッチ』ビフォー→アフターで足が伸びるから比べてみて！「足が長くなる=足が細く見える」はガチ。体硬い人でも変わるし、継続すればのび太足が当たり前に！あ、比べたら左足もやって左右差を整えてね！質問、リクエストあればリプ返信します！
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おしりを手で直接さわって『冷たッ』って感じたら、体が冷えて代謝が落ちてる証拠。人体で体積が最大の筋肉は、おりしだからストレッチは必要。おしり硬くなると腰痛の原因にもなるし、太りやすくて、痩せづらい。ちなみに立ってる時、歩いてる時にお尻に力入れるだけで筋トレになるって知ってた？？
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【ガチでお腹凹む】ポッコリお腹あきらめてる人へ！ガチでアラフォー視聴者さん痩せた！ベッドで寝たままズボラもできる『お腹痩せ3選』1回でもやったら自分で自分を褒めて！毎日じゃなくてOK、10秒だけでもOK！男性も痩せれる！ベッドの上で出来る！僕も2ヶ月で8kg痩せたので一緒にがんばりませんか？
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大きな声では言えないけど『僕がガチダイエットするなら朝に運動する』寝起きは1日で1番代謝が落ちてる。朝に運動すれば代謝UPして痩せやすくなる。朝に運動と聞くとハードル高いけど「足パカ2回」「前屈10秒」「開脚30秒」くらいから始めてOK。これなら今日からできそうと思う人どれくらいいますか？
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カエル足コメント欄がガチやばい！『ズボンＳ→Ｌ』『体重55kg→45kg』『1週間で太ももー4cm』『太ももに隙間できた』『2週間でー4kg』すごすぎる、、、
ベッドで寝たままスマホ見ながらできるし、ズボラでも習慣化できるし、マジで痩せるからオススメ！っていうか効果が出るの早すぎるよね？？
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ベッドで寝たままできるカエル足ダイエット！お腹痩せも、脚やせもできる！
・毎日やらなくてもOK！
・途中でサボってもOK！
・最後まで完走しなくてもOK
僕も完璧には出来ないので大丈夫です！
まず今日だけ１回、一緒に頑張りませんか?
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33年デブだった僕が2ヶ月で8kg痩せた方法は「散歩」「マメに水を飲む」「寝る前30分スマホ見ない」「夜ご飯は早め」「ランチは安いステーキ屋.安い回転寿司でタンパク質」「納豆 味噌汁は毎日」「たくさん寝る」「湯船に入る」「なるべく階段」「朝日を浴びる」「ながらスクワット」できそうでしょ？？
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そり腰の女性は『裏もも、お尻の筋肉がうまく使えていない→セルライトが溜まってる』この種目で『あ、筋肉を使えてる！』って感覚わかるよう練習！ベッドでも床でもOK！裏もも、おりしの境目あたり触って、筋肉動いてればOK！最初は感覚がわからくても大丈夫！練習すればできるようになるから頑張ろ？
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【ダイエッター大人気の朝ストレッチ】朝の運動はガチで痩せる。冷えた体が温まって代謝上がって、痩せやすくなる。姿勢も良くなって肩コリ腰痛も楽になる。起き上がってベッドでそのままできるから習慣化できる！オススメは『時間ある時に週1回』から始めること！まずハードル下げて毎日じゃなくてok
YouTube100万人を1年で達成 / ズボラ向けダイエット方法＆メンタル発信 / ストレッチを試せば１回で体の変化を実感できる→モチベUP→習慣化して痩せる / 視聴者さんは男女共に10代〜80代の幅広い層にご覧いただいてます / SNS総フォロワー200万人 / 女性誌LDKも毎月連載中 / anan連載中