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ルイボスティー。「不老長寿の茶」とも呼ばれるように多くの薬効がある。
・強力な抗酸化作用で老化予防
・アレルギー症状の緩和
・便秘、むくみを改善
・しかもノンカフェイン
暑さを解消するので夏に最適。クーラーで体が冷えちゃってる人はホットがオススメ。
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こう暑いとアイスやサラダ、冷たい麺なんかが食べたくなるよね。でもそればかりだと胃腸が冷えてしまうよ。冷えた胃腸は体温を上げようとして、余分にエネルギーを使うから疲れやすくなる、これが夏バテ。冷たい物の後にはお腹を温める飲み物で胃腸を温めてあげるのが夏バテ予防の第一歩。
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意外。薬膳って筋トレにも効くらしい。筋肉の維持・強化のベースとなる脾・肝・腎などの内臓を補い、強くて衰えない筋肉体質を作るのが薬膳の考え方。タンパク質中心に考える現代栄養学とはちょっと違うのがまた面白い。筋トレ民、プロテイン苦手な人、健康的にダイエットしたい人などに超オススメ。
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今日は満月、むくんでない？潮の満ち引きと同じで、60%が水分の人体も満月の影響を受けるらしい。東洋医学では満月の時期は気血が充実する反面、むくみや頭痛、不眠が起きやすくなるという。湿気と暑さで元々むくみやすい時期なのに満月のトリプルパンチはキツイかよね。せめて食事でなんとかしよう。
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スイカと言えば赤🍉だけど、黄色いのも時々見かけるよね。珍しい品種かと思いきや、じつは黄色が元々のスイカの色。品種改良によって生まれたのは赤の方なんだ。しかも黄スイカだけに含まれる「キサントフィル」という成分は脂肪燃焼、眼精疲労などの効果がある。たまには黄色もいいんじゃない。
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中国の暦みたいなものに「三伏(さんぷく)」ってのがありましてね。今日から約一か月、三伏の期間に入ります。簡単に言えば一年で一番暑い時期だから気をつけろよ！って事。この時期は冷たい物はなるべくガマン。スイカやキュウリで体を優しく冷やし、体を温める生姜を食べれば冬の冷え性が楽になるよ。
大手商社から起業。国体優勝の元競泳選手。薬膳の本場中国で学んだこだわりの薬膳商品を作ってます。｜薬膳ブランド【hug】代表｜国際中医薬膳師 、医薬品登録販売者｜疲れが取れない、いつもどこか痛い、そんな方はフォローしてね。