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【天然の除湿剤】
本格的な梅雨の季節がやってきました☔️
湿度が高まると頭痛・むくみ・ダルさ等の不調が出る人も多いはず。
そんな時は薬膳の知恵！
薬膳には、体の水の巡りを改善し、余分な水分を排出してくれる食材があります、まさに天然の除湿剤。
ジメジメしたこの季節、食事で体質改善✨
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食材には体を温める/冷やす作用がある物があります
一見似た様な物や、同じ原料の物でも、加工の有無などにより性質が違う事も
冷える物が必ずしも体に悪い訳じゃありません
季節や体質を考え、バランス良く摂り入れる事が大事
寒暖の変化が激しいこの季節、食事の温性/涼性はバランス良く✨
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【筋肉に良い薬膳】
薬膳には筋肉を強くする食材があります
肉を作るタンパク質のみならず、筋肉の維持・強化のベースとなる脾・肝・腎などの内臓を補い、強くて衰えない筋肉体質を作るのが薬膳の考え
筋トレ民もそうでない人も、筋肉の維持は健康に重要💪
筋肉作りに薬膳、取り入れてみては？
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【内臓を強くする食材】
漢方も薬膳も、五臓六腑の働きを整えるのが基本
食材にはどの内臓に効くかという性質があり、それぞれの内臓が“好きな食材”があります
これらの食材を日常的に食べると内臓が強くなる💪
内臓を強化して、病気に負けない体を作りましょう✨
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【低気圧不調に食べたい食材】
今日は低気圧がすごい❗️
こんな日は頭痛・めまい・ダルさ等不調が起きやすい。それは体内の水分バランスが崩れ血管拡張や自律神経の乱れが起こるから💦
そんな時は水の巡りを改善する食材がオススメ
食事と適度な休養で、低気圧を乗り切りましょうね✨
#気圧のせい
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お茶にも"体を温めるor 冷やす"ものがあります
【体を温める】
紅茶、ほうじ茶、ジャスミンティー
【体を冷やす】
緑茶、麦茶、玄米茶、ルイボスティー
ウーロン茶やプーアル茶は発酵度合で温性～涼性が異なりますが、ペットボトルの物は一般的に半発酵で涼性寄り
コーヒーはやや温性
大手商社から起業。国体優勝の元競泳選手。薬膳の本場中国で学んだこだわりの薬膳商品を作ってます。｜薬膳ブランド【hug】代表｜国際中医薬膳師 、医薬品登録販売者｜疲れが取れない、いつもどこか痛い、そんな方はフォローしてね。