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幸せになりたいなら、幸せの定義から始めような。自分が欲しいもの、要らないものを見極めてる人こそ、さらーっと幸せになれる。なんとなく他人より良い人生を送りたいってのはマジ不幸のもとだぞ！自分で考えて、選択して、経験したことの積み重ねで、少しずつ必要な物事がわかってくるから大丈夫。
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人生を後悔しないコツは、大事な決断は元気な時にすること。朝食を食べに行き、お散歩で太陽をたくさん浴びる。夜には入浴剤を入れて湯船に浸かる。スマホはぶん投げて、早めに眠りにつく。そして、翌朝に決断する。自分の決断に自信を持てるから、結果はどうであれ後悔することは減ったよ。
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ツラい時こそ笑顔！みたいな謎のポジティブシンキングはやめようね。笑顔でいると誰にも気づかれず、助けてもらえず、どんどん地に落ちていくよ。ツラい時こそ言葉にしようね。誰かに心配や迷惑をかけないことより、誰かに頼ることができる方が強い大人だよ。
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いいか、社会は甘くないぞ。だからな、適度にサボるんだぞ。苦手を避けて得意なことを伸ばすんだぞ。こまめに小さなご褒美を与えるんだぞ。モヤモヤする人付き合いからは逃れるんだぞ。せめて自分だけは自分をたっぷり甘やかすんだぞ。
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仕事って最初から100点を目指すより、70点でも早く進めた方が良いこともある。ひとりで100点目指して「減点」されていくより、70点でも早めに周りを巻き込んで「足し算」しながら100点を目指す方が、結果も出やすくなった。完璧主義って、人と協力する体験を積み重ねて、やっと抜け出せると思う。
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仕事で1番コワイ人って、何かを相談した時に「いいよ、やっとくよー」って優しいフリして何も教えてくれない＆やらせてくれない人だと思う。まじで、教えてください！やらせてください！が言えないと、5年10年後の自分を助けられない。
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うつ病は心の風邪じゃないよ。精神科を初めて受診した時に先生から「そもそも心の病気というか、ストレスが原因で脳の機能が異常になっている。だから、脳の働きを良くする薬を飲んで徐々に治していきましょう。」って言われてうつ病をすんなり受け入れられた。心じゃなくて、脳なんです。
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苦しいことには必ずもし向き合わなくても良いんだなと、最近は思う。解決しなきゃと、焦って短絡的な判断をするより、あたたかなココアでも飲んで早く眠った方が、結果的に物事が良くなっていることも沢山あった。自分の機嫌で世界の見え方は変わる。ゆっくりいきましょう。
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働くって大変だよな。華やかな業界でもないし、高給取りでもないし、好きにもなれずに、せめて社内では認められようと頑張るほど報われないことは増えていく。満員電車に揺られる、虚無の顔した大人になっちゃった。それでも、楽しく働きたいと悪あがきをしている自分ことはまだ好きだ。がんばれ。
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真面目すぎだよって言われるの、なんかもう飽きたしめんどくさいので「そうなんですよ！私めっちゃ真面目なんですよ！いや〜嬉しいなぁ〜ありがとうございます〜」って全力ポジティブ突破するようにしてる。真面目って、良いことに決まってんじゃん！👍
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自分のストレス限界ラインを作っておくの大事。部屋に空き缶やペットボトルお弁当の容器が溜まる、翌日着る服が無くなる、本を読まずにツムツムしかできなくなる、好きなバンドのライブに行かなくなる。これになったら、危ないので有給取って海散歩して映画見て服買って焼肉食べることにしてる。
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入社してすぐに休職しちゃって、いろんな噂されたり、否定されたり、思い出すだけで辛いんだけど、その時のことを知ってる人より、これから出会って仕事する人たちの方がずっーーーーーと多いってことを思い出すようにしてる。全然大丈夫じゃん。挽回のチャンスしかないじゃん。
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仕事を頑張りたい時こそ、休日には趣味を充実させる。恋人と良好な関係を築きたい時こそ、友人との時間も大切にする。家族のことが好きだからこそ、あえて一人暮らししてみる。矛盾のようなアンバランスさを上手にとって生きていくんだよ。その方が物事はきっとうまくいく。
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職場で「(わたし)さんって変わってるよね」って嫌味っぽく言われたので「ってか(相手)さんってめっちゃ普通ですよね！」って元気よく返したらきょとんとされた。攻撃してくる人に限って、なぜか自分は攻撃されないと思っている。やられたらやり返す。二度と嫌味を言われなくなった。めでたしめでたし！
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仕事いやいや期に突入した時、帰りにコンビニで食べたことないアイスを毎日ひとつずつ買う。辛かった日でも、最後に小さな楽しみを作れば、ちょっと良い気分で眠れる。ネガティブにならないことより、なった時にどうやって機嫌をコントロールするかの方が大切だよね。
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仕事や結婚とか、人生のあらゆる選択肢の決定権を持つのは私だけ。説教や否定されても「私の人生責任とってくれるの？」の一言で撃退できるから、御守りとして心の中にしまっておいてる✌️
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好きなことを楽しめる、この状態が健康のしるし。うつ病の時、大好きなバンドの音楽さえ、雑音になってしまった。これが、何よりも辛かった。ライブに行けるようになって、ああ楽しいな、好きだなって思う瞬間に、最高の幸せを感じる。私はこの幸せを大切にするために、自分を守るって決めた。
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意味のある時間を追求するより、意味のない時間をまるっと愛せるようになりたい。帰り道に用もなくドンキをうろうろしたり、電車の中でぼーっと街を眺める時間とか。意味のない時間を理由もなく好きでいられる自分のままでいたい。そうすれば、きっと世界は好きで溢れていくから。
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ひとりって楽。好きなもの食べて、好きな時に家事して、好きなだけ寝る。そんな生活に慣れたら、誰かに頼ることの方がよっぽど難しくなってしまった。気づけば「今日、ご飯一緒に食べない？」って誰にも言えなくなってた。ひとりで何でも出来るより、誰かと何かを出来る大人になりたい。
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バリキャリにもなれず、好きな仕事にも就けなかった。でも、自分のできることを、自分のペースで続けながら、必要なだけのお金を稼ぐ、今の生活にそこそこ満足している。仕事って様々な役割で成り立っているし、地味でもまずは誰かの役に立つことが重要だと、早く気付けて良かったと思う。
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「察して欲しい」を無くすだけで人間関係はだいぶ楽になる。気持ちは言葉にしないと伝わらないし、言葉を選ばないと他人は動かせない。プライベートでも仕事でも、言わなくても普通わかるでしょって思い込みを排除していきたい。言葉にすることを怠けないで生きるぞ。
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対人メンタルの強化って、どんなに嫌なことされても我慢する力ってよりも、他人への期待や興味を減らしたり、他人も自分にそこまで期待や興味を持っていないと気づいたりして、気分の上下が減っていく現象だと思ってる。だから無理に強くなろうとせず、あっどうでもいい〜、を増やすようにしてる。
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めちゃくちゃ会社行きたくない。とりあえず仕事以外のこと考えよう。明日のお昼はサイゼでミラノ風ドリアと辛味チキンと小エビのサラダ食べよう。そうだ、もはやそれを食べに行くために会社行こう。そうだそうだ。サイゼの近くにあってくれてありがとう会社。
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仕事で一番ストレスに感じる人って、備品の管理ルール守らないとか、共用スペースに私物置くとか、身近な人に聞けばわかることを唐突に他部署に投げる人なんだよな。集団行動で大切なのって誰とでも仲良くなるとか以前に、想像力を働かせて他人にわざわざ迷惑をかけない行動をとることだと思う。
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仕事めちゃできるのにお昼休み一緒になっても仕事の話は一切せずに、安くて美味しいご飯屋さん、最近ハマってるアニメや韓ドラ、旅行でいった場所の話をニコニコ話すような先輩になりたい。いざという時、相談したくなっちゃう。他人に頼られるには、強く見せることが全てじゃないよね。
平凡なOL／エッセイスト。著書「がんばらないことをがんばるって決めた。」KADOKAWA💫▷心をやわらかくする言葉🖋｜仕事や日常について | 20代 | 働く女性や若手社員の方などフォローおすすめ🥰 | お仕事の依頼はthinkingoodol@gmail.com