701
ふんわりたまごとプリプリのえびがたまらん！
フライパン一つでパパッと簡単に作れるのも嬉しいよね^^
【さっと1品！えびと卵のふんわり炒め】
フライパンにごま油、えび炒めて取り出す。フライパンにごま油、長ねぎと調味料を合わせた溶き卵炒め、えび。器に盛り粗びき黒こしょう。
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702
夏はやっぱりそうめん食べたくなるよね？
ツナ入りのコクのあるつゆがジュワーとなすに染みこんで…うまい！
【揚げ焼きなすとトマトのツナそうめん】
フライパンに油、なす。ボウルにめんつゆ、水、ごま油、しょうが、ツナ。皿にそうめん、トマト、なす、つゆかけ、大葉。
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703
これ、ごはんと相性良すぎ！
肉味噌＋シャキッとキャベツでお箸が止まらなくなるよ！
【ぱぱっと！うまい肉味噌キャベツ】
フライパンにごま油、キャベツ、ピーマン炒め取り出す。豚ひき肉。みそ、しょうゆ、酒、みりん、にんにく加え、煮詰まったら野菜を炒める。
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704
なすとピーマンにしみ込んだめんつゆがジュワ〜っ・・・！！
しょうがと大根おろしを合わせてさっぱり仕上げ^^
【めんつゆで簡単！なすとピーマンの揚げびたし】
なす、ピーマンを揚げ、めんつゆ、しょうがと合わせる。冷やして皿に盛り、大根おろしを合わせる。
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705
フライパン一つで簡単！ヘルシー^^
シャキッとレタス、豚肉の旨味、香味だれが相性抜群！
【香味だれで食べる！豚肉のもやしレタス蒸し】
フライパンに半量ずつのもやし、レタス、豚肉をのせ、それぞれもう半量ずつ重ねて蒸す。ミニトマト加え、火が通ったらごま。香味だれかける。
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フライパンで簡単！香ばしい香りが食欲そそる^^
お弁当にも、朝ごはんにもぴったりだよ〜！
【かつおぶしとチーズのこんがり焼きおにぎり】
ごはん、かつお節、チーズ、ごま、塩を混ぜ、握る。ごま油熱し、しょうゆを塗り両面焼く。かつお節のせて焼き付け。
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休日の朝ごはんに作ってみない？
フライパンで焼くと、表面がこんがりサクッとおいしいよ^^
【フライパンでこんがり！ツナチーズホットサンド】
ツナ、調味料混ぜる。食パンにツナ、ミニトマト、チーズのせて、食パン重ねて焼く。皿に盛り、パセリ、粗びき黒こしょう。
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包んで焼くだけ！ネギ塩とレモンでさっぱりうまい^^
鶏肉もふっくらジューシーだし、ホイル焼きだからBBQにもおすすめ♪
【鶏肉の香味レモンホイル焼き】
ボウルにごま油、長ネギ、レモン汁、塩、こしょう。アルミホイルに鶏肉、レモン、ねぎだれのせトースター。ごま油、こしょう。
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ザクッと食感にかつおと鶏肉の旨味がおいしい！
おろしポン酢がこれからの季節にぴったりだよ^^
【鶏肉のかつお衣焼きおろしポン酢添え】
青ネギ切り、鶏肉に塩、こしょう、調味料揉みこむ。衣まぶして焼く。皿に盛り、大根おろし、青ネギ、ポン酢。
揚げ焼きで片付けも簡単に♪
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パリッとした皮とジューシーな身がうますぎ！
レモンバターソースでさっぱりと^^
【さわやか！チキンソテーレモンバターソース】
じゃがいもレンチン、調味料混ぜマッシュポテト。鶏肉焼く。バター、レモン汁、塩、こしょうでソース。皿に鶏肉盛り、ソース、マッシュポテト、パセリ。
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711
ブロッコリーは茹でずに焼いてみて！
香ばしくってやみつき！バター醤油が相性抜群♪
【焼きブロコーンのバター醤油炒め】
フライパンでブロッコリーを弱火焼き。焼き目ついたらコーン。しょうゆ、バターで炒め合わせ塩こしょうしたら盛付け。
お弁当のおかずにもぴったり！
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家で本格的な棒棒鶏食べられるよ！
しっとり鶏むねとコクうまソースが・・・たまらん！
【オイスターだれで食べる棒々鶏】
湯に酒、長ネギ、しょうが、鶏むねを加熱。手でさく。オイスターソース、しょうゆ、酢、砂糖、すりおろししょうが、長ネギを合わせてタレ。皿に盛る。
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713
とろっとろのナスが・・・うまい！
焼くだけ簡単！甘辛の味付けでごはんが進むよ〜^^
【なすと豚の甘辛蒲焼丼】
フライパンに油、なす中火。フライパンに油、豚肉。しょうゆ、みりん、砂糖、なす。
器にごはん盛り、豚肉、なす、ごま、大葉。
おかずにしても◎
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え！これ、炊飯器だけで作れるの？！
華やかで具沢山だからこれだけでも満足できるね^^
【チキンのジャンバラヤ】
炊飯器に米、にんにく、調味料、水。鶏肉、ウインナー、玉ねぎ、赤パプリカ、マッシュルーム加え炊飯。塩、こしょうして盛り、パセリ、粗挽き黒こしょう。
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715
最近暑くなってきたし、さっぱりした味が食べたくなるよね！
レモンの香りと酸味が食欲そそるよ^^
【豚バラとズッキーニのレモン醤油炒め】
フライパンで油、にんにくを弱火。豚肉を炒め、玉ねぎ、ズッキーニ。しょうゆを回し入れてさっと炒め、レモン汁。
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え！ダッカルビ、レンジを使えばこんなに簡単に作れるの？！
甘辛たれが鶏肉に絡んでうますぎ！！
【レンジでたっぷり野菜のダッカルビ】
耐熱皿にキャベツ、ニラ、さつまいも、鶏肉をのせ調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
野菜たっぷりで満足感あり！
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このネギだれ・・・混ぜるだけなのにうまっ！！
ササッと作れて豪華に見えるし週末家飲みにちょうどいい^^
【アボカドとマグロのネギだれカルパッチョ】
ごま、青ネギ、ポン酢、ごま油、にんにくすりおろし混ぜる。アボカドとマグロを交互に並べ、食べる直前にネギだれ。
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さっぱりトマトとツナの旨味が最高の組み合わせ！
暑い時でもさっと作って食べれるよ！
【トマトとツナの冷製パスタ】
にんにく、オリーブオイル、トマトを炒め、冷やす。ボウルで茹でたスパゲティ、トマト、ツナ、ブラックオリーブ和え、塩、こしょう。皿に盛り、大葉。
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手作りは格別！お子さんと作るおやつにもおすすめ^^
ごまの優しい香りと、甘辛いみたらしあんが合う・・・！
【ごま香る！みたらし焼き団子】
白玉粉と豆腐こね、丸める。丸めた団子を爪楊枝に刺し、ごま油で焼く。調味料を煮詰めて、団子を絡め、皿に盛る。
ぜひ出来立てを！
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家にある調味料で簡単！和風ガパオ作ってみない？
大葉の香りが爽やか♪ランチにも◎
【大葉の和風ガパオ】
揚げ焼き目玉焼きを作る。弱火でにんにく、ひき肉を炒め、しいたけ、パプリカ、ピーマンを入れ、しょうゆ、みりん、酒。大葉も炒め、ご飯、具材、目玉焼き、大葉を盛付け。
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これ、おいしすぎて何度もヘビロテしてる^^
甘酸っぱいタレと、なすがとろっとろジュワッ！でたまらん！！
【なすと鶏肉の揚げ焼きびたし】
しょうゆ、酢、みりん、砂糖、長ネギ、にんにく、しょうが、赤唐辛子をレンチン。フライパンに油、なす、鶏肉を揚げ焼き。たれに浸す。
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レンジを使えば魚料理も簡単に作れるよ！
とろみのついたオイマヨソースが具材にからんでうますぎ！！
【レンジで鮭とじゃがのコクうまオイマヨ】
耐熱皿にじゃがいも、いんげん、鮭をのせ調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
お弁当のおかずにも♪
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オイスターソースのコクがたまらん！
ささみは粉付けでやわらか仕上げに^^
【ささみとアスパラの黒コショウ炒め】
フライパンにごま油、ささみ焼き、取り出す。フライパンにごま油、しょうが入れ、アスパラ、パプリカ炒める。ささみ戻し入れ、調味料。皿に盛り、粗びき黒こしょう。
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とろっとろのなすにチーズがよく合う！！！
かつお節の旨味がやみつきになるよ〜！^^
【なすのカツオチーズグリル】
オリーブオイルでなすを両面焼き、トースターの天板になす、チーズ、かつお節をのせ加熱。皿に盛りお好みで醤油。
おつまみにも◎
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スティック状でパクパク食べれる！
しっとり鶏むねを大人も子供も好きなカレー味に！
【鶏むねで作る！スティックカレーチキン】
鶏肉切り、酒、塩、こしょう。片栗粉、カレー粉まぶす。揚げ焼きして皿に盛り、レタス添える。
マヨネーズにディップして食べてみてね♪
詳しいレシピ👇
料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL