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こんがりジューシーなお肉にハニマヨソースが相性抜群！！
とまらないおいしさだよ～＾＾
【こんがりハニマヨチキン】
鶏肉は酒、塩、こしょう、薄力粉をまぶす。鶏肉を焼く。マヨネーズ、粒マスタード、はちみつ、しょうゆを入れ絡める。皿に盛り、野菜を添える。
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シンプルなのに…うまい！
家にある材料でできちゃう♪
【キャベツとかつお節の和風パスタ】
フライパンにごま油、にんにく、玉ねぎ入れ炒め、塩昆布。鍋でスパゲッティ、キャベツを時間差で茹で、フライパンへ。しょうゆ、ゆで汁、かつお節加え混ぜ、皿に盛る。お好みでかつお節。
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じゅわーっトロトロのなすに卵黄が合う・・・！
簡単に作れておつまみにもなるし、ひとりじめしたくなる美味しさ！
【とろとろなすの甘辛照り焼き】
なすを皮目から両面焼き、醤油、酒、みりん、砂糖回し入れ、煮絡める。皿に盛り、卵黄、大葉。
ごはんにのせて食べてもおいしい！
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これがあればご飯が何杯でも食べれそう・・・！
縦に切ったズッキーニは食感が◎牛肉を豚肉に変えても美味しいよ^^
【ごはんがすすむ！ズッキーニと牛肉のオイスター炒め】
フライパンにごま油、しょうが炒め、ズッキーニも。下味つけた牛肉加え、調味料。味が絡んだら皿に盛る。
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いつもの恵方巻き、ちょっと飽きたな…って人！
キンパ作ってみるのはどう？ピリ辛うますぎ！
【コチュジャンチキンのキンパ】
フライパンに胡麻油、鶏肉。レンチンしたもやし、にんじんをにんにく、胡麻油、塩、こしょう。のりにごはん、きゅうり、厚焼き玉子、鶏肉、ナムル巻く。
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とろとろの新玉ととろ～りチーズの相性最高！
シンプルな味付けで新玉の甘さ引き立つ♪
【焼き新玉のとろりチーズのせ】
フライパンにオリーブオイル、玉ねぎ入れ炒め、塩、黒こしょう。焼き色が付いたらピザ用チーズのせ、ふた。溶けたら器に盛り、パセリ。
おつまみにも！
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トースターで簡単！煮物以外の里芋、試してみない？
トロトロ、サクサク、色んな食感が楽しめるよ^^
【さといもとべーコンのチーズグリル】
里芋に塩・こしょうでレンチンしてつぶす。しょうゆ加え、器に入れ、ゴーダチーズ、パン粉、オリーブオイル、トースターで焼く。青のり。
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新じゃがが食べれる今作って欲しい！
冷めても美味しいからお弁当にもぴったり^^
【鮭と新じゃがのコクうまオイマヨ炒め】
鮭を一口大、塩・こしょう、小麦粉。フライパンに油、鮭、新じゃがを焼き、オイスターソース、しょうゆ、マヨネーズを入れいんげん、塩・こしょう。
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フライパンで炒めない！レンジだけでも簡単においしくできるよ^^
しらたきを使うから低糖質だし、ぷりぷり食感がくせになる！！
【ひき肉としらたきのチャプチェ】
耐熱皿に鶏ひき肉、カット野菜、しらたき、調味料を入れてレンチン。よく混ぜて再加熱。火が通ったら皿に盛る。
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お豆腐でヘルシーだけど、ボリューム感UP！！
包丁いらずでサッと作れる♪
【中華豆腐そぼろ丼】
小松菜はレンチン。ひき肉を炒め豆腐も。調味料と水を入れ、ひと煮立ち。水溶き片栗粉入れとろみがついたらごはん、具材、小松菜、青ネギ盛付け。
辛くないからお子さんにも◎
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レンジ使って意外と簡単！
さっぱり食べられる味わい！
【レンジでつくるさっぱり！中華春雨サラダ】
耐熱ボウルにしょうゆ、酢、砂糖、水入れて混ぜ、春雨、にんじん。ラップし、レンチン。よく混ぜ、粗熱が取れたらハム、きゅうり、酢、ごま油。混ぜて冷蔵庫。器に盛り、ごま。
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レンジだけで作れる！簡単だし栄養満点♪
クリーミーな味とオートミールの食感がクセになるおいしさ！
【レンジで簡単！ 濃厚♪ オートミールのカルボリゾット】
耐熱カップにオートミール、牛乳、ベーコン、調味料入れレンチン。卵黄のせ、粉チーズ、粗びき黒こしょう。
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ガリバタの味付けは間違いないね！！
食べごたえも抜群だよ〜！
【ブロッコリーとジャガイモのガリバタツナ和え】
ブロッコリー、じゃがいもレンチン。フライパンにツナのオイル、にんにく、バター。ボウルに、ブロッコリー、じゃがいも、チーズ、ガリバタ。皿に盛り、黒こしょう。
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餃子の皮があるならやって欲しい！
このパリパリ・・チーズクラッカーみたいでうますぎ！！
【ブロッコリーと卵のパリパリシーザーサラダ】
卵を茹で、ブロッコリーも。餃子の皮にチーズ、トースター。盛り付けて食べる直前に餃子の皮を砕きドレッシング。
ベーコン入れても◎
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外はカリッと中ジューシー！香味の風味で食欲そそる！
いつもとちょっと違う唐揚げいかが？
【おうちで絶品！香味唐揚げ】
ポリ袋に調味料、大葉、鶏肉入れ漬け込む。薄力粉→片栗粉の順に粉付け、揚げる。取り出し、油の温度上げて再度揚げる。
薄力粉→片栗粉のW使いがポイント！
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重ねて蒸すだけでできるって嬉しくない？
シャキッとレタスに豚肉が相性抜群！
【香味だれで食べる！豚肉のもやしレタス蒸し】
フライパンに半量ずつのもやし、レタス、豚肉をのせ、それぞれもう半量ずつ重ねて蒸す。ミニトマト加え、火が通ったらごま。香味だれかける。
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味付けはめんつゆで簡単に決まるのが嬉しいよね^^
こんにゃくでヘルシー！ボリュームも満足の炒め物＾＾
【鶏肉とこんにゃくの土佐炒め】
こんにゃく炒め、一度取り出す。鶏肉焼き、こんにゃく戻し入れる。めんつゆ入れ炒め、かつお節混ぜる。皿に盛り、きぬさや。
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調味料に漬けるだけで・・やわらかジューシー！
漬けたら焼くだけだから、めっちゃ簡単♪
【やわらかみそ漬け豚のソテー】
豚肉は塩、こしょうで下味をつける。みそ、みりん、酒、砂糖をよく混ぜ合わせ、豚肉を漬ける。フライパンで焼き色がつくまで焼く。皿に盛り、野菜を添える。
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甘辛い味がうますぎ！！
ごはんとの相性ぴったり♪
【ごはんがすすむ！手羽の甘辛だれ】
手羽先に切れ目を入れ、塩・こしょうし、薄力粉まぶす。フライパンに油ひき、手羽先を皮目から焼く。焼き色がついたら、合わせておいた調味料入れ味を絡め、皿に盛り、ごま。
お弁当にも◎
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材料４つ！さっと作れる簡単おつまみ♪
アボカドとクリームチーズの濃厚でお酒が進む〜^^
時間がなくてもこれなら作れそう！
【アボカドとクリームチーズのおかか醤油】
アボカド、クリームチーズを皿に盛り、鰹節、醤油をかける。
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レンジで簡単！とろみのついた中華味がおいしすぎる＾＾
魚料理を手軽に作ってみない？
【レンジで鮭ともやしの中華蒸し】
耐熱皿にもやし、ニラ、鮭をのせ調味料かけレンチン。よく混ぜ再加熱。火が通ったら皿に盛る。
洗い物も少なくて嬉しい♪
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家で本格的な棒棒鶏食べられるよ！
しっとり鶏むねとコクうまソースが・・・たまらん！
【オイスターだれで食べる棒々鶏】
湯に酒、長ネギ、しょうが、鶏むねを加熱。手でさく。オイスターソース、しょうゆ、酢、砂糖、すりおろししょうが、長ネギを合わせてタレ。皿に盛る。
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しらたきを使って糖質OFF＋ヘルシーに！
これなら罪悪感なく食べれそう^^
【豚バラピーマンしらたきチャプチェ】
ごま油を熱しピーマン炒め取り出す。しらたき炒め、豚バラ、ピーマン入れ、オイスターソース、しょうゆ、酒、砂糖、すりおろししょうがを。盛り付けてごま。
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え！15分でできちゃう肉じゃが？！
煮込まないのにしっかり味がしみてて・・・おいしすぎ！
【肉じゃが風炒め】
豚こまを炒め、玉ねぎ、じゃがいも。じゃがいもが柔らかくなったら、めんつゆ、しょうゆ。照りが出たらきぬさや、盛り付け。
作り置きにも^^
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これ、家飲みのおつまみに最適すぎる・・・！
しいたけとベーコンの旨味にチーズのコクがたまらん！！
【しいたけと刻みベーコンのパン粉焼き】
ボウルにパン粉、オイル、にんにく、ベーコン入れ混ぜ、しいたけのカサにのせてチーズ。トースターで焼き、パセリ、粗びき黒こしょう。
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料理家 |『冷蔵庫にある食材』や『身近な調味料』で『だいたい20分以内』に作れるレシピをつぶやいています🙋♂️🙋♀️ | レシピ検索してねlin.ee/VknsCrL