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キャンペーン
#VALXプロテイン総選挙2023 開催
＼限定フレーバー部門 エントリーNo.5／
【がんばってい紅茶。】
香り高い紅茶とまろやかなミルクが美味しい！
🫖ロイヤルミルクティー風味
▼投票方法
① @Yoshinori_TV をフォロー
②推しフレーバーの投稿をRT
投票でプレゼントゲットのチャンス🎁
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糖質制限中におすすめのおやつを10選まとめました。
ケト中のトレーニーにおすすめです。
参考にしてみてください💪
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睡眠＝健康的だと思っている方はいませんか？
しかし、寝なくては体に悪い！寝なきゃ！と思うこと自体が実は体に悪いのです。
また眠すぎもよくなく、なかなか寝付けない場合は横になるだけでもリラックス効果は得られるのです。
valx.jp/column/109/
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ボディメイクを目的としてトレーニングをしている人にとって、バルクアップとは永遠のテーマなのではないでしょうか
ダイエットと比較すると難易度も高く目に見える成果もゆっくりであることは間違いないでしょう
だからこそ、確実にバルクアップを成功させるために押さえたい食事をご紹介します。
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プロテインの間違ったあるある！
★プロテインを飲むと太る
プロテインは女性も飲むべきであり、むしろ女性こそ飲むべきともいえます。というのも、女性も男性も1日に必要なタンパク質量はさほど変わりません。1日に必要なタンパク質量を摂取しきれていない人が非常に多いのも事実です。
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鬱はトレーニングで改善できる
鬱は男性ホルモンであるテストステロンの低下が影響しているのではないかと言われている
仕事等でストレスを受けるとテストステロンがどんどん落ちてしまう
トレーニングをすることによってそうしたストレスによるテストステロンの低下を克服し、元に戻すことができる
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【筋トレの意外なメリット】
・脳の神経が発達し、頭が良くなる
・骨に縦方向の刺激を与えることで、骨の密度が高くなり、骨が強くなる
・身体の変化やテストステロンなどのホルモンにより、メンタルにいい影響を与える
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卵は良質なタンパク源であるが
加熱度合いによって吸収されやすさが変わる
・生卵
生卵には消化酵素の働きを邪魔する物質が含まれている
・半熟
加熱することによって、消化酵素の働きを邪魔する物質は破壊される
・固茹で卵
温めすぎてしまうとタンパク質が編成し、逆に消化酵素が働きづらくなる
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【筋トレ】今回は腹直筋、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋など腹部全体を働かせることができる、ロシアンツイストを山本義徳先生が解説
野球やゴルフ、テニスなど、回転することがあるスポーツ選手にオススメです！
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プロテインというとどうしても世間では薬のようなイメージがあるのでしょうか
特別なものを飲んでいるように感じられてしまいますが、プロテインは結局タンパク質にすぎないのです
肉・魚・卵にも含まれています
仮にプロテインが身体に悪いとすると、肉や魚も身体に悪いという事になってしまいます
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自分を変えたいと思っていても、行動が伴わずに焦っている人へ。
例えば1日数分の努力で、未来が変わると考えたらどうだろう？
いきなり自分の限界に挑戦する必要はないのだ。
少しずつで大丈夫。少しずつ負荷を増やし、前進する。
大事なのは、昨日の自分と比べて少しでも変わっていることだ。
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この時期に特有の悩みである、花粉症を楽にする方法についてまとめました！
実は花粉症は栄養摂取などで対応することができるんですね！
参考にしてみてください！
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【筋トレ初心者が飲むべきサプリメント】
・プロテイン
摂ることによってタンパク質が補給でき身体の材料となる。
・マルチビタミン
身体の代謝に必要になる微量栄養素
筋肉をつけたり、脂肪が落ちる時にも必要になる。
・クレアチン
筋力増加、筋肥大効果のトレーニング効果を得ることができる。
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「プロテインスコア」という言葉を知っていますか？
プロテインスコアとはなにか、プロテインスコアが高い食材をまとめました。
参考にしてみてください！💪
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【筋トレ初心者におすすめのプログラム】
初心者の方は少しトレーニングしただけで
筋肉痛になりやすい
筋肉痛がきている時は基本的には休めた方が良い
1日に全身を行ってしまうと筋肉痛でトレーニングができなくなってしまうため
出来れば最初から全身を2分割にすると良い
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キャンペーン
《プレゼント企画🎁》
サプリメントを手軽に飲みたい❗️という声にお応えして
発売前の「VALX 携帯用容器と漏斗」を5名様にプレゼント❗️
応募方法は
①当アカウントをフォロー
②この投稿をRT
※2/9 23:59締切
当選者様にはDMにてご連絡致します。
VALXのサイトはこちら💁♂️valx.jp
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キャンペーン
《プレゼント企画🎁》
試作品のVALXボトルを3名様にプレゼント🎁
こちらはボツになってしまったので販売されることはありません😭
応募方法は
①当アカウントをフォロー
②この投稿をRT
※1/13 23:59締切
当選者様にはDMにてご連絡致します。
VALXのサイトはこちら💁♂️valx.jp
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プロテインというとどうしても世間では薬のようなイメージがあるのでしょうか。
特別なものを飲んでいるように感じられてしまいますがプロテインは結局タンパク質にすぎないのです。肉・魚・卵にも含まれています。
仮にプロテインが身体に悪いとすると肉や魚も身体に悪いという事になってしまいます
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ジムが開いていなかったり、ジムに行くことを自粛したりとジムでトレーニングをすることができなくなってしまった方は多いのではないでしょうか？
そんな方に、自宅でできる下っ腹を鍛えるトレーニング
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Q.ダイエットに有酸素運動は向かない？
A.心肺機能を鍛えるという点では確かに有効ですが、ダイエットが目的であれば有酸素運動は必ずしもベストな方法ではないことが最近になって分かりました。なぜなら有酸素運動を行うと身体があまりカロリーを消費しなくなってしまうからです。
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キャンペーン
#VALXプロテイン総選挙2023 開催
＼定番フレーバー部門 エントリーNo.１／
【チョコっと票を。】
濃厚なカカオの風味贅沢に閉じ込めました
🍫チョコレート風味
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投票でプレゼントゲットのチャンス🎁
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キャンペーン
本日プロテインの日に
️⚡️VALXが渋谷をジャック中⚡️
VALXプロテイン個包装(4種)セット+非売品VALXグッズセットを
10名様にプレゼント🎁
▼応募▼
1.本投稿をRT
2.@Yoshinori_TVをフォロー
渋谷ビジョンの写真を #VALX渋谷ジャック で投稿して当選確立UP✨
キャンペーンは
10/26(水)23:59まで
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【減量の時に食べてはいけないもの】
・果物
健康的なイメージがあるが、かなり糖分が多く入っているため、減量によくない
・お菓子類
特に洋菓子は糖質と脂肪を多く摂ってしまうため太りやすい
・100%ジュース
果物と比べても非常に早く吸収され、果糖も多く含まれ、体の代謝を乱してしまう
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『USA』でも有名な超人気アーティスト 『DA PUMP』 の全員が、EAA9を飲んでくれています！
今回はラップ担当のKIMIさんへ、トレーニング中に突撃インタビューをさせて頂きました！
ぜひ、ご覧下さいませ。
ご購入はこちらからもできます↓
valx.jp/lp/special_eaa…
@kimi_from_dp_kz
@DAPUMPJP
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【ご報告】
今冬、東京都武蔵小山に
VALX GYM(バルクスジム)がグランドオープン✨
月額2980円(税込3278円)〜通える
24時間本格フィットネスジム🏃♂️
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筋肉博士こと山本義徳氏の監修によるVALX(バルクス)公式アカウントです。筋トレ・ダイエット・プロテイン等の有益情報をツイートします。登録者数66万人越えのYouTubeチャンネルはこちら→ bit.ly/3kqsTD9 VALXジムに関する情報はこちら→lstep.app/ehZwmhn