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#後藤駿太：ボックスジャンプ.
＊この動画はオリックスの駿太として最終日に撮りました.
ドラゴンズに行っても応援してるで！.
アラボーイ💪
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#山崎颯一郎：ボックスジャンプ
瞬発力向上のエクササイズです
球速アップ、スイングスピードアップ、走速度アップに是非お試し下さい！
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#宇田川優希：ハイプル
下肢三関節、特に股関節の爆発的伸展のパワー強化に良い種目です. ハイプルはクリーンからキャッチの部分を取り除いているので手首や肘にも安全に行う事ができ、高重量を扱う事が出来ます
球速アップ、スイングスピードアップ、走速度アップを目指している方は是非お試し下さい
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もし今日トレーニングを辞めたら以下の運動能力はどれぐらいの期間で落ち始めるのか？
運動能力 期間
最大速度 〜5日
筋持久力 〜15日
解糖系持久力 〜18日
最大筋力 〜30日
有酸素性持久力 〜30日
プログラムを組む際の参考にしてみて下さい！
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#福田周平：トラップバーデッドリフト
Velocity based training(VBT)では挙上速度を基にトレーニングの狙いを変化させます
同じエクササイズであっても力速度曲線のどこを狙うかで効果は変わってきます
デバイスが必要なのは難点ですが、挙上速度を見える化したい方は是非お試し下さい
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スクワットの深さとその効果についての論文です
28人の男性アスリートが以下の3つのグループのいずれかに分けられ16週間のトレーニングを行いました
クウォータースクワットグループ
ハーフスクワットグループ
フルスクワットグループ
各深さのスクワットのMAX,垂直跳び,40ヤード走が測定されました
⚾️オリックス・バファローズ(2018-2022) ⚾️阪神タイガース(2013-2017) ⚾️北海道日本ハムファイターズ(2011-2012) ⚾️クリーブランド・インディアンズ(2008-2010) 🈲動画、画像の無断転載は御遠慮下さい🙅♂️