issei_kamada_reto（@ik_reto）さんの人気ツイート（新しい順）

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スクワットの深さとその効果についての論文です 28人の男性アスリートが以下の3つのグループのいずれかに分けられ16週間のトレーニングを行いました クウォータースクワットグループ ハーフスクワットグループ フルスクワットグループ 各深さのスクワットのMAX,垂直跳び,40ヤード走が測定されました
2022/12/20(Tue) 15:51:50
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#福田周平：トラップバーデッドリフト Velocity based training(VBT)では挙上速度を基にトレーニングの狙いを変化させます 同じエクササイズであっても力速度曲線のどこを狙うかで効果は変わってきます デバイスが必要なのは難点ですが、挙上速度を見える化したい方は是非お試し下さい
2022/11/20(Sun) 11:43:34
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もし今日トレーニングを辞めたら以下の運動能力はどれぐらいの期間で落ち始めるのか？ 運動能力　　　　　期間 最大速度 〜5日 筋持久力　　　　　〜15日 解糖系持久力　　　〜18日 最大筋力　　　　　〜30日 有酸素性持久力　　〜30日 プログラムを組む際の参考にしてみて下さい！
2022/11/18(Fri) 13:33:00
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#宇田川優希：ハイプル 下肢三関節、特に股関節の爆発的伸展のパワー強化に良い種目です. ハイプルはクリーンからキャッチの部分を取り除いているので手首や肘にも安全に行う事ができ、高重量を扱う事が出来ます 球速アップ、スイングスピードアップ、走速度アップを目指している方は是非お試し下さい
2022/10/07(Fri) 22:05:16
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#山崎颯一郎：ボックスジャンプ 瞬発力向上のエクササイズです 球速アップ、スイングスピードアップ、走速度アップに是非お試し下さい！
2022/08/11(Thu) 22:02:49
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#山﨑福也：スクワット 140kgx1. いい深さです
2022/07/15(Fri) 05:44:09
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#後藤駿太：ボックスジャンプ. ＊この動画はオリックスの駿太として最終日に撮りました. ドラゴンズに行っても応援してるで！. アラボーイ💪
2022/07/11(Mon) 14:45:12
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山本由伸と宮城大弥のキャッチボール. #山本由伸　#宮城大弥　#オリックスバファローズ
2022/04/21(Thu) 08:16:25
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#吉田正尚：MBローテーション. 回旋パワー向上の為のトレーニングです. 球速アップ、飛距離アップしたい方は是非お試し下さい！
2022/04/03(Sun) 18:31:55
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#杉本裕太郎：ローテーションダンベルプレス. 通常のダンベルプレスにローテーションを加える事によって肩の外旋筋群と前鋸筋を効かす事が出来ます. 最後の押し込みの部分でお腹も使います. 直線的なダンベルプレスにバリエーションを加えたい方は是非お試し下さい！
2021/09/15(Wed) 10:34:00
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#宮城大弥 ：リバースフライ 僧帽筋中部、菱形筋を狙ったトレーニングです. 投球時の肩甲骨の安定には欠かせない筋肉です. 立ってベントオーバーロウの様なポジションでも出来ますが、ベッド上の方がより狙っている部位をアイソレート出来る利点があります. 肩肘の傷害予防をしたい方は是非！
2021/07/05(Mon) 10:49:35
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交流戦優勝しました！. 選手の頑張り素晴らしかったですね! 感動しました. 週末から再開するリーグ戦も大暴れしてくれると思います! 2枚目はいつも選手の表情をベストアングルで撮影する影のMVP仁藤広報.
2021/06/14(Mon) 18:08:16
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#山岡泰輔 ：体幹トレーニング. 開脚により骨盤が安定した状態でアンチローテーションの体幹トレーニングを行います. どうしても骨盤が後傾してしまう人は坐骨の下に何かを噛ませる事で骨盤をニュートラルにした方がより効果的なトレーニングが出来ると思います. 是非お試し下さい.
2021/04/24(Sat) 00:41:45
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#山本由伸 ：投球動作(横から). たまたま凄い球投げる人が近くにいたんで載せておきます. この人MAX158キロの真っ直ぐ投げるみたいです. カットとフォークの平均速度もプロ野球で1番速いみたいです.
2021/04/08(Thu) 23:58:55
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#山本由伸：#由伸体操 おなじみの由伸体操です. どんなトレーニングをするにしても毎日コツコツと継続する事が大事です. 1回やっただけで魔法の様に良くなる方法を探しているうちは何をやってもパフォーマンスは上がりません. 毎日の積み重ねに勝るもの無し.
2021/04/01(Thu) 23:50:41
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なぜ人によってスクワットの形が違うのか？ 5つの解剖学的理由
2021/01/04(Mon) 22:10:20
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#山岡泰輔 : ケトルベルフロントランジ. ケトルベルを胸の前で持ちながらコアを効かせた状態でフロントランジします. 下肢全体特にハムストリングや大臀筋を強化出来ます. 踏み込む幅や踏み込み方で強度を調節出来ます. 是非お試し下さい！ #オリックスバファローズ
2020/10/17(Sat) 23:42:43
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#山岡泰輔 : シングルレッグMBスクワット. 投球動作の踏み込んだ形でメディシンボールを受け止めます. 片足での安定性と臀部、股関節周りの強化、受け止める時の腹圧を高める事が出来ます. 踏み込み足が不安定だったり流れやすい方は是非お試し下さい！. #オリックスバファローズ
2020/10/12(Mon) 00:32:55
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#宮城大弥 : 肩のコンディショニング プランクの腕を伸ばしたポジションからミニバンドを巻いた手を前後に動かします. 両手の幅は肩幅かもう少し広くても大丈夫です(広い方が負荷↑). 体幹と肩、肩甲帯の安定性を向上します. 肩のコンディショニング向上、肩痛で悩んでいる方は是非お試し下さい.
2020/10/04(Sun) 22:11:43
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#山岡泰輔 体が小さいから速い球が投げれないと思っている人いませんか? 諦めるのはまだ早いです! 体は小さくても速い球を投げる人の特徴は瞬発力と足の速さです. この2点はプロとアマチュアで最も差がある体力要素です. その為にこの動画のような瞬発力を高めるメニューを是非取り入れて見て下さい！
2020/10/03(Sat) 01:25:55
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#山本由伸 : 右手と左足のタイミングを合わせる練習です. 右手と左足の踏み込みのタイミングを合わせる事をメインとしている練習ですが、その動き中でボールの重みを感じながら、体の中心と体全体の繋がりをなくさないように意識している様です.
2020/09/23(Wed) 00:18:57
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#山岡泰輔 : MBオーバーヘッドスロー. 胸椎の伸展、屈曲を中心とした上半身の爆発的パワーを向上する為のトレーニングです. 力が効率的に伝わる様に体幹を安定させます. 動きが乱れない範囲で出来るだけ速く爆発的に動く事がポイントです.
2020/09/19(Sat) 00:03:48
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山本由伸: 体の繋がりを意識し、ボールの重みを感じながら、テイクバックから投げに行く局面の練習です. 腕主導で投げがちな方は是非お試し下さい. #オリックスバファローズ #山本由伸
2020/09/16(Wed) 23:59:53
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若月健矢: フルスクワット. 目の前でフルスクワット180kg見せつけられました. #オリックスバファローズ #orixbuffaloes #オリックス #フルスクワット #スクワット #若月健矢
2020/08/24(Mon) 21:41:53
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#榊原翼 : ボックススプリットジャンプ. 瞬発力向上の為のトレーニングです. ジャンプに回旋を加えながらスプリットスタンスでランディングします. 接地時間は出来るだけ短くした方が良いです. 野球は勿論ですが瞬発力が必要とされるスポーツをされている方は是非お試し下さい. #オリックス
2020/07/25(Sat) 00:12:23
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