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#吉田正尚: ヘックスバーデッドリフト.
通常のデッドリフトに比べてヘックスバーでのデッドリフトは腰に対する負担が少ないのが利点です. 下半身の動きは膝の屈曲をより使うのでスクワットに近い動きになります. 高重量を扱いやすく、下半身全体、そして上半身も背筋を中心に全身運動できます.
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山本由伸:150キロ台中盤の豪速球の秘密
身長178cm, 体重80kg前後とプロ野球選手としては決して大きくない体で150キロ中盤のストレートを9回になっても投げる由伸。 その秘密がこの体操に隠されているかも知れません。
#オリックスバファローズ
#山本由伸
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カフェインの効果についてです。
有酸素運動: 3-7%までのパフォーマンス向上。運動開始から疲労を感じ始めるまでの時間が長くなった。
疲労度: 体感疲労度軽減。
反応時間: 反応時間向上。
スプリントの繰り返し: 総運動量が1-8%向上。
無酸素運動: タイム、平均パワー、パワーの最大値が最大3%向上。
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睡眠を8時間以下しか取れていないアスリートは8時間以上取れているアスリートより怪我する確率が1.7倍になると言うデータがあるみたいです。 睡眠だけでそこまで変わるなら傷害予防の為にしっかり睡眠取りたいですね！
⚾️オリックス・バファローズ(2018-2022) ⚾️阪神タイガース(2013-2017) ⚾️北海道日本ハムファイターズ(2011-2012) ⚾️クリーブランド・インディアンズ(2008-2010) 🈲動画、画像の無断転載は御遠慮下さい🙅♂️