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バストを上向きにしたいなら胸筋よりも肩甲骨を動かすべきだし、
二の腕スッキリしたいならこれも腕を鍛えるより肩甲骨を動かすべきだし、
くびれを作りたいならお腹よりもお尻を鍛えるべきだし、
前ももやふくらはぎが気になるなら内ももや膝や足首の使い方が大事。
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やらない理由に「お金がない」を挙げる人は例えお金があったとしてもそれをやらない。本当に不思議なんだけど、結局やらないの。
逆にやりたいことをやるという強い意思と行動力と人格がある人には、お金が絶対についてくる。
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母が今更になって「あなた田中みな実さんのトレーナーさんに教わってるんでしょ？どうやったらあんな感じになるの？」と筋トレに興味を持ち出したのでトレーナーさんの本を2冊プレゼントしました。どっちかというと前者のほうが写真多くてわかりやすいです。何歳からでもみな実ボディ目指して頑張ろ💪
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ブランドは「米一途」さん。
公式サイトこちらです↓ (アフィリンク貼られるの嫌だから貼っとくね)
いただいた化粧水もすごく良くてハマったので、次はクリームを買おうと思ってます✨
m.comeitto.com
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タオルでできるこのエクササイズおすすめ。みな実ジムでも毎回やってる✨
肩甲骨が動くようになってくると肩周りや二の腕も華奢になりますよ☺️
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今年の夏流石に暑すぎるのか、男の人でも結構サンバリア買ってる。もはや美容とかそういう話じゃないのよ。ほんと倒れないように対策したいね…
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やりたいことが25個あるとき、優先順位をつけて下位の20個は思い切って「やらない」と決めてしまう。そうすることで上位の5個だけに集中する。
これはわたしのイチオシ本「サードドア」に載ってた話なんですけど、やりたいことリストはあるのになかなか達成できない人にはオススメのやり方です。
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ふつうに今体重50kgあるんだけど、40kg台でふらふらで頑張ってた頃よりお腹引き締まっててSサイズの服が入るし、背中からお尻にかけてのラインが綺麗だし、明らかにスタイルよくなってる。体重なんてただの記号だよなぁ…と今なら思えるけど、こればっかりは自分で体感しないとわからなかったな。
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基本的な美容は「食べる」「寝る」「動く」ことだから、調子が優れない時というのは大体この3つのうちのどれかが不足もしくは過剰になってるのだ、と思う。
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普段身につけて歩くもの、服とかバッグとか靴とかアクセサリーとか。そういうものを「安いから買っとこう」と思ってるうちはなかなか良い買い物ができなかったし物持ちもよくなかったな。大事にしないからすぐに汚れてしまった。
お金の使い方はやっぱり失敗しながら学んでいくものだわ。
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はぁ…このタイミングでエコバッグを付録にしてくれる美人百花さん素晴らしすぎる。コンパクトに畳めてめちゃくちゃ可愛い。これは絶対買います。
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これから先の人生、お金は増やせても時間は増やせないんだなってつくづく思う。どんなに立派な人でも、時間の節約はできても1日を36時間にはできない。200年生きることもできない。そう思うと本当に貯金なんてしてる場合じゃないですよね。(ってことで来年の海外旅行を予約しました)
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どう考えても信用しちゃいけないもの
・履くだけで足痩せするレギンス＆スパッツ
・飲むだけで痩せるサプリ
・飲むだけでバストアップするサプリ
・肌に塗るタイプのプラセンタやコラーゲン (しかも安い)
ラクしてきれいになれる？！って思ってしまったときは一回深呼吸して田中みな実さまを見よう。
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どんなに忙しくても週2のジムは行くしネイルケアもするし本も読む。でもデートする時間はないんだよね、と友達に話していたら「優先順位が低いからだよ」と言われた🙄
なるほど、時間がないのは優先順位が低いってことなのね。
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みな実ちゃん公式インスタのストーリー動画で、コスメがちらっと見えますね💄✨
奥にある金色の蓋のボトルはアンプリチュードのファンデーション、パウダーは多分コスデコ…？シャネルのハイライトもありますね。
2つ並んでるアイブロウパウダーはセルヴォークじゃないかなと思うんだけどどうかしら🧐
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寒くなってきたこの時期、トムフォードのロストチェリーつけると色気が3割増しになる。(当社比)
でもなんか普段使いには違うんだよなぁ。ここぞというとき、忘れられない女になりたい時につけたい香り。
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愛用の歯磨き粉たち🦷✨
メイン使いはリナメル。一度使うともう戻れない。ツルツルになるし着色しにくくなる。
会社に置いてるのはシュミテクトのホワイトニングEX。みな実ちゃん愛用品。知覚過敏を防ぎつつ白くしてくれる☺️
MIペーストはホームホワイトニングでしみるときに。寝る前に塗ってます🌙
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一番お金をかけずにできる美容って間違いなく「言葉遣いを正すこと」だよね。人を貶める言葉は使わないのはもちろんだけど、もっと言えば話し方。
自分が思ってるよりもゆっくり話すほうがいい。あと相手の話に割り込まない。アナウンサーが上品に見えるのってこれが基本にあるからだと思う。
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ずっとやり続けるのは確実に代謝が下がるのでオススメしないけど、大事な予定を控えててその日に向けてどうしても！というときには、2-3日前から塩分と糖質を控えてタンパク質を摂ってよく眠ることで「むくみ対策」するのが一番効く。体重変わらなくても格段にシュッと見える。(もちろんお酒もNGね🍶)
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そういえば絶対に「字幕」で観てほしい映画がひとつだけあるので紹介させてほしいです。
「君の名前で僕を呼んで」。
初めて観たとき、字幕を読む時間がこんなにも幸福だと感じる映画が他にあるだろうか…？と感動のあまり動けなくなった。映像は勿論だけど、フレーズの美しさが群を抜いている作品。
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今日発売のアンプリチュード、ピンクリップとピンクチークがパールたっぷりで死ぬほど可愛くて語彙力が死にました。(リップコートだけ買うつもりが…)
ちなみにリップコートは指でポンポンと置くように塗って10秒ぐらい乾かすと、本当にコップやマスクに付かなくなります。マスクメイクに超おすすめ✨
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新卒の子に「おすすめの本教えてください！」って言われて、本棚と1時間睨めっこした結果この2冊がヒットしたので明日プレゼントしようと思います。
言葉にできるは武器になるのよ。ほんとに。
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カネボウのフレッシュデイクリーム、わざわざ早起きして塗りたくなるぐらい大好きなスキンケアアイテムNo.1です。これ塗り始めてから日中の乾燥を感じなくなりました。
が…！そろそろ無くなりそう！！
11/6に限定パッケージ発売されるのでそれまで待とうかと思ったけど無理ですね。今日買います…👻
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小池都知事の英語があまりに完璧でびっくりした。この動画は外国人向けだけど、ここまで綺麗だとリスニングの勉強になる…。 youtu.be/PNU7eYdIwts
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前一緒に仕事した美しい先輩の「アイケアだけは早めにしなね。この年まで怠ってたのを唯一後悔してる。目元のシワや弛みは年齢出るよ！」という教えを受けて彼女イチオシのリンクルショットを塗ってたのですが、年明けにリニューアルされるそう。シワ改善だけじゃなくて目元にハリが出るのでおすすめ😎
好きなことだけして生きてます。美容と読書と映画オタク