ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容（@YuyaDiet40）さんの人気ツイート（古い順）

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これはガチで痩せるよ😲 3日で太もも－5.3cm 🇨🇳中国で話題の 「最強脚痩せエクササイズ」 ①腹筋(クビレ)＆脚痩せ＆脂肪燃焼 ②全身脂肪燃焼 ③太もも引締め(裏側)＆ヒップアップ つま立ちでやると足首＆ふくらはぎ引き締めも◎ 目安→各種目30回～50回を1～3セットずつ
2019/12/12(Thu) 19:18:49
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ダイエット中の急な過食で悩む方に 【食べたい気持ちを抑える20の掟👿】
2019/12/12(Thu) 20:15:50
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@badassceo 【精神的ストレスを抑える習慣】 自分を褒める 小さな幸せを見つける 1人の時間を作る 答えの出ない事は考え過ぎない よく寝る こまめに水を飲む コーヒーを飲み過ぎない 運動する 体を冷やさない 完璧を求めない 全員に好かれようとしない 他人に期待し過ぎない 時には助けを求めたり逃げる事も必要
2019/12/12(Thu) 20:50:48
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背中のハミ肉を撃退して 後ろ姿美人になりたい方に最適！ 肩こり解消効果もある 「🇨🇳背中痩せエクササイズ」 肩甲骨周りをほぐす事で 「褐色脂肪細胞」が活性化され 脂肪燃焼(ダイエット)、肩こり解消、猫背改善、 骨盤の歪み改善にも効果的◎ 目安→30回を出来る時にやる twitter.com/Chitabi_com/st…
2019/12/12(Thu) 22:05:05
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これは本気でバカみたいにお腹が引っ込むよ😲 1週間でウエスト－7.5cm、体重－3kg 話題の 「猫のびダイエット」 ・ウエストのクビレが出来る ・ダイエット効果 ・腸の働きが改善され便秘解消 ・肩こり解消 ・ホルモンバランスを整える 空き時間に少しずつやるとマジ効く◎
2019/12/13(Fri) 18:24:17
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これは本当に良い事書いてる◎ 無駄に太りたくない人、 ダイエットで痩せたい人は知っておきたい 「一生痩せ体質でいられる20のルール」
2019/12/13(Fri) 18:46:06
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ダイエットでリバウンドしたくない人は これも参考になるよ◎ 二度とリバウンドしない！ 「糖質との上手な付き合い方」
2019/12/13(Fri) 18:53:40
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これは効きまくる◎ 「最短で痩せたい」 「ヒップアップしたい」 「脚痩せして太ももの隙間を作りたい」 1つでもあればこれをやってみよう 🇰🇷韓国で話題 「脂肪燃焼下半身痩せプログラム」 ワイドスクワット20回 サイドランジ15回 クロスランジ15回 ヒップブリッジ20回 twitter.com/wa_c3m/status/…
2019/12/13(Fri) 20:09:57
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便秘解消どころか普通にクビレるわ😲 ジェジュンさんも実践 便秘解消エクササイズ 「腰ひねり」 長時間座っている状態が続くと 腸が停滞し便秘悪化の原因に イスに座ったまま腰を10回ひねる お腹の張りが気になる方は 「腸もみガス抜きマッサージ」が効果的 →リプ欄に
2019/12/13(Fri) 21:36:27
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これは知っておくと めっちゃ役に立つ😲 病んだ時、緊張した時、イライラが止まらない時、 精神状態を安定させたい時に効果的◎ レジェンド葛西選手直伝 15秒でストレス解消！ 「レジェンド・ブレス」
2019/12/13(Fri) 21:54:17
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垂れ尻を解消して ヒップアップ効果抜群◎ 🇨🇳中国で話題 「圧倒的な美尻を目指せる筋トレ」 ①片足10回ずつ ②片足30秒ずつ ③片足10回ずつ ④片足20回ずつ ⑤20回 ⑥片足10回ずつ ⑦20回 ⑧20回 お尻に効いている(力が入っている)事を 意識しながらやるのがポイント
2019/12/14(Sat) 09:45:22
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下腹の脂肪をスッキリ落として 「腹筋を割りたい人・縦線を入れたい人におススメの腹筋メニュー」 上から ①20回×3セット ②10回×3セット ③15回×3セット ④20回×3セット 食事管理をして少しずつ 体脂肪率を落としていけば 来年には理想の腹筋を手に入れることができます◎ twitter.com/Chitabi_com/st…
2019/12/14(Sat) 09:59:35
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下半身痩せ&下腹引き締めにはコレ◎ 🇨🇳中国で効果絶大と話題の 「短期間で美脚になれる筋トレ」 「脚痩せ」＋「ぽっこりお腹解消」＋ 「冷え性改善」＋「むくみ解消」に効果的◎ 【やり方の目安】 各動作40秒、休憩20秒、2～3セットずつ ※回数でやる場合は20回ずつ目安 twitter.com/cni9k/status/1…
2019/12/14(Sat) 14:08:26
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このストレッチは超おススメ◎ ふくらはぎ、太もも痩せ、骨盤矯正、 腰痛解消に効果的な万能ストレッチ 胃腸の働きも良くなり 肌荒れ、ニキビ、肩こり、ストレス、メンタル改善にも役立つ うまく体を倒せない時は 体の下にクッション等を置いてチャレンジ 1分を1日3回目安
2019/12/14(Sat) 20:16:43
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太ももを細ももに変えて 街で2度見3度見される位の 美脚美人になりたい人は迷わずこれをやるべき◎ 脚痩せに効果的なツボと ①前もも痩せセルフマッサージ ②裏もも痩せセルフマッサージ ③内もも痩せセルフマッサージ ④ふくらはぎ痩せセルフマッサージ
2019/12/14(Sat) 20:31:56
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トップスをオシャレで 綺麗に着こなすためには 直角の肩が重要！ 直角の肩になるための 「肩痩せエクササイズ」 肩こり解消、二の腕引き締めにも効果的◎ 肩を動かす事で 冷えや体の不調を治す事にも繋がる ①30回×3セット ②25回×3セット ③20回×3セット twitter.com/iwannachange77…
2019/12/14(Sat) 21:17:35
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「スマホしながら脚痩せしたい」 気持ちは良く分かるけど そんな都合の良い話なんてある訳・・ あっ ありました😲 ①裏もも＋ヒップアップ ②内もも＋股関節 ③下腹＋下半身痩せ 血行促進により 「冷え性」「むくみ」にも効果的◎ ゆっくり丁寧に 15回×3セットずつ目安
2019/12/14(Sat) 22:30:39
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中には12キロ痩せた人も😲 バカみたいに痩せるという噂の 「2週間で10キロ痩せるダンス(HAND CLAP)」 2週間で10キロって絶対嘘だろ！ って思ってたら 数日で平気で2kg、3kg痩せる人が続出！ 全身の血行が促進されて むくみや冷え性解消にも効果的◎ ナメたらアカンやつ
2019/12/14(Sat) 23:03:42
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目をパッチリ大きくしたくないですか？ これはマジで効くよ😲 1日3分で目が大きくなる 若返り「頭筋ストレッチ」 肩こりを放っておくと 後頭部の血行不良が原因で 顔がむくんだり目が小さくなったり シワが増えて老け顔の原因に この頭筋ストレッチをやる事で改善出来る
2019/12/14(Sat) 23:16:19
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「腹筋に縦線が入った」っていう女性がいて 一体何の筋トレをやったのか聞いたら 腹筋トレはこれをやったとのこと あんまり大きい声で言いたくないけど そりゃこれを続ければ 嫌でもぽっこりお腹が引っ込むどころか 普通に縦線入るわ🤫 へそ周り、下腹までしっかり効くよ◎ twitter.com/debuokama/stat…
2019/12/15(Sun) 10:51:30
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必要以上にムキムキにならずに スリムに痩せたい人はこれがすごく効くよ◎ 「全身脂肪燃焼エクササイズ」 全身の血行が促進されるから 冷え性やむくみ解消にも効果的だし 体もポカポカになって良く寝られる いずれも45秒×4セットずつ ※体力に合わせて時間やセット数を調整 twitter.com/TheHealthVid/s…
2019/12/15(Sun) 11:03:37
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忙しい人に最適 お風呂で効率良く筋トレダイエット(風呂トレ) ヨガのテーブルのポーズの状態から そのまま脚を開いたり閉じたりを繰り返します 1つで5役 ①二の腕引き締め ②ヒップアップ ③内もも引き締め(脚痩せ) ④腹筋 ⑤体幹トレーニング 10回～20回を1～3セット目安
2019/12/15(Sun) 18:47:31
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「この寒い季節 今やらないでいつやるの？」 っていうエクササイズがこちら🇨🇳 これをやってから寝ると 冷え＆むくみ解消に効果的◎ 下半身痩せへの道一直線 ①冷え性改善 ②むくみ解消 ③ヒップアップ ④脚痩せ ⑤足首、ふくらはぎ引き締め ⑥下腹引き締め 各30回ずつ目安
2019/12/15(Sun) 19:27:25
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「ミス・ユニバース １分で美しくなる秘策」 バスタオルだけで今すぐできる 美しい姿勢を作る方法 このストレッチの役割 ・骨盤矯正ストレッチ ・腰痛改善ストレッチ ・反り腰改善ストレッチ ・脚痩せストレッチ ・おやすみストレッチ 血行が促進され 冷え性やむくみにも◎
2019/12/15(Sun) 21:22:31
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