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「これ2、3回したら顔のたるみ、むくみ、左右差が改善されて小顔になった！」って人がめちゃ出てる内容で、首＆肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
※箸を横向きで口にくわえてやると効果UP◎
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これマジで死ぬほど効くから「下腹をスッキリさせながらむくみ解消脚痩せ効果を得て太ももの隙間を作りたい人」は絶対にやるべき
とにかくダイエット効果がすごいと話題
「🇨🇳最強脂肪燃焼エクササイズ」
ムキムキにならずに痩せたい人向け
各20～30回を2～3セットずつ目安
twitter.com/8eQEargMLDLJ51…
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「これ2、3回したら顔のたるみや左右差がめちゃ改善されて小顔になった！」って人が実際に出てる内容で、首・肩こりも楽になってマジで全然違うからやってみて欲しい！
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これはマジな話。この「脚痩せプログラム」をやるとバカみたいにむくみが取れて脚が細くなるし、下腹も凹むから全部20回ずつやってみて欲しい！
そのうち化けの皮がはがれたように綺麗に痩せる。
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これ続けたら「下腹と下半身がめちゃ細くなってきてパンツがゆるくなったし便秘も解消された！」って人が
実際に出てるので20回×2マジでやってみて欲しい！
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これやると頭部に血流が集まって脳疲労回復にも効果があるので、死ぬほど辛いストレス、頭痛、眼精疲労を感じた時はマジでやってみて欲しい！！
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これやると魔法でも使ったんかいな！っていうくらい綺麗なくびれが出来て痩せられるので、くびれが迷子になってる人は各20回ずつ試してみて欲しい！
そのうち「へい！くびれお待ちっ！」ってなる。
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最近海外でバズってて1週間密かに試してみたけど、太ももとお腹が想像以上にスッキリしてパンツがゆるくなったからマジでビックリした😲
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「体重が減っても下腹ぽっこりが取れへん！」って女性は脂肪というより内臓下垂が原因の場合が多く、これをやると劇的に改善される場合が多いので、ぜひ20回×3セット頑張ってみて欲しい！
便秘解消にも良いし、クビレも同時に作れる◎
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TWICE ツウィさんがやってた事で有名な「下半身痩せプログラム」なんだけど、最短で痩せて脚を細く長く魅せたい女子はぜひ20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジでストンと綺麗に痩せる！
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今年K-POPアイドルのオーディションに合格した女子から聞いたんだけど、スマホする時に「腹筋固くしたまま、ふくらはぎに効いてるのを意識して前後する」をやってたらマジで脚が細く軽くなったらしいのでぜひやってみて欲しい！バカみたいに結果出る！
20～30回×3セット目標
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「2週間で10㎏痩せるダンス」全部やるのは無理だけど痩せたい人は、これを各1分×1～2セット頑張ってみて欲しい！
「魔法でも使ったんか！」ってくらいマジで全身綺麗に痩せる！
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田中みな実さんもやってる筋トレだけど、
これやると「何のチート使ったんや！」って言われるくらい超綺麗に痩せられるので全女子は10回×3セット頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
二の腕痩せだけでなくフェイスライン(小顔)、背中、鎖骨まわり、猫背、首＆肩こり解消も◎
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ガッキーが前に「筋トレはクビレのやつを今もやってる」って言ってた内容なので、「夏までに綺麗なクビレが欲しいんや！」って女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジで変わる！
背中&二の腕引き締めにも◎
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石原さとみ様みたいにとにかく綺麗になりたいんや！って女子はこれを20回×2～3セット頑張ってみて欲しい！
背中だけでなく、フェイスラインもシュッとして来るしマジで綺麗に痩せる！
巻き肩、猫背、首こり、肩こり、鎖骨まわりも◎
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「寝る前に壁使ってこの姿勢を5～10分するのを2週間続けたら脚のむくみが取れてめちゃ細くなったし、便秘も解消されてズボンもゆるゆるになった！」って女性が実際に出ている内容なのでマジでやってみて欲しい！！
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スマホの見過ぎでスマホ首(ストレートネック)、猫背、首＆肩こりがほんまにアカンって人はめちゃ効果あるのでこれをやってみて欲しい！！
目安→アゴ押し2～3回、背伸ばし10秒×2回
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これ続けると基礎代謝が上がって痩せやすく疲れにくい体になるので、「筋肉付けずに体を超綺麗に引き締めたいんや！」って全女子におすすめ！！
各30秒～1分目安
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紅白歌合戦初出場 LE SSERAFIM (ルセラフィム)のメンバーがやってる「全身脂肪燃焼エクササイズ」なんだけど、最短で痩たい女子はぜひ頑張ってみて欲しい！マジでストンと全身綺麗に痩せる！！
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これを参考にヨーグルト選んで食べたら「停滞してた体重がストンと落ちて、便秘にもならなくなったし花粉症もめちゃ楽になった！」って人がかなり出てるのでマジでおすすめ！！
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これやるとバカみたいにむくみが取れるし、「足先から下腹まで超綺麗に痩せたいんや！」って女子は各20回ずつ頑張ってみて欲しい！マジで魔法でも使ったんか！ってくらい変わる！
太もも＆ふくらはぎ痩せ、ヒップアップ、下腹◎
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海外でバズってる「顔のたるみを改善して小顔になる方法」なんだけど、1週間続けたら「あれ？痩せた？」って言われたからマジでおススメ！！
※30秒×2セット目安
(目を閉じてやると疲労回復効果UP)
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前に石原さとみ様が「フェイスラインをくっきり出すには胸鎖乳突筋を鍛える必要がある」って言ってたけど、
これやると顔のたるみやむくみが改善されて小顔効果がマジで見込めるのでやってみて欲しい！
2番目のストレッチ→スマホ首や猫背解消にも◎
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体重が減ってもお腹まわりだけ痩せへん人やむくみを解消して脚を細くしたい人は毎日1分間これをやってみて欲しい！
便秘解消、白髪防止、ストレス緩和にも効く
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1週間で太もも3cm細くした女性がやってた脚痩せプログラムなんだけど、「痩せたいし脚細くなりてぇぇぇ！！」って思う女子はマジで変わるから各20回やって欲しい！
バカみたいにむくみが取れて脚が綺麗に細くなるし、下腹とお尻も引き締まるし、太ももに隙間も出現してくる！
死ぬほど可愛く綺麗になれる
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