ゆうや🍋【Yuya】-40kg達成!! ﾀﾞｲｴｯﾄ 料理 筋ﾄﾚ ｽﾄﾚｯﾁ ﾖｶﾞ 美容（@YuyaDiet40）さんの人気ツイート（いいね順）

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糖質わずか4gで激旨 ベーコン、生クリーム不使用 本当の 「豆腐カルボナーラ🇮🇹」 ①耐熱皿に豆腐150gを入れて崩し、豆乳40ml、コンソメ2g、おろしにんにく少々を混ぜる ②チーズ1枚を割いて乗せレンジ600W 2分30秒 ③卵、黒胡椒、とどめの粉チーズで完 豆乳→トマトジュース(トマトソース)でも激旨
2020/07/15(Wed) 21:21:33
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40kg痩せるまでにやって効果のあった事 ・温感ジェルを使ってのマッサージ ・お腹を凹ませたままウォーキング ・水、白湯、お茶をよく飲む ・燃焼系サプリは停滞してから ・週1でサウナ水風呂ツアー(疲労回復&代謝UP) ・毎日100点を狙わない(50～70点で上等) これやればマジで痩せるし綺麗になれる！
2020/10/12(Mon) 18:23:44
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まさか90分凍らせるだけで「痩せるチーズケーキアイス」ができるとは...
2020/09/11(Fri) 17:42:55
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#あなたの真の姿を三文字で 『美容飯』 死ぬほど美味くて ダイエット＆美肌効果◎ 究極の美肌痩せ飯 「チキントマトチーズリゾット」 ①耐熱皿にお米、ほぐしたサラダチキン、とろけるチーズ1枚、コンソメ、塩胡椒、切れ目を入れたトマトを入れレンジ500W 4分 ②スプーンでよく混ぜ最後にパセリ
2020/01/23(Thu) 12:17:24
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クリスマスまでに痩せたいっていう女性にこれ教えたら早速1週間で2kg痩せたのでこれほんとおススメ！！
2022/10/26(Wed) 20:10:30
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心が病みやすい時は猫背や首こりや肩こりや眼精疲労等が影響して 血行不良になっている場合が多いので ｢最近メンタル状態が良くないな｣っていう人は 水をよく飲む、筋トレ、ストレッチ、有酸素、マッサージ、入浴等で 血行不良を改善してやると 心と体のHPが回復されて 生き返るのでマジでおすすめ
2020/08/11(Tue) 18:11:55
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このストレッチも一緒にやるのが マジでおススメです◎ 太ももをしっかり伸ばしながら 肩こり、首こり、腰痛解消だけでなく、 顔のたるみや二重あご改善にも効果的◎ シャープな顎のVラインを作れて 小顔効果も見込める 万能ストレッチ twitter.com/YUYA8888888888…
2020/01/10(Fri) 18:47:28
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【女性の見た目年齢が若返って超綺麗になる習慣】 ・笑顔 ・運動 ・良く寝る ・水をよく飲む ・保湿しっかり ・食事バランス意識 ・ストレス発散の日を作る ・死ぬほど好きな人に出会う ・イケメンを見る(画像や動画OK) イケメンを見ると本能的に野菜が食べたくなり 結果的に超綺麗になる(研究結果)
2020/03/01(Sun) 21:35:38
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これ食べ出してからみるみる体脂肪率が落ちたし、バカみたいに肌と体の調子も良くなって体もポカポカになるのでマジでおススメ！ 野菜(トマト)ジュース250ml、切ったサラダチキン、コンソメ小さじ1、チーズ1枚をレンジ600W 3分～3分30秒加熱して、最後にパセリ、オリーブオイルで完成 ※豆乳でもOK
2023/01/12(Thu) 19:23:03
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ダイエットは ・毎日体重が減らなくてもOK ・毎日運動(筋トレ)出来なくてもOK ・続けられない事はやらなくてもOK ・食べると決めた時はしっかり食べればOK ・体重が変わらなくても見た目が変わればOK ・周りにどう思われようが自分が満足できればOK ・頑張る日、休む日、ぼちぼちやる日があって全然OK
2020/03/19(Thu) 22:44:55
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これはマジな話、睡眠は最初の3時間で脳疲労の回復、次の3時間で肉体疲労の回復、心の回復はその後。 必要睡眠時間に満たない状態ではイライラ、物忘れ、集中力や判断力や免疫力の低下、肥満、認知症、うつ症状といった心と体のバグが発生しやすいのでちゃんと寝るべき！ 15～20分の仮眠→脳疲労回復◎
2022/07/18(Mon) 15:06:15
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早く痩せたい→白湯 美肌になりたい→白湯 便秘解消したい→白湯 むくみ解消したい→白湯 冷え性改善したい→白湯 肩こりや疲れが気になる→白湯 老化防止に→白湯 深田恭子さんが3か月で12kg痩せる為に飲んだのは→白湯 内臓温度が1℃上がると 基礎代謝が約10～12％上昇して脂肪燃焼効率UP
2019/12/05(Thu) 13:00:54
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ダイエット中でも罪悪感なく食べれる 低カロリーなアイスをまとめました！ この世の全てのアイス好きに伝われ！
2020/08/03(Mon) 19:23:40
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ヒップアップ＆太もも引き締め(脚痩せ)動画 twitter.com/i/events/11161… 足首&ふくらはぎ引き締め動画 twitter.com/i/events/11439… ストレッチ動画 twitter.com/i/events/11179… 死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(ご飯類) twitter.com/i/events/11687… 死ぬほど綺麗に痩せるレシピ(おやつ類) twitter.com/i/events/11687…
2020/07/01(Wed) 22:31:01
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【女性が痩せたらまじで変わる事】 ・自分に自信が持てる ・目が大きくなる ・美肌になる ・オシャレが楽しくなる ・周りの対応が一気に変わる ・出会いやチャンスが増える ・心に余裕ができる ・毎日が楽しくなる ・人生がガラリと変わる 死ぬほど辛い過去は消せないけど 未来を変えることはできる
2020/09/03(Thu) 22:08:25
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ロカボ生活の味方(低糖質なパン) ダイエッターにマジで伝われ！ ①Pascoの低糖質パン ②ローソンの低糖質パン ③無印良品の糖質10g以下のパン
2020/10/13(Tue) 12:16:43
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【病んだ時にやると良い事】 ・顔を洗う ・音楽鑑賞 ・体を温める ・水をよく飲む ・おいしい物を食べる ・人に話を聞いてもらう ・入浴剤を入れて入浴する ・癒される画像や動画を見る ・日を浴びながらウォーキング(木の多い所) ・さっさと寝る 病んだ事は仕方ない 後はいかに早く立ち直るかだけ😇
2020/02/20(Thu) 23:40:47
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パンパンに張った太ももがスッキリ 「前ももの出っ張り＆むくみ解消ストレッチ」 太もものシルエットを整える為にも 前ももの張りは解消したい所 5分を目安に 寝る前にストレッチをする事で睡眠の質が向上 前ももの出っ張り＆むくみが解消される事で 視覚的に脚長に見える twitter.com/8eQEargMLDLJ51…
2019/12/17(Tue) 20:31:39
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心が病んで強いストレスや不安を感じた時にぜひ思い出して欲しい！
2023/01/07(Sat) 22:57:43
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人が病みやすい時は運動や睡眠不足が影響して「心の栄養不足」に陥っている事が多いから スクワット等の筋トレを30分程度やって脳に血流を送り、テストステロンやセロトニンやアドレナリンを多く分泌させて8時間程度寝れば翌朝には「やっぱりなんでもない」となる 自律神経が整うと病みは軽減される
2020/07/28(Tue) 19:24:44
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【変えると痩せる習慣😇】 ジュース→水、白湯、プロテイン 食べ順→野菜、たんぱく質、糖質の順 野菜や果物ジュース→生の状態 油→オリーブオイル 早食い→よく噛む 白米、パン→玄米、オートミール 1日3食→4～5食(同一カロリー) 筋トレ→下半身多め シャワー→湯に浸かる 睡眠不足→6～8時間睡眠
2020/03/09(Mon) 14:57:23
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ダイエット中にもし「体重が減らない！ぴえん」ってなった時は落ち込まなくて良いのでこれを思い出して欲しい！ 3人の同じ体重同士で比べた物なんだけど、体重は変わってなくても体脂肪率等の関係で 「結果的に見た目が良くなってればいいや」ってプラスに考えて欲しいし継続すれば絶対良くなってる！
2022/08/03(Wed) 20:02:04
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この「最強くびれストレッチ」は マジで横腹に効くので ウエストを細くして圧倒的なくびれを作りたい人、 綺麗に痩せたい女子に超おすすめ🔥 胸鎖乳突筋(首横)も 一緒にストレッチされる事により小顔効果も◎✨ 【目安】 ①左右各30秒×2 ②左右各30秒×2 ③膝同士を付けて地面に付かない範囲で10回×2
2020/07/12(Sun) 19:11:05
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みんな！！！！ これ食ったらまじで綺麗に痩せられるし バカみたいに疲れも吹っ飛ぶし ダイエット食とは思えないほど めちゃんこ美味いからぜひ！！ レンジで簡単 「🇰🇷スタミナ満点 キムチーズタッカルビ」 ※鶏もも肉の代わりに胸肉を使い チーズなしにすると更に低カロリーに 作り方はリプ欄に↓
2020/07/11(Sat) 11:18:33
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人よりも 太ってる→デブと言われる 痩せてる→太れと言われる 化粧濃い→ケバいと言われる ノーメイク→女子力ないと言われる 劣ってる→バカにされる 優れてる→妬まれる(特に同姓) 結局どう生きた所で文句は言われるし 全員に好かれるのは不可能 別に嫌われてもいいと思えた瞬間から人は強くなる
2020/03/22(Sun) 19:55:53
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