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足痩せしたい全国民に
とりあえず1週間試して欲しい。
30回×3セット
(はじめは少なくても◎)
ほんっっとに変わるから🥲
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今日はこれを20回ずつやったよー!!
下っ腹と足がいい感じだわ〜😌🌙
最後の前腿伸ばすの
めちゃくちゃ痛気持ちいい!
ここ伸ばさないと
前ももモッコリするから
これからもストレッチしっかりする!
みんなもよかったらどうぞ〜☺️❤️
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さっき患者さんに
先生、結婚しているの?
って聞かれて、またか...
と思ってたら
結婚なんて縁よ縁。
してもいいし、しなくてもいい。
したから幸せでもないし
しないと不幸でもない。
毎日楽しく過ごすことが
幸せということです。
と、語って帰られた。
...ありがとう、おばあちゃん😌
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今日も寝ながら
やっておりました〜!!
弛んだ下半身🦵🦵に
Say Goodbye〜!!!
それぞれ20回、
ゆっくりと筋肉意識。
よければ皆様もぜひ〜🌟
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寝転がりながらでも、できる!!
言い訳無用!!!!
それぞれ20回!!
ゆっくり筋肉や、
伸びているところを、
意識してやりました😌
やらないより、
今日だけでもやる!
みんなもよかったらどうぞ🌸
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姿勢が悪いと魅力激減☹️⤵️
猫背改善!!!
背中のお肉も削ぎ落としたい!!!!
私はそれぞれ20回
筋肉意識して、
ゆっくりやりました💁🏻♀️
(そんなに辛くなかったよ)
よかったらどうぞ🌙
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ゴロゴロしてるだけじゃ
ダメな気がするので、
そんなにしんどくない運動
はじめました💁🏻♀️
動画は早送りなので注意!
ゆっくりと筋肉を使って
それぞれ20回ずつやりました🌙
よければどうぞ!
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二の腕、お腹、脇腹
腿、裏腿、ふくらはぎ!!
なんじゃこの動き、、、
50回ずつで泣きたくなった😭
よかったらどうぞ!!!
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Twitterやりながら、
とりあえずやってみない????
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この秋冬、
マイクロミニスカート
サイハイブーツ(ニーハイよりも長め)
が流行ると言われておりますので、
足、やっとこ!!!🔥
今日だけでもいいから🙏🏻
やらないよりマシだから!!🙏🏻
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お腹・足・腕・お尻の
筋肉を使えるトレーニング!
それぞれ30回×3セット!
最後にストレッチをお忘れなく。
ベルミスの様な
着圧持っていたら必ず履いて🔥
エネルギー消費量アップするから!
あと、
お風呂入る前にやってね、
汗かいちゃうから!!!!!
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必要ないなと思うものは
手放さないといけない。
という事で、
彼氏、手放しました💁🏻♀️
(連絡先もブロック・削除済)
別れは疲れる!!!!
私に
"お疲れ様☺️"を下さい!!!
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カッコいいお腹、すてき😭
それぞれ20回!4セット!
今日だけでもいい!!
やらんよりマシ!とりあえずやろ😭
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私が日々やってる
脚やせ・お尻のトレーニングと
ほぼ一緒です!!!
(強いて言うなら
7のV字のときに足パカしてる)
それぞれ 20-50回!
1週間で随分変わるよ!!
終わったあとは
しっかりストレッチして
着圧レギンス(ソックス)履いてね!!!
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仕事や学校の校則で
髪を結ばなきゃいけない人へ。
後頭部の絶壁は可愛くない!
たった一手間で改善できて
個人的に凄く良かったので
シェアしておきます💁🏻♀️
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今日は、お腹を鍛えて
脚と腕もプルプルするや〜つ!
ゆっくり!30回ずつ!
(余裕のある人は 20回 ずつ×3セット!)
私は今やり終え、
無事死にました...😇
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とりあえず
体を綺麗にしたいんだけど
何すりゃええ??
って人はコチラをどうぞ💁🏻♀️
それぞれ、
"ゆっくり" 30回ずつ。
反動ではなく筋肉を使う意識を!
足 お尻 腕 お腹 に効いてきます🔥
1日坊主でもやらんよりマシ🤯
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もう何度も言ってるけれども
眉毛を海苔にしない!!!!!!
書き方は、こう!!!!!!!
眉頭はとくに塗りつぶさないで!!!!
約束だよ?!!?!!
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"巻き髪の仕方教えてください"
と質問があったので、
こちらをどうぞ💁🏻♀️
巻き方色々あるし、
全体を巻きすぎたら
ケバくなるときもあるから
服装に合わせて変えてるよ🥰
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ブラ紐が見えてると、
何だか勿体ない気がする😔
本来見せないものだし、
見えてない方が
私は美しいと思うの😮💨🌸
色んなパターンの隠し方があるから、
ブラ紐ぜひ隠して!!!