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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい🎄
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志村けんさんの『みんなと同じなら、一番楽だろう。不安もなくなる。その代わり個性もないことになる。あいつは変わってると言われるのは光栄なこと。一回しかない人生、自分の好きなように、正直に生きよう』この言葉を自分らしさに悩む人にシェア。生き方に悩む人にはプロフの最後の言葉も届けたい。
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厳しいこと言います。仕事が遅い人の特徴は「後まわしの天才」「1歩目がおそい」「準備をサボる」「毎回0から」「目的がブレる」「1人で抱える」「残念なマイペース」「100％を求める」「NOが言えない」「こだわりがヘビー級」「いつも寝不足」仕事の効率を上げたい人にはプロフ最後の言葉を届けたい。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番。人間関係に悩む人にはプロフの最後の言葉も届けたい。
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厳しいこと言います。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「準備をサボる」「1人で抱えこむ」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「視野がせまい」「100％他責」「責任感が低い」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人には、プロフ最後の言葉を届けたい。
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他人の行動にイラッとした時は「頑張りすぎ」「考えすぎ」「睡眠不足」の可能性が高いので、相手のことより自分を思いやることが最優先です。
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これはマジです。メンタルが強い人の特徴は「聞きながす天才」「うまくサボる」「70％で続ける」「NOが言える」「他人と競わない」「ホンネで生きる」「敵をつくらない」「No.1番に拘らない」「よく笑う」「ちゃんと甘える」「しっかり寝る」「家族ファースト」何より大切なのはプロフ最後のアレです。
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厳しいこと言います。時間をムダにする人の特徴は「他人を気にしすぎる」「スマホ依存」「後まわしグセ」「1人で抱えがち」「時間を守らない」「メリハリがない」「机がきたない」「計画性が低い」「オリジナルにこだわる」「2度寝をする」人生をムダにしないために大切なのは、プロフ最後のアレです。
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ガチな話です。メンタルが強い人の共通点は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。メンタルに悩む人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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これはガチです。
人生が劇的に変わる習慣⑩選
①5時から朝活
②1日2ℓの水分補給
③週2のパーソナルジム
④風呂で15分の読書
⑤収入の10％を投資
⑥平日の禁酒
⑦20％余裕あるスケジュール
⑧週1で尊敬する人との時間
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
圧倒的な効果がある⑩は、
プロフの最後に書きました。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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厳しいこと言いますが、仕事が遅い人の特徴は「後まわしの天才」「1歩目がおそい」「準備をサボる」「毎回0から」「目的がブレる」「1人で抱える」「残念なマイペース」「100％を求める」「NOが言えない」「こだわりがヘビー級」「いつも寝不足」仕事の効率が爆上がりする習慣はプロフ最後のアレです。
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厳しいこと言います。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「1人で抱えこむ」「準備をサボる」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「100％他責」「視野がせまい」「責任感が低い」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
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これマジです。仲間が離れていく人の特徴は「アドバイスが大好き」「マウントを取りたがる」「100％他責」「ネガティブな言葉ばかり」「価値観を押しつける」「話を聞かない」「プライドの塊」「頭がかたい」「感謝が足りない」「言いわけの天才」仲間が自然と集まる習慣は、プロフの最後のアレです。
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厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善を繰り返す。大丈夫。1年続けたら変わります。今からでも遅くない。人生は自分で変えられる。
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1年で別人に変わる習慣⑩選
①朝から体重を計る
②鏡の自分に笑いかける
③仕事前に10分の整理整頓
④5分の隙間でも本を読む
⑤1日2Lの水を飲む
⑥週3の筋トレ
⑦全員に好かれようとしない
⑧毎晩日記をつける
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
一番効果がある⑩は
プロフの最後に書きました。
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これは割とマジです。自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。幸せを他人に求めるより、自分にフォーカス。自信がなかった僕も、プロフの最後の習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
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何度でも言います。ストレスに強い人の特徴は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。ストレスに悩む人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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これはマジな話。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「程よくサボる」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「ひとりでも楽しめる」「家族＋自分ファースト」一番大切なのは、プロフの最後のアレです。
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これはガチです。人が離れていく人の特徴は「ポジショントークが大好き」「アドバイスが長い」「グチが多すぎ」「100％他責」「マイナス思考」「プライドの塊」「時間にルーズ」「お金がないが口癖」「いいわけの天才」「自分を大切にできない」自然と人が集まる人の習慣をプロフの最後に書きました。
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これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「将来にお金を使う」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるもの磨き。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
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これガチです。仕事でミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「準備をサボる」「1人で抱える」「メモをしない」「余力0％で走る」「視野がせまい」「100％他責」「ミスを忘れる」「責任感がひくい」「早とちりの天才」「シンプルに睡眠不足」ミスを減らしたい人にはプロフ最後の言葉を届けたい。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「どんな人でも2割に嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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ドバイで出会った成功者の習慣は「朝5時に起床」「プライドはゴミ箱へ」「本気の遊びが仕事」「返信が早い」「コツコツが得意」「短期より長期で稼ぐ」「完璧より完了を徹底する」「残業は100%しない」「週3で筋トレ」「他人と比べない」「自分＋家族ファースト」一番大切なのはプロフ最後のアレです。
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