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これはマジです。『20代から始めておくべき習慣⑩選』をまとめました。あわせて読みたい仕事がデキる人の特徴を、固定ツイートに残しました。
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これはマジな話。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「程よくサボる」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「ひとりでも楽しめる」「家族＋自分ファースト」一番大切なのは、プロフの最後のアレです。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「将来にお金を使う」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるもの磨き。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
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人生が激変する習慣⑩選
①朝一で体重を計る
②朝一で鏡の自分に微笑む
③仕事前に10分の整理整頓
④5分の隙間で読書を楽しむ
⑤週3の筋トレ
⑥1日2ℓの水を飲む
⑦全員に好かれようとしない
⑧毎日日記をつける
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
いちばん大切なのはプロフの最後のアレです。
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これはガチです。成長が止まらない人の特徴は「行動量がレベチ」「100％自責」「裏で鬼努力」「メンタルが強い」「他人と競わない」「好きを伸ばす」「先送りしない」「70％で仕上げる」「言葉より行動で示す」「反省して悩まない」「人にホットで条件にクール」1番大切なのは、プロフ最後のアレです。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい数字は「心配事の96%は起こらない」「第一印象は3秒で決まる」「記憶は1日で74％忘れる」「人の直感は90%当たる」「読書でストレスは68%軽減する」「夢のために継続できる人は全体の5％」数は嘘をつかない。自分を変えたい人にはプロフの最後の習慣も届けたい。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番。人間関係に悩む人にはプロフの最後の言葉も届けたい。
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これはガチです。
人生が劇的に変わる習慣⑩選
①5時から朝活
②1日2ℓの水分補給
③週2のパーソナルジム
④風呂で15分の読書
⑤収入の10％を投資
⑥平日の禁酒
⑦20％余裕あるスケジュール
⑧週1で尊敬する人との時間
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
圧倒的な効果がある⑩は、
プロフの最後に書きました。
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これはガチです。メンタルが安定している人は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。メンタルに悩む人には、プロフ最後の言葉を届けたい。
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これマジです。「人生を変えたい」なら行動し続けることです。90％の人は、口だけで動かない。さらに、継続できる人はたったの5%。失敗を恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏み出す。近道より地道。365日コツコツと続ける。今からでも遅くない。人生はもっと面白くできる。
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これマジです。「悪グチを言わない」「陰グチを叩かない」「グチらない」この３つで人生は激変する。人はネガティブに影響を受けやすい。だから思っても言葉にしないのが大切。ネガティブは程よくスルーして、ポジティブに変換。自分の言葉で人生は変わる。プロフの最後にも、大切な言葉を残しました。
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タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロフ最後のアレです。
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厳しい言い方ですが、自己肯定感が低い人は「好かれたい」「理解されたい」「認めてほしい」の3つが強すぎる。この3つが強すぎると、嫌われて、落ち込んで、分かり合えなくなる。喜びを他人に求めるより、今の自分にフォーカス。自信がなかった僕も、プロフ最後の習慣で自己肯定感が爆上がりしました。
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これガチです。メンタルを整える習慣は「15分のさんぽ」「1杯のお白湯」「3分の深呼吸」「5分の瞑想」「15分の読書」「18分の昼寝」「14秒の楽しい想像」「20分で悩みを書く」「40℃以下の入浴」「7時間たっぷり寝る」小さな習慣で、大きく変わる。メンタルの悩みにはプロフ最後の習慣もオススメです。
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人生を変えたいと思ったら「自分を変える」より「環境を変える」のが1番です。誰と付き合うか、どう時間を使うか、どこに住むかで、人は変わります。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「心配事の96%は起こらない」「どんな人でも2割に嫌われる」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉を届けたい。
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これマジです。自己肯定感が爆上がりする休日の過ごし方は「15分のさんぽ」「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「20分の筋トレ」「料理をつくる」「30分の読書」「セミナーで学ぶ」「大切な人と過ごす」ないものねだりより、あるものに感謝。自己肯定感が低い人にはプロフ最後の言葉も届けたい。
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ドバイで出会った成功者の習慣は「朝5時に起床」「プライドはゴミ箱へ」「コツコツが得意」「返信が早い」「本気の遊びが仕事」「短期より長期で稼ぐ」「週3で筋トレ」「完璧より完了を徹底する」「残業は100%しない」「他人と比べない」「自分＋家族ファースト」一番大切なのはプロフ最後のアレです。
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EXIT兼近さんの「人ってなぜか距離がある相手にほど優しくしたりするけど、ホントはいちばん近くにいる人から大切にしていくことだよね」って言葉を聞いて、家族や自分を犠牲にしてまで頑張っている人が、救われたような気がしたいのでシェア。改めてプロフの最後の言葉を大切に届けていきたい。
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要注意です。仕事でトラブルが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「ひとこと余計」「レスが遅い」「コミュ不足」「1人で抱える」「”でも”が口ぐせ」「話がスグ変わる」「陰で反論する」「100％他責」「余裕が0％」「早とちりの天才」トラブルが減る1番大切な習慣は、プロフの最後に残してあります。
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これはマジな話、メンタルが安定してる人の特徴は「受け流す天才」「ちゃんとサボる」「No.1をゆずれる」「小さくやり抜く」「70％で十分」「人に優しい」「 NOが言える」「媚びない」「1人の時間をもつ」「家族ファースト」「休む工夫をする」メンタルが不安定な人にはプロフの最後の習慣を届けたい。
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これはマジです。疲れやすい人にオススメの習慣は「朝15分のさんぽ」「3分間の深呼吸」「1日2ℓの水を飲む」「6分間の読書」「18分の昼寝」「40℃以下の入浴」「20時までに夕食」「1人酒はひかえる」「毎日7時間の睡眠」小さな習慣で大きく変わる。疲れている人には、プロフの最後の習慣も届けたい。
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1年で別人に変わる習慣⑩選
①朝から体重を計る
②鏡の自分に笑いかける
③仕事前に10分の整理整頓
④5分の隙間でも本を読む
⑤1日2Lの水を飲む
⑥週3の筋トレ
⑦全員に好かれようとしない
⑧毎晩日記をつける
⑨7時間たっぷり寝る
⑩
一番効果がある⑩は
プロフの最後に書きました。
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これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
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