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これはマジです。疲れやすい人にオススメの習慣は「朝15分のさんぽ」「3分間の深呼吸」「1日2ℓの水を飲む」「10分間の読書」「20分の昼寝」「40℃以下の入浴」「20時までに夕食」「1人酒はひかえる」「毎日7時間の睡眠」小さな習慣で大きく変わる。疲れている人には、プロフの最後の習慣も届けたい。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番です。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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覚えておきたい。自己肯定感が爆上がりする習慣は「髪をセットする」「スキンケアを楽しむ」「1日6分の読書」「週2の筋トレ」「声に出して笑う」「ちゃんと泣く」「白い靴をはく」「今の自分を受け入れる」ないものねだりより、あるもの探し。自己肯定感が低い人にはプロフの最後の習慣も届けたい。
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厳しいこと言います。ミスが多い人の特徴は「知ったかぶりの名人」「1人で抱えこむ」「準備をサボる」「メモをしない」「余力0％で走る」「ミスを忘れる」「100％他責」「視野がせまい」「責任感が低い」「早とちりの天才」「シンプルに寝不足」ミスを減らしたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
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人生を変えたいと思ったら「自分を変える」より「環境を変える」のが1番です。誰と付き合うかで人生は変わります。
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人間関係で大切なのは「何を言うか」より「何を言わないか」です。余計な言葉は災いのもとです。
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ドバイにきて感じた。人生を楽しんでる人の共通点は「人目を気にしない」「好きなことに夢中」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「家族＋自分ファースト」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「３秒で友達になれる」「程よくサボる」一番大切なのは、プロフ最後のアレです。
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厳しいこと言います。仕事が遅い人の特徴は「後まわしの天才」「1歩目がおそい」「NOが言えない」「準備をサボる」「毎回0から」「目的がブレる」「1人で抱える」「残念なマイペース」「100％を求める」「こだわりがヘビー級」「いつも寝不足」仕事の効率を上げたい人にはプロフ最後の言葉を届けたい。
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何度でも言います。メンタルが強い人の特徴は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。メンタルに悩む人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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ほんとうに仕事ができる人は「やらないことを決めてる」人です。「やることばかり決める」人はゴールから逆算できない人です。
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他人の行動にイラッとした時は「頑張りすぎ」「考えすぎ」「睡眠不足」の可能性が高いので、相手のことより自分を思いやることが最優先です。
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これマジです。人生で後悔しないコツは「行きたい場所にいく」「やりたい事をやる」「会いたい人にあう」など、要するに今を生きるってこと。未来のことは誰にもわからない。だから今の気持ちが大切。一度の人生、満足させなきゃもったいない。今を生きよう。プロフの最後にも大切なコツを書きました。
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ストレスを与えてくる人には「触れない」「近づかない」「そっとしておく」この3つが大切です。負の感情やストレスには“感染”しないのが一番です。
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所ジョージさんの「人間は頭がいいから明日のこととか来年のことを考えちゃう。もう少しバカになって、今日のことしか考えられないと幸せになりやすい」という言葉が好き。心配ごとを膨らませて不安になるより、今日一日をおもしろく生き抜く。プロフの最後には、人生を夢中にさせる言葉を残しました。
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これは割とマジです。メンタルが不安定になるのは『ひまな時間』が多いから。ひまな時間があり過ぎると「悩みだす」「心配をする」「ミスを思い返す」「ムダに凹む」「いらん事を考える」ひまから生まれる不安を消すには、夢中になること。メンタルを安定させたい人には、プロフ最後の習慣を届けたい。
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厳しいこと言います。『人生を変えたい』なら行動の一択です。行動する人は全体の20％、継続できる人はたったの5%。ミスを恐れて動かない。それでは人生は変わらない。覚悟を決めて一歩踏みだす。365日改善をくり返す。大丈夫。1人じゃない。共に学び、世界に挑戦しよう。人生は今からでも変えられる。
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何度でも言います。人生で覚えておきたい事は「どんな人でも2割に嫌われる」「心配事の96%は起こらない」「考えた結果は5秒も30分も86％が同じになる」この3つの事実から分かるのは『悩む必要はない』ってこと。今の自分を信じて、突き進めばいい。悩んでいる人には、プロフの最後の言葉も届けたい。
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アインシュタインの「弱い人は復讐する。強い人は許す。賢い人は無視する」って言葉に救われたのでシェアしたい。苦手な人や厄介な人には関わらないのが一番。人間関係に悩む人にはプロフの最後の言葉も届けたい。
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覚えておきたい。ストレス軽減法は「30秒のハグで32％減」「さんぽで42％減」「コーヒーで54％減」「音楽鑑賞で61%減」「花の画像で21%減」「植物に触れて28％減」「6分の読書で68%減」「18分の昼寝は3時間分の疲労回復」知ることで、自分を守れる。ストレスに悩む人にはプロフ最後の習慣を届けたい。
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ドバイで強く感じた。人生を楽しんでる人の共通点は「好きなことに夢中」「他人を気にしない」「失敗は笑いのネタ」「合わない人はスルー」「家族＋自分ファースト」「好奇心の塊」「お金も大スキ」「個性が爆発してる」「３秒で友達になれる」「程よくサボる」一番大切なのは、プロフ最後のアレです。
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勘違いしてる人がいますが「正しい意見を言う人」より「話を聞いてくれる人」の方が100倍モテます。人との関係は、理屈よりも心地よさが重要です。
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ガチな話です。 ストレスに強い人の共通点は「受け流す天才」「 No.1をゆずれる」「おねがい上手」「70点で十分」「ちゃんとサボる」「コツコツが得意」「週2の筋トレ」「たっぷり寝る」「楽を工夫する」「叶える夢がある」自分の為に生きていい。ストレスに悩む人には、プロフ最後の言葉も届けたい。
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40代でわかった。後悔しない生き方は「好きな人と過ごす」「好きな仕事をする」「好きな場所で暮らす」逆に好きじゃないと思ったら、程よくスルーして、距離をとり、環境を変える。大丈夫。一人じゃない。本音で生きれば、本音で話せる仲間もできる。全然遅くない。一度の人生、好きなことで生き抜け。
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タモリさんの「苦手な人がいたら嫌だなぁって思うんじゃなくて、面白がる目で見ると、その嫌なところが面白くなるんです」って言葉が好き。苦手だと思うと、その人の全てがマイナスに思える。思い込みを捨てて、面白く解釈。見方を変えると、世界は変わる。人生を面白くするのはプロフ最後のアレです。
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