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はあちゃまもスプラデビューしちゃう！👏
ホロメンとも遊びたい！
いざ、挑戦だあああ〜〜〜！
１７：００〜 集合⏬
youtu.be/YMnpmGnXluE
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おうち帰ったら、クッキングの動画編集終わらせるの目標👊( ¨̮💪)
17時にスプラよてい❗️
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【今日の筋トレメニュー】
【9/17】
5分バイク
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
ブーティービルダー【15×3】
ヴァータィカルトラクション32kg【10×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
スクワット【20×3】
部位を意識してやるようにしたら
物凄い効いてきた！✨
#はあちゃまダイエット
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スプラ気になる〜〜〜
明日あたり始めちゃおっかなᔦꙬᔨ🔫🎨
ちなみに、夜配信はおやすみだよ❗️
またあした〜
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VALORANTに変更になりましたああああああ！🌞
やるうううううううう！！！！！なう！！！
youtu.be/hVz62am6AaI
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やっぱ目覚めのはあちゃまでしょ！！！☀️
早起きするぞおおおお！！！！！
爽やかな歌で最高の金曜日にする🥳
６：００から！
youtu.be/hVz62am6AaI
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こよりのペットだったはずが・・・
馬(名:こより)を失い、カエラちゃんに助けられ
馬(名:カエラ)と出会い、かなたんの港区タワマン訪問👇
みこちの闘技場バイトなる！
👇
アーニャに勝利！🏆
👇
バイト生活はじまる！
RUST楽しすぎでは！？！？！？🤩
出会ったホロメンみんな感謝！
#はあちゃまなう
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はあちゃま、こよりのペットになった❗️
という訳で、
今日はお散歩してくる〜〜〜！！
ご主人様に楯突くために銃欲しい🔥
１４時〜１７時まで！ちょいはやめ！
youtu.be/YvkeA0IKgNQ
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【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
ブーティービルダー24kg【15×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
ラットプルダウン27kg【10×3】
アウターサイ34kg 【10×3】
インナーサイ25kg 【10×3】
一緒にダイエットがんばろおおお‼️
#はあちゃまダイエット
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かいし～～～～～！！！！！ twitter.com/akaihaato/stat…
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１６時から！！！！！！！！！！！！！！！！！
ちゃまポタ！👓マイクラやるよ～～～
youtu.be/IeRcN7nQmF4
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【今日の筋トレメニュー】
5分ランニング
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ25kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【10×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】
朝から追い込みや！！！！！🔥
#はあちゃまダイエット
WORLDWIDE🌎STRONGEST IDOL HAACHAMACHAMA~~~!!!❤️🔥ワールドワイドな最強アイドル！はあちゃまこと赤井はあとで〜す！ホロライブ1期生【Dad】@haruyuki_nijyou【Tag】#はあとart #はあちゃまなう #はあちゃま切り抜き #はあちゃまMMD