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【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
バーティカルトラクション32kg【10×3】
腹筋【15×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【往復10×3】
レッグカール32kg【10×3】
サロンパスが筋肉痛に効いたあああ💪
#はあちゃまダイエット
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@LaplusDarknesss いつラプちゃん家で料理できるのかな〜？予定空けといてね❤️
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ついに、友人Pちゃん登場！？
ピンクの奴の好物(らしい)🌸
「冷やし中華」つくった！
🤩プレミアム公開 15：００～🤩
youtu.be/W-LGfgH7sKA
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明日も１限のためにおきるぞ～～～！🌞
もう今から寝る支度しちゃうもんね～～～！！！
6:30~ 朝配信😍
youtu.be/LUwoGPvdQ3Y
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今日は提出物を終わらせることにしたので配信おやすむ
はあとん寂しくさせてごめんね！よちっよっちよちよち
明日、朝配信とクッキング動画あるよ！
🥹🥹🥹
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❤️はあちゃま生誕祭2022グッズ❤️
9/18(日) 18:00 まで！
shop.hololivepro.com/products/akaih…
気になってる先輩は
締切気をつけてね〜！🌟
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まもなくーーー！！！おきた！ twitter.com/akaihaato/stat…
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明日は１限から授業がある日。
前期は起きれず、単位を落とした
後期はそうなると思うなよ！？！？！？🔥
６：３０おきる！！！！！！！！！！！！！！！！！！
youtu.be/HwiA1Y95fG8
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【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
ロータリートルソー25kg【往復10×3】
腹筋【15×3】
バーティカルトラクション32kg【10×3】
レッグカール32kg【10×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
禁断症状でジム2回行動してしまった❗️
最近岩盤浴にもはまってる〜
#はあちゃまダイエット
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ホグワーツの建物の見取り図みたいなのわかる人いる？
どの塔がなんの建物でみたいな
劇中のどこで使われてたどこかとか
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17時から！！！！！！！！！！！！！！！！！
やると言ったからには最高の崖つくるぞ～！🔥
いざ！！！😎
youtu.be/SV_hquamt7g
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はあちゃまははあちゃま推しに決まってんだろ‼️ twitter.com/hololivetv/sta…
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【今日の筋トレメニュー】
5分ジョギング
腹筋【5×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ25kg【10×3】
ラットプルダウン25kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【往復10×3】
今日は時間ないから少なめ！
授業いてきままま！✌️
#はあちゃまダイエット
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9/12まで発売らしい！？！？
はあちゃまもYAGOOに写真とってもらいたいんだけどー！！！ twitter.com/akaihaato/stat…
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はじまったよ～～～～～～～～～～～～～～ん twitter.com/akaihaato/stat…
WORLDWIDE🌎STRONGEST IDOL HAACHAMACHAMA~~~!!!❤️🔥ワールドワイドな最強アイドル！はあちゃまこと赤井はあとで〜す！ホロライブ1期生【Dad】@haruyuki_nijyou【Tag】#はあとart #はあちゃまなう #はあちゃま切り抜き #はあちゃまMMD