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はやめにすた～～～～～～～～～～～とっ！！！
はじまったよ🌟 twitter.com/akaihaato/stat…
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授業早めに終わったので
１７：３０スタートにした〜〜〜♪よろよろ！ twitter.com/akaihaato/stat…
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【今日の筋トレメニュー】
5分ランニング
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ25kg【10×3】
プローンレッグカール25kg【10×3】
ダンベルチェストプレス7kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【10×3】
ふともも痩せしたい！！！💃💃💃
#はあちゃまダイエット
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もうすぐチャンネル登録140万人突破だあああああ！🎉
という訳で見届け配信する！！！
突破できるのか・・・ドキドキ
１９：００〜
youtu.be/KpgnAUkt0VI
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こよちゃんのおうちに住むことになった！！！🌟
はあちゃまうれしい！やった！！！！！
初のRUSTで緊張したけど楽しかった～～～
こよちゃん大感謝感激！💓
#はあちゃまなう
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ド初見の初心者はあちゃま参戦だああああああ！！！
何すればいいんだ！？！？
右も左もわからないが！生き延びる！！！
２１：００～🔥
youtu.be/br6DmVlGF08
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【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
腹筋【10×3】
足上げ【10×3】
ブーティービルダー【10×3】
ダンベルチェストプレス7kg【10×3】
ヴァータィカルトラクション32g【10×3】
レッグカール32kg【10×2】
スクワット＋ダンベル7kg【10×3】
今週もかっ飛ばしてくぞ〜〜〜🔥
#はあちゃまダイエット
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友人P登場！？冷やし中華、はじめました
youtu.be/W-LGfgH7sKA
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やっとクリアできた！うれしすぎる～～～！✨✨
みこちもでたし今日の目標達成！🌸
次回はSTAGE2も挑戦するぞおおお！！！
たのしかったああああああああああああああ！
#はあちゃまなう
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かいしなーう！がんばるううううううううううううう twitter.com/akaihaato/stat…
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12日までだよ～～～！訂正！ twitter.com/akaihaato/stat…
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１７時から～～～！🌟
💖ホロキュア💖やるよん！
新キャラもっとだしたい！！今日こそは！
クリアもしたい！！！がんばる～～～！
youtu.be/BQ1pR9AOJWQ
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【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
腹筋【15×3】
ブーティービルダー【10×3】
チェストプレス11kg【10×3】
レッグカール32kg【10×3】
ヴァータィカルトラクション32kg【10×3】
足上げ【10×3】
休日でも筋トレはかかさない❗️💪
#はあちゃまダイエット
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ホロキュアたのしすぎたああああ⭐️
次はみこちゲットしてクリアするぞー！
みんなたくさん教えてくれてありがと！
#はあちゃまなう
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めちゃめちゃ気になってたゲーム！ホロキュア🌟
ついにはじめちゃうよ～～～！！！
本日１７：００から❤️
youtu.be/MWSX27glrec
WORLDWIDE🌎STRONGEST IDOL HAACHAMACHAMA~~~!!!❤️🔥ワールドワイドな最強アイドル！はあちゃまこと赤井はあとで〜す！ホロライブ1期生【Dad】@haruyuki_nijyou【Tag】#はあとart #はあちゃまなう #はあちゃま切り抜き #はあちゃまMMD