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🔥最強コンビ【#ぽるちゃま】爆誕！？🔥
アソビ大全でタイマン勝負だ～～～！💪
どっちが強いか思い知らせてやる！！
１９：００～
youtu.be/BdPT8IiPQ0k
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【今日の筋トレメニュー】
5分ウォーキング
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
アウターサイ32kg【10×3】
ロータリートルソー32kg【10×3】
アブドミナル18kg【10×3】
今日は腹筋メインで鍛えた❗️
授業ギリギリだからあんまり出来なかった〜😭
#はあちゃまダイエット
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メン限【はあちゃまブログ】投稿したよ！見てね〜
💪本日のタイトル💪
筋トレの極意🔥【9/21(水)】
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ENGLISH STREAM Coming soon...!?!?
GET SOME Holomen MEATTT!!!🍖🗡✨
14:00JST~
youtu.be/lZ6PnoI5xy4
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まちがえた！まもなく～～～ twitter.com/akaihaato/stat…
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ついにHololive ERRORやるよ～～～！！！😱😱😱
どれくらい怖いんだろ！？楽しみ！
はちゃまならよゆーでしょ！
１８：００～
youtu.be/ARVpfe_aEvE
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【今日の筋トレメニュー】
5分ウォーキング
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
アウターサイ32kg【10×3】
インナーサイ20,25kg【10×3】
ロータリートルソー30kg【10×3】
ダンベルチェストプレス6kg【10×3】
ブーティービルダー30→44kg【10×3】
大学がんばるぞい❗️
#はあちゃまダイエット
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メン限【はあちゃまブログ】投稿したよ！見てね〜
🍳本日のタイトル🍳
はあちゃまクッキング・改の葛藤【9/20(月)】
なんか真面目そうなタイトルで恥ずかしいな...
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やっと、、、、、、、、、、、、、、、、、、
動画編集おわったああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああああ
今回7分くらいの超大作になった！
来週金曜日たのしみにしてて！🔥
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動画編集がおわらない！😭
収録もあるので、今日は配信おやすみする！！
ごめんね～またあした！🙌
切り抜きとかアーカイブみてね♪
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これで人肉採取できたのにーーー😭
今日は用事で参加できないの悲しい
次回に期待‼️
#ホロRUSTバトロワ
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メン限【はあちゃまブログ】投稿したよ！見てね〜
💌本日のタイトル💌
はあみこはあります・・・？【9/19(日)】
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みこち、ありがとう❗️🌸
これからホロメンの人肉集めて、
はあちゃまレストラン経営頑張るよ🔥
次回「 人 肉 調 達 」
#はあちゃまなう
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すた～～～～～～～～～～～とっ！！！ twitter.com/akaihaato/stat…
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みこちの闘技場で、バイト生活はじまる！
今日はどんな出会いがまってるかな～？
た！の！し！み！✨
同時にレストラン経営もやります😎
１６時～１９時まで！のよてい！
youtu.be/_DfKn4HAfw4
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【今日の筋トレメニュー】
5分バイク
腹筋【15×3】
足上げ【10×3】
チェストプレス16kg【10×3】
ブーティービルダー【10×3】
ランジ+ダンベル8kg【10×3】
ロータリートルソー25kg【10×3】
帰り雨にずぶ濡れになった😂😂😂
#はあちゃまダイエット
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おはおはあああぁぁぁ〜〜〜🫶
にっちようび〜！
今日は昼頃RUSTかホロキュアやる❣️
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はじまったよ～～～～～～～～～ん twitter.com/akaihaato/stat…
WORLDWIDE🌎STRONGEST IDOL HAACHAMACHAMA~~~!!!❤️🔥ワールドワイドな最強アイドル！はあちゃまこと赤井はあとで〜す！ホロライブ1期生【Dad】@haruyuki_nijyou【Tag】#はあとart #はあちゃまなう #はあちゃま切り抜き #はあちゃまMMD