126
お好み風トマトが美味しすぎて三日連続で食べてる
トマトにチーズをのせてとろけるまでチン。そのあとお好み焼きソースとマヨネーズ、オリーブオイルをひと回しするだけ🍅
トマトもチーズもトロトロ
罪悪感ないし一瞬でトマト一個消えます🍅
128
【ダイエットレシピ】
「無添加レンチンサラダチキン」
フォークで両面に穴を開けたささみと塩・酒を袋に入れて揉み込み冷蔵庫へ(1時間程度)
深めのお皿に袋の中身を移してラップをし、600wの電子レンジで4分加熱→5分程度放置で完成👍
塩を減らしてコンソメやブラックペッパーを入れても良さそう◎
135
【ダイエットレシピ】
『ささみのピザ風焼き🍕』
ささみを開いて叩き薄く伸ばし、お皿に移してレンジで2分ほど加熱
水気を切ったらささみをアルミホイルの上に乗せ、お好みのトッピングをしてオーブントースターで焼くだけ
パンに比べるとグンと糖質offなのに満足感はパン以上！美味！！🍕
138
秋を楽しむ計画表ができた✍️
あっという間に夏が過ぎ去ったから、
秋は思いっきり満喫したい🍂📚🍠🌾
139
久しぶりに母も一緒の平日ごはん🍚
2人ともヘトヘトに疲れていたので
とろろ鍋で美味しく癒された🍲
142
骨抜き銀鮭が一切れ余っていたから
お米1合に対して酒大さじ1、醤油大さじ1・塩昆布適量・しめじ1/2と一緒に炊き込んだ🍚
仕上げに間違えて冷凍庫に入れてた三つ葉乗っけた。美味しい🥢
146
【レシピ】
豆腐100gにめんつゆ小さじ2、ごま油小さじ1を入れてまぜまぜ。
アボカド1/4個を別容器でまぜまぜ。
ご飯の上に豆腐とアボカドをのせ、お好みで卵黄や鰹節をトッピングするだけでめちゃくちゃ美味しい美容効果も抜群なヘルシー丼ぶりの完成です
簡単超絶美味なので是非お試しください◎
148
少しずつ整ってきた新居での暮らし
新しいものと昔からの愛用品を合わせていくうちにどんどん育ってきた🧺
149
今夜はたこ焼き🐙
平日ひとりが多いから家族揃う週末ごはんが嬉しい。たこ焼き作るの自信あります🔥
よく食べ整え、創る日常youtube.com/tokanokiroku書籍「おうちを楽しむマイルーティン」発売中です☕️amazon.co.jp/dp/4847072499