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「目が滑る」と表現するしかない「文字を追っているつもりが気づけば頭に入らないまま数行通過してしまっている症状」に悩まされてきた本が読めない系ADHDだけど、リーディングトラッカーなるものを使ったら文章が「意味」として頭に入ってきて、今までは広大な文字の海で溺れていただけだと分かった。
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買ったのはこれ。探せばもっと安いのもあると思うけど。
リーディングトラッカー ハイライト スリット 5色セット ブルー オレンジ グリーン ピンク イエロー 5 Pack amazon.co.jp/dp/B00KYVAVFE/…
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「ヒトに興味ないでしょ？」と言われて心外に思う系ADHDだけど
そこでいう「ヒトに興味ある」とは「他者の変化や近況や嗜好などを常に察知・把握しながら行動や会話に反映させる能力」のことであり、俺の「人間とは！少しも分からない！しかし！だからこそ面白い！」みたいなのと根本的に違うらしい。
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後半の「どこから目線やねん思考」は置いといても、（勿論人によるけど）本当にその人に興味はあるんだけど、強く興味を持つポイントがズレているのと先の「能力」が弱すぎるため、「興味があるのにそれができない人間がいること」が想定にない人からは「他人に興味ない」ように見えるのだと思う。
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「球場が静かだと山崎康晃の投球時の掛け声がこんなに響くんですねえ」って実況の人が言っていて、たしかにでかい声だなと思いながらみてたら掛け声が２種類あることに気づいて、無いと思うけど今シーズン打たれてるのこのせいだったら笑う。
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ADHDの先延ばしって実は本人内心焦り続けてるけど「期限まで時間あるのに動いたら何かを無駄にしていけない気がする」という謎の呪縛にかかってる場合があって、
「１ヶ月以内にやれ」では動けないくせに「今日か明日やれ」的に迫るとウソみたいに行動おこすし本人も動き出せて救われるケースがある。
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自己管理に応用するなら、自分で締切を本当の締切よりも早めに設定して、それを仕事上で身内ではあるけど第三者というポジションの人に宣言してしまうとか。
「ギリギリになってから急に動き出せる」系のADHDを言い表すなら、「火事場の馬鹿力」というより「呪縛からの解放」って感じがする。
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メモリ足りてない系ADHDには、完成に相当な時間を要する「やらなければならないこと」があると、全体を把握できないものと対峙する恐怖で手をつけられず、そのくせ罪悪感と焦燥感に苦しみ、そこから逃れようと重要度も緊急度も低い小タスクの処理に没頭して安寧を得ようとするタイプの先延ばしがある。
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「ADHDは飲食店でバイトすると覚えること多いし忙しいから自分の特性が分かるよ」という「崖から飛び降りたら落下中に速度落としたり岩とかにぶつかるダメージを少なくする技術とか着地時の受け身の取り方とか習得できるよ」みたいなツイートみて、たしかに何人かは生き残ると思った。数十人の屍の上で
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某メンタリストが質問コーナーで「ADHDとASDは全く別物。併記して自称するのは違いが分かってないから。自分がどちらなのか知って強みを活かすことが必要」とか自信満々にテキトー吹いててこの人の全てが疑わしくなって放送切った。
普通に併発するから。純粋な片方だけの特性持ちの方が珍しいから。
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「開けたら閉める」ができない系ADHDの問題の本質は、「開けたあとに閉めなければならないという意識の欠落」ではなく、「開ける」と「閉める」の間に注意の向かう何かが生じたときに「開けていることが頭から消える」に尽きると思う。
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発達の精神年齢が定型の2/3だというなら今から大学行きたい。やっと自分が興味あること分かってきたしそれを学ぶ方法も分かってきたし興味あることなら最低限のレベルだけど人と関わるスキルも身についてきて、要するに「普通の人の高卒レベル」になってきたから。そんで卒業したら新卒扱いしてくれ。
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メールやLINEの返信遅い系のADHDには「返信を書くこと」を先延ばしにしているのではなく、その手前の「本文を読むこと」を先延ばしにしているパターンがあるのを知って欲しい。
仕事を終え家事を済ませ呼吸を整え覚悟を決めて、今から魔界に乗り込むくらいの謎の恐怖に打ち勝って本文を開封している。
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「感度悪かったり認知歪んでいたりとセンサーがバグってるけど受け取ったことはめちゃくちゃ気にする」みたいなのを「繊細」と表現するのはどうかと思う。
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メンクリの診察、フワッと「調子はどうですか？」と言われると頭が真っ白になってしまうので禁止して、「今月のメンタル・体調・睡眠について職場とプライベートをそれぞれ主観的な感覚と具体的なエピソードを話して、総合的にどれくらいしんどいのかを述べなさい」くらい最初からたずねてほしい。
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発達障害の「過集中」って言葉、なんとなく「めっちゃ集中するけどめっちゃ疲れる諸刃の剣」とか「ZONEに入る」的なプラスの意味に聞こえるけど、俺の場合は自転車漕いでて急に立ち止まってサドル跨いだまま道端で延々ツイッターやりだすとかそういう感じに発動する。
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「発達障害の人は体幹が弱くて身体がグニャグニャしがち」ってのが有名で俺の背中回りがバキバキなのも仕方ないのかと思っていたけど、硬めのマットレスに変えたらかなり改善して、発達特性で説明できる故に「発達だから」で片付けて放置してるけど実は解決できる問題というのも結構あるのかもと思った
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「見えないものは存在しない」系のADHDで、透明度低めのレジ袋に入れたものはすぐに取り出さないと「無かったこと」になって一週間後に発掘とかザラのレベルなんだけど、試しに検索してみたら「透明リュック」というジャンルがあるらしくて俺の救世主かもしれない。
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親ガチャという言葉に対して「配られたカードで勝負するしかないのさ」ってイキってる層には「カードを配ってもらえない」人生への想像力が単純に足りていないと思う。
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ギリギリまで「恐い」という理由で手を付けられず焦りながらスマホ弄ったりして、ギリギリアウトっぽくなってから呪縛が解けて脳内物質ドバドバでスタートダッシュ決めて「面白い！これ時間かけてやりたかった」とか後悔し出して、気が付けば「すぐ取り掛かってた世界線」を妄想してる系ADHD卒業したい
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「ワーキングメモリ足りない系ADHDは人の話を聞くときにメモを取れ」というのは一見合理的な考えに思えるが、そもそもワーキングメモリが足りてないと「話を聞きながらメモを取る」という高度なマルチタスクを実行できないという論理的欠陥を抱えている。
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授業みたいに一方通行ならその場ではノートをとることに専念して後で理解するなど効率を犠牲に目的を達成できるけど、クレーム処理などその場でアクションが要求されるタスクになると①聴き取る②理解する③記録する④ロジックを組み立てる⑤話す辺りがほぼ同時に要求されるから脳が３つくらい足りない
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「電話しながらメモを取る」というスーパーマルチタスクに挑んだADHDに話の要点を取捨選択するだけの余力は残されておらず、電話を切ったあとに手元に残ったのはグチャグチャの字で話の本筋と関係ない単語が書き殴られ意味なく接続詞がグルグル強調された何の情報も無いくしゃくしゃのメモだった。
ADHDあるあるとか。生きづらいならせめて仲間を増やしたいです。note.com/cb1234/