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接骨院の先生に教えて貰った、
超簡単な肋骨（肝臓⁾1分マッサージ。
痩せない原因は、肝臓のせい？って言われてる程、大事なの！無理に運動しなくても、代謝上げれば痩せてく。
サラっと一回見ればすぐできるよ
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股関節ガチガチだと、脚は痩せないから
毎晩寝る前に2分だけするストレッチ。パッと見てすぐ出来る４つ。全部効くけど、右下はヤバい！
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美味しすぎる鍋作ってもうた！ライスペーパー使ってチーズトッポギ作るの。これがモッチモッチで言葉にならん美味しさで。
この冬ラストに作ってみて！二枚用意してチーズを中に挟んで巻いていく。ベースはキムチ鍋とか旨辛系がピッタリ🥰他に糖質いらんからヘルシー
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ベトちゃんがいつも絶賛してるこのビタミンB5入りクリーム、日本で買ったら安かったベト！2000円ぐらい？レチノールとの相性も抜群。
ニキビ跡、アトピー跡も綺麗になるの！ツヤや保湿もすごくて肌弱くても大丈夫。全身マッサージするとツルピカになる😊誰に勧めても気に入ってくれるベト🥳
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内もものダルダルに本当に効くシンプルなやつ！脚ぱかみたいに疲れないのに細くなる。小刻みのやつが特に効く、している時からプルプルするよ🥳やってみてベト🥇
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産後の緩みや尿漏れを気にしてる人いない？
私の姉も尿漏れで悩んでてそんな人におすすめのトレーニング。
私は実は彼の為にやってるんだ！さらにトレーニング効果を高めるのにオススメなのが…
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7月中に痩せる！という覚悟がある人だけやってみて💛4種だけどサッと見たらすぐ覚える！20回ずつでも、他の運動の3倍ぐらい短時間で効くよ
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ピタッとした夏服は、お腹がボヨボヨして気になる人！この2分マッサージやってみて💛翌朝ビックリするぐらいスッキリしてるから。
続けるとどんどんペタンコになってく、サラっと見るだけですぐ覚えるよ
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この運動、Twitter以外の繋がりでも反響があってビックリ❗これはまずこの体制がきついんだけど、毎回必ず筋肉痛くるしスッキリするのは間違いなし、あとは根性だけで乗り越えて🤣 twitter.com/dietmayu17048/…
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朝そのままベッドで出来る、世界一簡単な腹筋！なのに縦の十字線まじで余裕で出来る！20回ぐらいだと毎日つづけられる、やってみて
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良く聞かれる二の腕痩せ、最近はね！バスト垂れさせない効果もあるこの３種！この3つの組み合わせ最強な気がする、毎日２０回ずつぐらいやってる
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接骨院の先生に教えて貰った、
超簡単な肋骨（肝臓⁾1分マッサージ。
痩せない原因は、肝臓のせい？って言われてる程、大事なの！無理に運動しなくても、代謝上げれば痩せてく。
サラっと一回見ればすぐできるよ、右側だけでok
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猫背、何してもすぐ戻ってたの。でも肩甲骨の間〔りょうけい筋〕がガチガチに固まってたら
【肩が前に出て猫背になりやすい】って接骨院の先生に聞いてから私コレだ❣って思って
教えて貰ったこの道具で毎日ゴリゴリしてたら、肩が丸まる感じが本当なくなったの！ドンキとかで売ってるやつ
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あと、猫背や巻き方を簡単に矯正するのは、背中合掌ポーズってヨガの先生に教えてもらって。
30秒ぐらいキープすると、肩こりが一気に楽になって気持ちいいの。胸を後ろにグッと引きあげるようにすると簡単に出来るよ
バストアップして、背中がスッと伸びた美しい姿勢になるの🥰
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唐揚げ食べたいときは、えのき。こんな文字通り外カリ中トロの食べ物ある？てぐらいおいしい
私は水分使わないで、醤油にんにくチューブを揉みこんで少し多めの片栗粉でカリッと揚げ焼きする。水っぽくならないよ。しかも全部で3分かからない最高。えのきは内臓脂肪を減らす効果があるんだよ🙌
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去年１４万いいねされた、7月中に痩せたい！覚悟ある人向けの、みんな効果もすごかったんだよ。本当にきついのに、続くのがこのトレのすごいとこ💛
4種だけどサッと見たらすぐ覚える！20回ずつでも、他の運動の3倍ぐらい短時間で効くよ。今年も今すぐ始めたらまだ間に合う💪
体力なくても鬱でも一生続けられる減量しかしない。過食うつを体質改善で乗り越える。ダイエットblog→vietnam-biyou.com/popular インスタinstagram.com/vietmayu/ 何かあればDM