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ピタッとした夏服は、お腹がボヨボヨして気になる人！この2分マッサージやってみて💛翌朝ビックリするぐらいスッキリしてるから。
続けるとどんどんペタンコになってく、サラっと見るだけですぐ覚えるよ
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内もものダルダルに本当に効くシンプルなやつ！脚ぱかみたいに疲れないのに細くなる。小刻みのやつが特に効く、している時からプルプルするよ🥳やってみてベト🥇
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良さそうで実は悪いダイエット５
＊炭酸水（胃に最悪
＊オートミールを米代わり
＊朝一スムージー
＊日中、空腹６時間以上（寝る前は３時間で充分
＊食物繊維摂りすぎ
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接骨院の先生に教えて貰った、
超簡単な肋骨（肝臓⁾1分マッサージ。
痩せない原因は、肝臓のせい？って言われてる程、大事なの！無理に運動しなくても、代謝上げれば痩せてく。
サラっと一回見ればすぐできるよ
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タオルのやり方！
最初にほぐすのはちゃんとやってね。
手もタオルもコルセットも
腹式呼吸で鼻から息を吸って口から吐く時に、締めていくよ🧐
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歯周病で歯茎が下がってきたり虫歯出来やすくて悩んでる人はこのprodentisタブレット,コンクールジェル,マウスウォッシュの3点セット超お勧め。あんなに悩んでたのに一切虫歯出来てない🧐コンクールは歯周病原因菌の殺菌成分とフッ素も入ってるから虫歯も予防できる
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もし1日に一回も肩甲骨ほぐししてなかったらヤバすぎ☠️
脂肪燃焼効果やお腹痩せにも実は関係あるし、肩甲骨は痩せるためには絶対欠かせない
この3種類は朝と寝る前やるやつ、めちゃ簡単それぞれ15回ぐらい
#肩甲骨より
#髪ボサボサ気にしろ
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使用頻度
綺麗になる塗り方
ゼッタイやっちゃだめな事
など初心者でもこれ読めばokです💛30秒以内でさらっと読めるよ
vietnam-biyou.com/retino-ru
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お願いだからダイエット目的のプロテインはヘンプ飲んで。
・薄い抹茶味で甘くなく飲みやすい
・ソイやカゼインみたいに腸を荒らさない
・鉄銅bcaaマグネシウム等が他のより豊富
・食物繊維も２０％も
・飲まない理由が分からない
溶けやすいのは左、オーガニックは右。私は左！Amazonね
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✨57cmクビレ作り✨
二つだけ！
毎日続けられるよ！！
食欲抑制法は色々あるので
まとめてツイートしますね😌
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私が毎日やってる1分腹筋や腹式呼吸など全てまとめてます。お腹だけぶよぶよでずっとMサイズだったけどこの4点セット始めてからずっとXSだよ😁
vietnam-biyou.com/roomtore
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運動よりも先に栄養学の知識付ける事が大事。食べ過ぎちゃう原因は低血糖とか腸カンジダとか色々あるのに間違ったアプローチして悪化しちゃうから🧐
特にお勧めなのはこの3冊😍私は栄養学の本片っ端から100冊以上読んで大事なとこだけノートに書いてて定期的に見直してる🧐
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止まらない食欲を簡単に抑える方法🧐
＊低糖質糖質プロテイン（ヘンプ）1日3杯は飲む
＊ビタミンB6.B12摂る
＊活性炭(腸カンジダ菌排出)摂る
・さきイカなど高タンパク質たべてから甘い物（食べたい物）食べる
日頃から低血糖にならない食習慣にする事が重要🙏
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何をしても太ももだけが痩せない理由
＊糖質の摂りすぎで血流が太ももに上手くいってない
＊ストレスなどによる自律神経の乱れによる冷え
⚠️付け根だけ横広がりに太い人は骨盤と太ももの骨とのかみ合わせが浅いから
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🌈確実な二の腕痩せまとめ🌈
普段、使われない
「上腕三頭筋」を鍛えれば
脂肪が燃え細くなる✨
たった2分で超簡単！
方法は２つだけ！！
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マイプロテイン流行ってるから怒られそうだけど健康なダイエットに向かない、何故なら糖質量が25gで1.5gと決して多くない、じゃあなんで色々な味があって甘いと思う？
それは糖質ゼロの人口甘味料が沢山使われてるから。摂れば摂るほど脳が甘い物を欲しがるし添加物は消化が大変だから代謝も下がる
体力なくても鬱でも一生続けられる減量しかしない。過食うつを体質改善で乗り越える。ダイエットblog→vietnam-biyou.com/popular インスタinstagram.com/vietmayu/ 何かあればDM