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今の状況は多くの人に精神的な問題を引き起こすのではと感じます。
僕ら夫婦もメンタルケアとして「横になってただ話す」時間を作っています。
皆さんも、話したいこと聞いて欲しいことがあればリプに書いて下さい。
励ましも提案もしない「ただ見るだけ」ですが。
僕で良ければお聞かせ下さい。
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注意されたことを聞き入れ、妻が嫌がることをしなくなるまで、それなりに時間がかかりました。
一時的に心が逆らっても「相手が正しい」と頭では分かっていたのでしょうね。
反発が弱さゆえだったのなら、今はちょっとは強くなれたのだろうか。
そうなら嬉しい。twitter.com/dankoromochi/s…
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努力をしている人と、していなかった僕とでは結果が違うのは当たり前。
今の僕は過去の僕よりは何かをしているだろうけど、まだまだ足りない。
山ほどいろいろ積んできた人達のすごさに戦慄しつつ敬意を抱き、「自分も！」と今日もちょっとずつ積むのです。twitter.com/dankoromochi/s…
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傷ついた分、強くなる。
というのは「傷が治った場合は」ということでもあるのかも。
傷ついている最中はどんどん弱っていくように思います。
人のことを何だかんだと言っていた時の僕は、弱っていたのでしょうね。
妻に癒されたんだなと実感する今、そう思います。twitter.com/dankoromochi/s…
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理不尽な目に遭っている人の話を聞いても、腹が立つもので。
ツライのはその人だから、となるべく感情的にならずにいてもお腹の辺りがモヤモヤして。
そうだ！こういう時は「腹なでリセット」だ！
と思い、妻に撫でてもらいました。
…落ち着いた！
撫では素晴らしい。twitter.com/dankoromochi/s…
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杉田智和さんが動画で言っていた「鶏ムネ肉を薄く叩く唐揚げ」をやってみた。
叩くことで肉の繊維が切れて味がしみ込むのか、ジューシーでとても美味しかった！
カットして少し残して、次の日ラーメンに乗せた。
これもまた美味い！
台湾唐揚げ！大鶏排（ダージーパイ） macaro-ni.jp/85958
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ここ数日、寒暖差が激しく体がついていかないのか眠りが浅く、寝不足が続いていました。
同時に過去の失敗を思い出してツラくなることも多くなり…。
そこで、冷却ジェル枕を使うようにしたら、やっとよく眠れるように！
「頭を冷やす（物理）」は効きますね！twitter.com/dankoromochi/s…
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頭に霧がかかっているようだ。
思い出せないことがある。
考えることを何かがずっと邪魔している。
この感覚を俺は知っている。
何度も経験してきた。
見えているものは明るいのに
自分自身はずっと暗闇に囚われているような感覚。
そうだ。
俺はこれを知っている。
寝不足だ。
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「人格と行動が繋がっている」と見るならば、
「行動の改善が人格に影響する」と考えてアプローチすることもできるはず。
実際僕は「妻が嫌がる言動をしなくなった」ことが、自分の人格に影響したと感じています。
自分の人生においてとても重要な経験の一つになりました。twitter.com/dankoromochi/s…
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今年最初に描いたエッセイ四コマ。
「安心感が力を引き出す」というのは今年一年だけでなく、今後にとっても良い経験でした。
本当にありがたかった。
出かける時や遊ぶ時なども、何かあった時にどこに頼るかを知っておくと、安心してより楽しめるかもしれませんね。twitter.com/dankoromochi/s…
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おはようございます。
猛暑が続く中、気を付けているのは「よく眠ること」。
上手く眠れていないと体調不良になりやすいだけでなく、感情面でも揺れやすくなって、ちょっとした言い合いになったりも。
暑さと戦うために睡眠を味方にしていきたい。twitter.com/dankoromochi/s…
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それの何がどう好きなのか。
それを「聞く」よりも、自分がどう思っているかを「話す」が前に出てしまったのでしょう。
「聞く」は会話の重要基礎技術の一つだと思うけど、油断すると疎かになることを感じます。
僕は「自分は今インタビュアーだ」と思って「聞く」意識を持ったりしています。
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人の感情は伝染することを感じます。
怒りや悲しみもそうだし、
整理されていない混乱した感情も伝染するように思います。
人の感情に触れて自分の感情も影響を受けると、
自分の何割かが自分ではなくなるような、そんな気持ちの悪さを感じる時もあります。
情報の触れ方には改めて気をつけたい。
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ズッキーニで食中毒症状が。苦みのあるウリ科植物には注意しよう | クックパッド news.cookpad.com/articles/2724
ひゃー。知らなかった！
「対策は苦いと思ったら食べない」
「味見をして苦みのないものであれば、もちろん毒性はなく食べることができます」
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妻が職場で褒められたそうで。
その話をしてくれた妻が
「私がいつも近くで見て学んでいるのは、会社から表彰される程の人だから」と言っていた。
「先生が良いから」という冷静な分析に納得しつつ、改めてかっこいいなと思いました。
僕も妻からもっと学ばなければ！twitter.com/dankoromochi/s…
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不眠とは違いますが。
今日、外出して帰りの電車でそれまで普通に話していた妻が突然沈黙。
「頭痛がする…」
乗り継ぎの都合で食事を後回しにしていたし、外出中あまり水分を摂らないでいたし
「水分不足かもね」
と。
食事して水分摂ったら元気に喋るように。
冬の水分不足は舐められない！ twitter.com/dankoromochi/s…
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昨日は疲れていて、夕食後の洗い物を「面倒だな…」と感じていた。
少しだけでいいやと思って始めたら、今回もまた思った以上に洗うことができた。
「無理だから無理しない」によって「無理が無理でもなくなる」のは毎回不思議。
心が行動に与える影響って面白いですね。twitter.com/dankoromochi/s…
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新型ウイルスのことで、どう対処するかの問題と感情の問題の二つが発生しているように感じます。
体験的にやっかいだと思うのは、本人は感情の問題に気づきにくいんですよね。
自分が、人が、今どういう感情になっているのか。
一旦そこに焦点を当てて言葉を探してみるのも良いかもしれません。
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体調の悪さは人に伝わりづらく、自分の疲れは自覚しにくい。
体調は「分かって欲しい」という気持ちが先走り、
疲れは、早く何か結果を出したい気持ちから無視しようとしてしまう。
のかもしれない。
体調は言わなければ伝わらない。
人は必ず疲れる。
見失わないために自分に言い聞かせる。
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文句ではなかったのですが
「トイレットペーパーの補充（スペアホルダーに入れる）は私ばかりしている」
と言われたことはありました。
確かにと思い、最近は
「今までの俺と同じだと思うなよ！」
とほくそ笑みながら
楽しくトイレットペーパーを補充しております。twitter.com/dankoromochi/s…
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人間は回復したらまた動ける。
休むというのは回復した未来を信じることでもあるように思える。
そう考えると、ずっと作業してしまい休めない心理になるのは、その未来に対する不信…不安があるからかも。
思い切りも必要だろうけど、どこに不安があるのかを整理すれば上手く休めるのかもしれない。
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つらい時、苦しい時。
疲れている時、やる気が出ない時。
食事量を減らすことで改善することもあります。
食べ物を消化する時に内臓にかかる負担って大きいんだなと実感します。
身体が重くツラければ気持ちも沈んでいきますよね。
食べ過ぎることもある時期。
内臓も守っていきたいですね。 twitter.com/dankoromochi/s…
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人に優しくされたいと求めたり
人に優しくしたいと思ったりしても
物理的に遠かったり時間が無かったり
状況はいろいろで
でも
一番身近な自分自身が
自分に優しくできるんですよね
自分を見ないと
自分に優しくできない
とは思うから
少し痛みは感じるけどもtwitter.com/dankoromochi/s…
漢弾地。漫画家。夫婦漫画の単行本「僕と妻の場合」発売中。（最寄りの書店にてお取り寄せいただくか、ネット通販、電子書籍をご利用下さい）アマゾン→amazon.co.jp/dp/4864105804/ ※連絡先sarublue@yahoo.co.jp