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先日も「これ…どうしよう」と思うことがあったのですが。
「感情と対処、二つの問題が起きるんだよな」と自覚できていたので、
「今、感情はどうなのか？」「問題ない。よし対処をしよう」という手順を踏んで解決できました。
状態の自覚は問題解決をスムーズにしますね！twitter.com/dankoromochi/s…
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おはようございます。
今日も熱中症指数が「危険」なくらい暑くなるようですね。
僕の父も以前、炎天下で庭作業をしていて熱中症になったことがあります。
今までなっていなくても今日はなるかもしれません。
無事な一日になるよう、お互い気をつけたいですね。twitter.com/dankoromochi/s…
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以前、家内が我慢強く情報に触れていた時に、どんどん心が疲弊しているように感じて「その情報に触れるのやめたら」と言ったことがありました。
そのこともヒントになって、情報を絞ることも時には大事だなと感じました。twitter.com/dankoromochi/s…
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最近「水分補給でよく眠れる」という話を何度もしていますが。
「水分が体にいい」ということを知り、実際に摂取を心掛けて「こんなに効果があるか！」と実感しました。
頭で知った時「そうなんだ！」と喜び、
体で知った時「こうなんだ！」と喜ぶ。
「知る」ことには二度、喜びがありますね。
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昨日頑張ったので今日はゆっくり休んでいます。
頑張るとアドレナリンが出るのか「もっと頑張ろう！」と無理しがちになります。
人間は無理して体を動かせてしまうところがあるようで。
「疲れたら休む」「疲れを自覚できなくても時間を決めて休む」
を実行するには固い意志が必要ですね。 twitter.com/dankoromochi/s…
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妻を見ていて「すごいな」と思うことが沢山あります。
若い時は劣等感から妻のすごい部分を認められないこともあったけど、今は素直に「すごい！」と憧れます。
すごいことをすごいと認められなかったのは、むしろプライド低くて格好悪かったな、と今になって思います。twitter.com/dankoromochi/s…
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普段落ち着いていて理性的な人でも、ちょっと雑で攻撃的な言い回しをする時があったりします。
そういう時に「あれ？体調悪いのかな？」と思うように僕もなってきました。
僕自身も数日前、疲労からイライラして行動が雑になってしまったことが。
体と心、そして心と行動は繋がっていますね。 twitter.com/dankoromochi/s…
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頑張ったので撫でてもらった。
撫でてる妻が「落ち着く」と言うので「撫でてるそっちが？」と聞く。
妻、ちょっと考えてから
「アニマルセラピー的な？」
あー。twitter.com/dankoromochi/s…
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睡眠はすごいって分かっているのに、つい粘って効率悪い作業を続けてしまう。
風呂入ってがっと寝て起きたら、寝る前とは別人のように仕事が進んだ。
分かっていたはずなのに…
「仕事の焦りは判断を狂わせるね」と妻。
睡眠に頼ることをもっと覚えたい…。twitter.com/dankoromochi/s…
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体調が悪いと気分も沈み、物事が進まず不安が強くなる。
体調が良くなると気分が上がり、頭も回り物事を進められるようになる。
体あっての心なんだな、と改めて実感します。
体調が悪い時、どう休むかを体に相談して自分なりの方法を見つけました。
楽な体勢で早く回復できるように思います。 twitter.com/dankoromochi/s…
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年末特に仕事が忙しい妻。
「他の人にも伝播するから、どんなに忙しくても不機嫌な態度にならないように気を付けている」
とのこと。
立派なヤツめ。
大晦日もバタバタするだろうけど、お互い不機嫌にならず、平穏なよい年末を過ごしたいものです。
もちろん年が明けても！twitter.com/dankoromochi/s…
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自身の間違った行動や発言を認めるのは難しい。
でも常に完璧な正しい振る舞いをすることは困難だ。
間違いをしないよう心掛けつつ、間違いがあれば認めて謝る、訂正する、教訓にするのが現実的だと思う。
それは実現可能で「間違えない」よりも難しくない。
ただちょっと、勇気はいるけれど。 twitter.com/dankoromochi/s…
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心身共に疲れ気味。
世の中大変だし、そりゃ気も滅入って体にも影響出るよな…。
と思ってみると、特に内臓が重いような。
気が滅入る→消化力が落ちる→体が重い
みたいな流れか。
精神的に疲れを感じる時にも食事量を減らしたりして内臓を休ませるのは、心身にとっても有効かもしれませんね。 twitter.com/dankoromochi/s…
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睡眠は
やっぱりすごいと
寝て気づく
おはようございます。
寝て起きて「ああ、やっぱり睡眠はすごいな」と毎日のように実感します。
起きてる時はなぜか忘れそうになる。
不思議です。twitter.com/dankoromochi/s…
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低気圧がデバフなら、花粉はダメージ床を歩いてる感じだろうか。
ここは電脳世界なのかもしれない。twitter.com/dankoromochi/s…
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置くだけで周囲を冷やす「バケツエアコン」 なんと社長がたった1人で開発していた - ねとらぼ nlab.itmedia.co.jp/nl/articles/18… @itm_nlabさんから
「バケツに氷を入れ～冷やされた空気をファンによって送り出し」
すごい！
この理屈応用できるのでは、と扇風機の前に蓄冷剤を置いてみた。風涼しいよ！
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普通に話を聞いたり、
普通に話したり。
たったそれだけのことが、
以前はできていませんでした。
たったそれだけのことをできるようになりたいというのが、願いでした。 twitter.com/dankoromochi/s…
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最近も枕を２個にしたらよく眠れるケースが何回かありました。
「そんなに疲れてないのに？」
と疑問に思ったのですが、もしかすると
「気圧の低い時」→枕を高く
「気圧の高い時」→枕を低く
すると僕はよく眠れるのかも。
まだ仮説でしかないのですが。
令和２年はこの仮説を検証したい！ twitter.com/dankoromochi/s…
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セリフなどは「視線の流れに沿って配置される」という条件があります。
コマの中の絵は「どこで誰が何をしているか」という条件があった上で「どの情報をどう見せて何を表現するか」
を考えます。
セリフ配置と絵の作業分割は「条件を分割して思考を効率化する」ことだったのかもしれませんね。
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仕事を頑張ったら妻に褒められた。
嬉しい！
頑張ったことを褒められるのは、本当にホッとする。
妻の言葉はビックリするくらいストレートだった。
迷いなくまっすぐ褒めることができるって、すごいなと改めて思う。
そのおかげで僕は心から安心できた。
妻かっけえな。twitter.com/dankoromochi/s…
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僕は暴力を振るったことはありませんが、怒りに中毒性や依存性があることは経験的に実感しています。
怒っている時は目が覚めるし、全身がカッカして動きやすくなるし、体や脳が「調子がいい状態」と錯覚しやすいのでしょうね。
怒りが必要な時もあるでしょう。
でも、依存に陥る恐ろしさがある。 twitter.com/dankoromochi/s…
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京都アニメーションの件、ショックを受けています。
情報も少ない中、感情のスイッチというかアクセスというか、そういうのを切っている感じがします。
人間の精神にはそういう機能もあるのかと、こんな形で知りたくなかった。
とにかく今は一人でも多くの方が助かることを願い、祈ります。
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僕は妻より体が大きいので、物の配置で妻には問題なくても僕には不便なことがあります。
以前は苛立つこともありましたが、今は「これがここにあると俺の大きさだと不便なんだ」と説明できます。
丁寧な要求を心がけることで、原因を見る落ち着きを得られたように思います。twitter.com/dankoromochi/s…
漢弾地。漫画家。夫婦漫画の単行本「僕と妻の場合」発売中。（最寄りの書店にてお取り寄せいただくか、ネット通販、電子書籍をご利用下さい）アマゾン→amazon.co.jp/dp/4864105804/ ※連絡先sarublue@yahoo.co.jp