176
厚切りジェイソンさんの『大切な人にはいつも本音でぶつかること。ダメだったら諦めて次を考える。人の気持ちはなかなか変えられない。変えられたとしても、そのままの自分を好きになってくれる人の方がいいだろ？』が超正論です。「ありのままの自分」を好いてくれる人との人間関係はとても楽。逆に、
177
叶恭子さんの『あなたのためを思って言うけど…と言ってくる人に対しては「自分のために生きてください」と返しましょう』が刺さる。他人の人生にわざわざ口出ししてくる人には「自分のために生きて」で会話を即終了させていい。口出ししてくる他人はあなたの人生に責任をとってくれません。大切なのは
178
メンタル強い人の特徴は「受け入れてくれる親に育てられた」です。「どんなあなたでも大丈夫」という肯定的な家庭で育てられた人は心が乱れにくい。逆に「否定的な口出し」が飛び交う家庭で育つと自分を責めやすくなる。過干渉され育つと「上手くできない自分には価値がない」と感じやすい。大切なのは
179
マツコさんの『人間関係で悩んでいる人多いけどね、目の前にある人間関係ってそんなに精神を乱してまで大事にしなきゃいけないものですか？別にそこでハブかれようが、分かり合える人とだけ分かり合えばいいのよ』に大賛成です。人間関係でメンタル崩すのは「ちゃんとしなきゃ」が強すぎる人です。
180
タモリさんの『他人に期待などしなければ、くだらないことで感情的にならずに済む。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、円満に誰とでも付き合える』という言葉が本当に正論です。人間関係にヒビが入るのは「期待しすぎる」から。他人に期待せず、執着心を手放す。そんな「ドライさ」も大切です。
181
美輪明宏さんの『愛されたいのなら、あなたの方から相手を愛しなさい。そして相手が思い通りにならず腹が立っても「仕方ない」と思い直すのです。愛はインスタントラーメンではないのだから、結論を急いではいけません』が本当にその通りです。思い通りにいかない相手への「執着」はメンタル弱らせます
182
マツコさんの『結婚、出産、お金とか分かりやすい幸せの共通認識をSNSでアピールして、いいねをもらうことで幸せを感じてる。これは、自分自身の幸せを他者に委ねてしまってる状態ね。でも私は他者を介在させずに喜びを得ることが真の幸せだと思う』がまさに「自分軸」で大切な考え方です。逆に、
183
アドラーの『やる気がなくなったのではなく、やる気をなくすという決断を自分でしただけだ。変われないのではなく、変わらないという決断を自分でしただけだ。できないのではなく、しないという決断を自分でしただけだ』が真実です。厳しいですが「すべては自分次第」という考え方はものすごく大切です
184
夏目漱石の『過去と未来を見るな。過去に執着してはいけない。やたらと未来に不安になってはいけない。全身全霊の力を込めて現在を動け』がメンタル守るために超重要です。メンタル弱るのは「過去への執着」「未来への不安」が原因。ひたすらがむしゃらに「今」を見るのが、メンタル守る最大の秘訣です
185
マツコ・デラックスさんの『人生の変わり目には必ず手を差し伸べてくれる人がいる。それを受け取れるくらいの、世の中と向き合う気持ちは忘れないでほしい。差し伸べられた手を握り返すくらいの勇気は忘れないでほしい』が深い。「何でもひとりでやる」ではなく「勇気を出して相手を頼る」が大切です。
186
マツコデラックスさんの『時には他人に流されることも大切。自分の意思ばかりで頑固だと同じところにしか辿りつけない。流されることで自分の意思とは違うところにも行ける。流されることで違う景色が見える』はとても大切。「自分軸」を持つのは超大事だけど、「頑固」になると人は離れていきます。
187
アメリカで有名な言葉「何度も傷つけられたら、相手を紙やすりだと思いなさい。自分はピカピカに磨かれるけど、相手はボロボロになって使い物にならなくなる」このマインドで毎日がすごく楽になります。傷つけてくる人と接してると消耗する。使い捨ての紙やすりのように手放してしまうのが良いです。
188
美輪明宏さんの『他人と自分を比べて劣等感を抱くのは、くだらない他人軸の志向。大切なのは自分軸の志向。自分が満足して、自分が納得すればそれでいい』がまさに真理で、メンタル弱る人の特徴は「比べすぎ」「気にしすぎ」です。「自分軸の意識」で他人に振り回されなくなります。
189
タモリさんの「他人に期待などしなければ、くだらないことで感情的にならずに済む。そうすれば人間関係に波風も立たなくなり、誰とでも円満に付き合える」が本当にその通りで、『期待しすぎ』は人間関係を崩壊させます。期待が強すぎると傷つけられる。大切なのは「ほどよい無関心さ」なんです。
190
メンタル乱れる人の最大の特徴は「大切にしてくれない人に期待し続ける」「変えられない過去に執着し続ける」です。
191
「関係を繋ぎ止めよう」と必死にならなくていいです。縁がない人とは自然に切れる。縁がある人とは自然に繋がり続ける。必死に引きとめようとしてもメンタル消耗するだけ。「この人と別れたら次に出会いがない」というのは思い違いです。大切なのは、「自然なご縁」を大事にすることです。
192
親子関係で苦しんだ人は「他人は私を否定してくるもの」と思い込むようになる。「近寄りたいけど近づきすぎたくない」「仲良くなりたいけど本当の自分を知られたくない」という『両価感情』がつよく人間関係で積極的になれない。親子関係の傷が原因なのであり、単なる人見知りではないんです。
193
厳しいこと言いますが、「去る人への執着」は心をボロボロにします。「どう頑張ろうが去る人は去る」が人間関係のルールです。
194
断言しますが「都合よく雑に扱ってくる人」は人生の疫病神です。距離置くことを推奨します。
195
いちばん幸せになれるのは「期待しない人」です。期待しすぎて依存的になり、依存しすぎて執着し、振り回されて苦しむ人が多いです。振り回されると「自分軸」が保てなくなり苦しくなる。「自分らしく振る舞いたいのに、相手に合わせてしまう」状況はしんどい。大切なのは「ほどよい無関心さ」です。
196
ここだけの話、メンタル強い人の特徴は「私の魅力が分からない人はこっちからお断り」という考え方です。
197
人間関係の真実は「去っていく人はいつか去っていく、縁がある人だけがいつまでも残っていく」です。メンタルを守るために「あきらめる」も大切です。
198
メンタル崩れる人の特徴は「あきらめる」ができず執着することです。時には「まぁいっか」「もういいや」と投げ出すのも大切です。
199
メンタル安定してる人の特徴は「この一線を超えた相手は許さない」が明確なことです。手放すべき相手を手放せるドライさが大切です。
200
アドラー心理学に「陰口を言われても嫌われても、あなたが気にすることは全くない。相手があなたをどう感じるかは相手の課題なのだから」という言葉があります。少しずつ「相手は相手、自分は自分」という自分軸の考え方ができると本当に楽になる。「相手がどう思うかは相手の問題」です。大切なのは、
【Webマーケター/カウンセラー】メンタル、心理学、人間関係、パートナーシップ、ライフワークを中心に、生き辛い毎日を少し楽にする考え方を発信しています。《無料公開記事：メンタル安定の必須条件》note.com/ryutaksns/n/n6…｜「相手は相手、自分は自分」