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モチベややる気が全く起きない時は、
姿勢とお腹に力入れて過ごすことと超簡単に座りながら寝ながらでもできるストレッチをひたすらにやるといいよ❕
それだけでも全っっ然違うよ🥺
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これやばいのよ、、、、、
めちゃ効く🥺🥺🥺お尻だけじゃなく脚もしっかり効く❕❕❕❕
youtu.be/fLGoE_2oq0Y
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最近の優秀すぎるほんっとうに買って良かったムダ毛ケア商品🥺🥺🥺🥺
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みんなおめでとう沢山ありがとう〜😭😭😭😭😭😭
みんながいるから1人じゃない、とても幸せな誕生日を迎えられました、、、❕❕❕🤍24歳も突っ走って頑張ります❕そしてこれからもよろしくお願いします❕❕❕大好き❕
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めちゃ痩せるメニューできあがり👨🏼🍳
何やればいいかわからない人これでやってみて❕
GWやりまくろうぜい😏✌🏻✌🏻
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1週間メニューをレベル別に再生リストに全部まとめたよ❕❕
これで見つけやすくなったと思う😤
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甘いもの食べたくなったら絶対これ作って❕❕❕❕❕激うま痩せ体質を作るスムージー🍹🤍🤍
youtu.be/Ytvwb_CPeUc
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夏に向けて絶対痩せるための2weekメニューを組んでます❕❕❕
めちゃくちゃ本気の短期間集中❕
絶対効果出るように作ってる❕まってて！！！！😤😤😤😤
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お待たせしました、、、
やっとフルver出せた、、、❕
私が毎日やってる脚痩せマッサージ❕
片方の足だけやってやってない方と見比べて見て！！！！本当に変わってびっくりするよ🥺
youtu.be/CQMwqa1oUig
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マッサージを毎日やるコツは面倒臭い時は、お風呂のボディーソープと一緒にマッサージしてしまう事❕😏
そうすると習慣化できるよ❕
しっかり老廃物を流して血の巡りを良くしてセルライトのできない綺麗な下半身を作ろう❕🤍
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この太もものマッサージ片方の足をやって見比べてほしい、、、、、、、、
youtu.be/gCa7Xz3exeQ
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私が-20kgした時に毎日やっていた脚やせのストレッチ🥺❕❕❕
効果出てる人もたくさん！！！！ぜひ騙されたと思ってやってみて欲しい！！！！
面白いくらいにほぐれて柔らかくなるの！！！🤭🤍
youtu.be/SZJljLoZHuY
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ダイエットしている時に女の子の日になった時のルーティン❕❕(女の子の日激重民)
過食・漏れ・運動・デリケートゾーンのオススメすぎるケア・おすすめナプキンについて載せました❕
女の子の日がすっごく重い方にも参考になったら嬉しいな🥺
youtu.be/WNBkbRjz7x0
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あのね、、2weekの為に一回太って
体を変えていました🙏🏻
あと途中で風邪引いた、、、、。
遅くなった分
みんなもたくさん楽しめるトレーニング動画ができたと思います！！
((本当に遅くなって更新も止まってしまってごめんなさい🥺🙏🏻🙏🏻))
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全身痩せたきゃこれ😈❤️🔥
有酸素と筋トレが同時にできるトレーニングです！いっしょにやろう！！！！！！
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食べすぎたお腹を引き締め、11時腹筋をつくる筋トレはこちらです👩🏼🍳❤️🔥
youtu.be/P-xyaUPjZnQ
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めちゃくちゃ顔も痩せてめちゃくちゃ背中も痩せるトレーニングはこちらです💁🏻♀️
youtu.be/Oetc0Ywdg9o
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背中のトレーニング始めて顔のラインがすっごい綺麗にくっきり出たくれるようになったから本当にオススメ、、、
あと大きい筋肉だから生きてるだけでカロリー消費してくれる体になる🥺みんなやっとくんだ、、！！
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めちゃくちゃ内ももに隙間もできて、生きてるだけで痩せるようになる動画はこちらです💁🏻♀️
youtu.be/mDpEM8XXBcU
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ちなみにこの動画にこちらを組み合わせると最強ですよと💁🏻♀️💁🏻♀️
youtu.be/SZJljLoZHuY
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実は今日の22:00〜しゃべくり007にでます、、、、、、🥺
初テレビでガチガチに緊張してしまっているので少し恥ずかしいです、、、、
