2276
自分に「だいじょうぶ」と言い聞かせる習慣があるといいです。誰だって不安を抱えて生きています。でも世の中で起こるほとんどのことは良くも悪くもなく、難しくも簡単でもないです。思い込みによって決めつけていたり、かえって深刻にしているだけなのです。大丈夫、大丈夫。何があっても大丈夫です😌
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いつも笑っている人は、いつも上機嫌な人ではなく、嫌なことがあったりイライラすることがあってもうまく流せる人なんですよね。流し上手な人は不機嫌が空気感染することも知ってるし、上機嫌が空気感染することもよく知っている。自分の機嫌は自分で取れる人になりたいなと😌
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失ったものに執着せず
今あるものを大切にしよう。
できないことを数えるよりも
できることを数えていこう。
相手に完璧を求めず
自分にも完璧を求めるのはやめよう。
人と比べるのでなく
過去の自分と比べよう。
これまでの苦しみではなく
これからの幸せを生きていこう。
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もう一歩も前に進めないくらい心に傷を受けて、立ちすくむようなことがあっても無理に前進しなくてもいいんですよ。人生はレースではありません。誰かに抜かれたとか、誰かを抜いたとか、そういうことはあなたの人生にとって全く関係ないのです。ただ前を向いていれば、また前へ進める日がくるのです😌
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みんな自分に厳しすぎます。もっと自分のこと許しましょうね。相手が失敗しても「大丈夫だよ」と言うように、不完全な自分にも「大丈夫」を伝えてあげて下さい。どんな自分もありのまま認めてあげてください。言葉を忍ばせると書いて「認める」と読むように何かを認める時には言葉はいらないものです😌
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持ってる弱みの数だけ
人は強くなれる
持ってる優しさの数だけ
人は幸せになれる
持ってる不安の数だけ
人は希望を抱ける
持ってる悩みの数だけ
人は成長できる
あなたが持っているものは
全部かけがえのないもの
あなたが背負っているものも
全部かけがえのないもの
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人といるから疲れるんじゃなくて、我慢するから疲れるのです。本当の気持ちを我慢したり、やりたくもない事をやったり、言いたいことを飲み込んだり。人が嫌いなのではなく我慢することが嫌いなだけです。人間関係でストレスを抱えるなんてせっかくの人生もったいないですよ。我慢しなくていいのです😌
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いま自分がどんな状態であっても、いつか終わる時が必ず来るもの。厳しい冬もやがては春となり、暗やみだって眩しく輝くときが来る。メンタルを安定させるには、あまり神経質にならず「なんとかなるさ」という楽観的な視点を持つこと。大丈夫。いいことって人生の後半にもちゃんと用意されているから😌
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掃除をしてキレイになるのは場所や物ではなくあなたの「心」です。片づけとはカタをつけることであり過去の想いに決着をつけること。過去の執着を手放せないから掃除ができないのです。過去の自分に決別し新しい自分に生まれ変わろう。モノや部屋の中を磨くことで磨かれているのはあなた自身なのです😌
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そもそも価値観がぴったり合う人なんて早々いないので合わなくて当たり前です。それよりも心が辛くなるのは「共感されない」ことではなくて、あなたのことを「理解しようとする姿勢が全く感じられない」ことです。頭から決めつけてきたり、自分の意見を押し付ける人とは、そっと距離を取るといいです。
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自己肯定感が下がった時は、自分が心地よくいられることを最優先にしてください。「身だしなみを整える」「美味しいものを食べる」「ゆっくりお風呂に入る」「ネガティブな人とは距離を置く」「ありがとうの数を増やす」自分で自分をもてなす時間を大切にすること。自分の心を整えること最優先にする😌
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データでも実証されていますが、世の中の心配ごとの85％は実際に起こらないそうです。しかも残りの15％は心配していても起こるそうです。「考えすぎ」は不幸せの最大要因と言われているように「心配しすぎ」も体に毒です。元気の「気」も景気の「気」も病気の「気」もすべて「気」から始まるのです。
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もうこの人とは離れるべきだなと思うのは、自分への対応が雑になったときです。ぱっと見だけ「感じのいいひと」は世の中には沢山いるけど、気まぐれで咲かせる花が綺麗なだけで、本当に見るべき所は心の奥にある根っこの部分です。自分は大切にされていないのだ、と感じたら今すぐ離れるといいです😌
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人間関係うまくやるコツは、相手に「期待しない」ことです。心がモヤモヤするのは期待してたのと違ったから。相手に期待するから傷つくし落ち込むのです。一人の人に多くを期待し過ぎないこと。相手のためではなく自分のために期待しないこと。心をニュートラルに適度に無関心であるくらいが丁度いい😌
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他人に合わせすぎてしまう人ほど、間違った相手と付き合いやすいです。いつも他人の顔色ばかり気にして生きていると、後悔するのは自分なんですよね。人が死の直前に口にする言葉は「もっと自分らしく生きればよかった」だそうです。他人が望む人生でなく「自分が望む人生」を生きるといいです😌
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人にやさしくしてもらったら心に貯金しておくといいです。あなたが傷ついた時、なにかにつまづいた時、辛く悲しい時にはそれを引き出してそっと触れてみて下さい。優しさはあなたの宝であり、あなたを幸せにしてくれるもの。幸せは連鎖します。あなたの周りを思いやりのあるやさしい世界にしましょう。
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ちょっとぐらいイヤなことがあっても流すといいです。聞き流す、受け流すように「何かを流す」ことができると人生はほんとに生きやすくなります。軽く受け流せないときは「そんな私でも仕方ないよね」と自分を責めずに受け入れること。少し落ち着いてから「気にしない気にしない」と流すといいです😌
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これはあまり知られていませんが、自分の人生を「ツイてない」と感じている人は、悲しいことばかりが起こる人ではなくて、嬉しいことが起きているのに「それに気が付かない人」です。みんな必ず「四つ葉のクローバー」には出会っています。うっかり幸せを踏み潰さないことです😌
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悪いことがやってきた後には、必ずいいことがやってきます。でも「なんで自分ばかり…」と暗い気持ちにいつまでも縛られていると小さな幸せを見逃してしまいます。誰もがみんな平等に「四つ葉のクローバー」に出会っています。うっかり幸せを踏み潰さないことです😌
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人を幸せにしたいのなら
まずあなたが幸せであること
人に愛されたいのなら
まずあなたが愛すること
人を笑顔にしたいのなら
まずあなたが笑顔でいること😌
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人間関係で悩む人はみんな優しすぎるのです。そこがあなたの素敵な所でもあるけど、もう少し肩の力を抜いて「自分の好き」を優先するといいです。皆に好かれようとせず「皆に好かれる必要はない」という覚悟を持つということは、自分に正直に生きるということなんだよなと。あ、おはようございます😌
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ものごとをあまり難しく考えないほうがいいですよ。この世で起こる現象にはなんの意味もなくて「ただの解釈問題」という、とてもシンプルなことです。不満を探せば不満が見つかるようになってるし、幸せを探せば幸せが見つかるようになっています。あなたがどう解釈しても、すべて正解なのです😌
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どうにもならないことってあります。
いま不安や悩みで押しつぶされそうなくらい人生のどん底にいる人。大丈夫です。誰もがなにかを背負って生きています。人生というのは船と同じで、荷物をたくさん積んだ方が真っ直ぐに進めるのです。自分のことを信じてさえいれば、また必ず笑える日がくるのです。
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世の中を良くしたいという人でも、根っこに愛のない攻撃的な発言をする人とは距離を置くことです。自分の身を守るためにも付き合わない、関わらないは本当に大事。嫌な思いをしたら大切な思い出たちで上塗りをしましょう。好きな人と話したり、心地よい音楽を聴いたり「心のデトックス」をしましょう😌
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ふと振り返ってみると、ぼくのことを飛躍的に成長させてくれた人は、厳しく叱り飛ばしたり批判して心を折ってくる人ではなくて「あなたは大丈夫」「あなたは何をやってもうまくいく」と根拠もなく信じてくれ「希望」と「勇気」と「安心感」を与えてくれた人の存在です。大丈夫って魔法のことばですね😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛