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眠る前の3分間は
心を幸福感で満たすといいです。
どんなに辛くても
悩みを抱えていても
自分に「ない」ことではなく
自分に「ある」ことを考えよう。
・家族がいる
・帰る家がある
・素敵な思い出がある
自分の心を
やさしくハグしてあげよう。
大丈夫、
あなたは頑張ってる。
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どうしても許せない人がいてもサッさと忘れることです。人生は長いようで短い。過去の怒りなんかより未来の喜びのために時間を使おう。いつまでも恨んでいると過去の嫌な記憶はあなたの未来までも傷付けます。「許す」とか「相手のため」とかキレイ事は考えなくていいです。自分のために忘れるのです。
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ちょっとぐらいイヤなことがあっても「気にしない」「深追いしない」「受け流す」こと。自分のメンタルの安定の為には、まいっかという楽観的な視点を忘れないこと。他人や世間はいつも何かを言ってくるけど、それを一々気にしない。自分の好きなように生きればいい。誰かのための人生ではないので😌
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大事だから何度もいいます。「ガマンは美徳」という定説、もうやめませんか？目標に向かって努力するのは素晴らしいけど「みんな我慢しているから我慢しなきゃダメ」という集団心理や空気感が広まると、自分の人生を生きられなくなります。我慢は他人から強要されるものでなく自分で選択するものです。
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メンタルが不安定になった時
自分に言い聞かせること
「どんな自分も許す。完璧な自分をやめる。弱みを見せてもいい。不安になってもいい。キャパ以上のものを抱え込まない。我慢を続けても幸せになれない。自分を犠牲にしない。優しさは自分に向ける。運がいいと思い込む。大丈夫は魔法の言葉😌」
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今日は「七草爪」といって、新年になって初めて爪を切る日です。本日、爪を切ることで体内に溜まった邪気を払い、一年間風邪を引いたり病気にならないと言われております。七草を茹でた冷まし汁に指を入れ、爪をやわらかくしてから切ることから七草粥の茹で汁は取っておくといいです😌
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あなたのことを傷つける人は
あなたの人生から排除しましょう。
あなたのことを雑に扱う人は
あなたの人生から追い出しましょう。
あなたのことを
大切にしてくれる人を
心から大切にしましょう。
あなたのことを
愛してくれる人を
心から愛しましょう。
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大事なことなので、何度も言います。
人は「長所」で尊敬されて「短所」で愛されるものです😌
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学校の先生が児童に「雪が溶けたら何になる？」と質問したら多くの子は「水になる」と答えたけど一人だけ「雪がとけたら春になるよ」言った子がいました。でもそれに対し先生はバツをつけたと聞いて悲しい気持ちになった。感じた事を自由に表現できて否定でなく承認の世界がもっと広がるといいのにね😌
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最近わかったのですが、自分を認めてくれる環境を探すといいです。そして自分が否定される環境からは、さっさと離れるといいです。多くの人は「いま所属してるコミュニティが世界のすべて」と錯覚しがちですが、本当の世界はもっと広くて素晴らしいものです。あなたを必要とする環境は必ずあるのです😌
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受け止め方って「性格」ではなく「選択」なんですよね。イライラするのは性格ではなくそう選択した結果であって、穏やかでいるのも性格ではなくそう選択した結果です。この世の中で起こる現象すべにおいて実はなんの意味もなくて、人生というものは「ものごと」を「どう解釈するか」の連続なのです😌
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メンタルが不安定になったら自分に言い聞かせたいこと😌
「どんな自分も許す。完璧な自分をやめる。弱みを見せてもいい。不安になってもいい。キャパ以上のものを抱え込まない。我慢を続けても幸せになれない。自分を犠牲にしない。優しさは自分に向ける。運がいいと思い込む。大丈夫は魔法の言葉」
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他人に合わせすぎてしまう人ほど、間違った相手と付き合いやすいです。いつも他人の顔色ばかり気にして生きていると、後悔するのは自分なんですよね。人が死の直前に口にする言葉は「もっと自分らしく生きればよかった」だそうです。他人が望む人生でなく「自分が望む人生」を生きるといいです😌
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心に余裕さえあれば、大抵の人はみんな心優しいものです。些細な事でイライラしたり何かに当たっても自分のことを悪く思わないでください。今はちょっと気持ちに余裕がないだけです。自分をやたら責めたり、自分のことを見捨てないでくださいね。大丈夫、あなたはとても素直で優しい心を持っています😌
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「嫌われてもいい」を覚悟すると、なぜか「好きな人」が増えるのです。これって自分の周波数を「きちんと発信できてる」からなんですよね。全てのものに周波数があるように人間関係も同じ周波を持つもの同士の集合体。苦手な周波域はスルーして、自分の周波を発信するから「好きな人」が集まるのです😌
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90歳のおばあちゃんが、60歳の頃にバイオリンを習おうと思ったけど「今さら新しいことに挑戦するのって…」と諦めてしまい「でもあの時始めていれば30年もできた」と後悔した話を聞いたことがある。どんな事でも遅いことはなく「やりたい！」と思った「今」が自分にとって一番若い瞬間なんだなぁと😌
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ふと目にした「何を喋れるかが知性で、何を喋らないかが品性」という言葉が好き。伝えたいことも一度立ち止まって「相手がどう感じるか」を考えてから口にすると無駄な争いがなくなると思う。何を喋らないかは人間関係において大切なことであり、自戒として心に留めておきたい言葉です😌
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イスラエルの諺ですが「人柄を知るには三つ、酒と財布と怒り方」がドンピシャすぎて首がもげるほど頷いてしまった。怒り方でその人の品位が見えてくるし、お金の使い方でその人が大切にしたいものがわかるし、酒が人をアカンようにするのではなく、その人が元々アカン人だということを酒が暴くのです😌
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【ご報告】
あの…こういうこと自分から言うのが、本当に苦手で…とても緊張するのですが…実は今日、誕生日です。もしよかったら…優しい方、いいね頂けたらほんとうに嬉しいです。大好きなTwitterでみなさんにお祝いしてもらえたらとっても幸せです…😌
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優しすぎる人に伝えたい。世間は「みんなと仲良くしなさい」と求めるけど、苦手な人とは距離をとっていいです。「みんな仲良く」は幻想にすぎません。この人なんか嫌だなという感覚は生きる上で大事なセンサーです。もっと自分を解放させていい、自分の人生を楽しんでいい、自分のために生きていい😌
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最近つくづく感じることは、人は自分が持っている「やさしさ」の総量でしか、相手の「やさしさ」に気付けないということです。逆に言うと、誰かの優しさに触れたなら、あなたの中にも同じ優しさがあるという事です。幸せは連鎖します。あなたの周りを優しい世界にしましょう。あ、おはようございます😌
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もうこの人とは離れるべきだなと思うのは、自分への対応が雑になったときです。ぱっと見だけ「感じのいいひと」は世の中には沢山いるけど、気まぐれで咲かせる花が綺麗なだけで、本当に見るべき所は心の奥にある根っこの部分です。自分は大切にされていないのだ、と感じたら今すぐ離れるといいです。
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良いことはずっと続かないように、悪いこともずっとは続きません。ものごとが順調に進んでいてもいつか終わりがくるし、先が見えなくなり行き詰まってもいつか必ず終わりがくる。いまが苦しい人は人生の景色は移ろいでいくものであり、人生の『雨季』も必ず終わりがくるものだと覚えておくといいです。
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人生で迷ったら「変化する方を選ぶ」といいです。 結局のところ人は安定だったり現状維持を好むので「今までと一緒」をとても心地よく感じてしまうんですよね。常に成長している人がいつもなにかしらの困難に直面しているのは、不運だからではなくその人がいつも新しいことに挑戦しているからです😌
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛