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「辛い」という漢字に、横棒を入れたら「幸せ」になれるよ。と、よく言う人がいるけど、その横棒はいったいどこから来て、いつ出会えて、その横棒の正体はいったい何なのか？をみんな知りたいんだよね😌
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いつも笑っている人は、いつも上機嫌な人ではなく、嫌なことがあったりイライラすることがあっても上手に「流せる人」なんです。流し上手な人は不機嫌が空気感染することをよく知っているし、上機嫌が空気感染することもよく知っています。自分の機嫌くらい自分でとれる人になるといいよ😌
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「助けてください」と言えたとき、人は自立している。という安冨歩さんの言葉は、もっと世の中に広まって欲しい。誰にも頼れずメンタルやられてしまう人がとても多いので。自立とは 誰の助けも必要とせず「全部自分でやること」ではなく、困ったらいつでも頼れる相手がいるという状態が自立なのです😌
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関わりたくない人とは関わらないように。見たくもないものは見ないように。信じられないものは信じないように。行かなくていい集まりには行かないように。しんどくなるものは今すぐやめるように。人生は「足し算」ではなく「引き算」です。やりたくないことをやめるから、本当の生き方が見えてくる😌
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体に不調が現れたら、
・言いたいことを我慢してないか？
・付き合いたくない人と関わっていないか？
・やりたくないことを無理してやってないか？
と自分の「本当の気持ち」に耳を傾けてみてください。
たいていどれか一つは当てはまっています😌
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自分のことを守る為にも「すぐ否定から入る人」「イライラを他人にぶつける人」「雑に扱ってくる人」「大切にしてくれない人」この人たちとはすぐ縁を切ってください。自分にダメージを与えてくる人をしっかりと見極めて、さっさとサヨナラすること。相手から何を言われようと自分の人生なので😌
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みんなに笑顔を振りまくことはとっても素敵なことだよ。
でもね、1人になったとたんにメンタルが疲れてしまうのなら、それはきっと与える順番が違うんだ。
その笑顔を相手にではなく、まずは自分に向けてみて。自己犠牲の先に幸せは待ってないからね。
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とても悲しいことですが、次のステージへ繋がる人生の扉というのは、とても重くて、そう簡単には開かなくて、苦痛が伴うものです。逆にいうと、いまが辛くて苦しい人というのは、次のステージへ進んでいる最中ということ。それはもうすぐあなたにも幸運が訪れるというサインです。だから大丈夫😌
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この世の中は「許すスキル」の高さで、人生の幸福度合いが、ほぼ決まります。人を許すのは相手のためではなく「自分のため」変えるべきものは相手ではなく「自分の考え」どんなことに対しても許す心で生きられたら、過去や他人から自由になれる。一番シンプルで一番難しいけど、一番大切なこと😌
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「ありがとう」を口にするたびに、この言葉は相手に対してだけではなく、自分に対しても届けられている言葉なんだと気づく。自分の口から発した言葉は、すべて自分の耳も聞いていて、すべて自分の体に浸透していき、すべて自分の中で生きている。ありがとうは未来の自分へのプレゼントでもあるんだね😌
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「怒り」の感情ほど、取り扱いに気をつけること。
本来、向かうべき相手ではなく、自分にとって言いやすい人だったり、立場が弱い人に向けられてしまうことが往々にしてあるので。
イライラ、モヤモヤしてきたら、いったん感情から離れて冷静になりましょ😌
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ちょっとしたことで「幸せな気分になれる人」ほど人生うまくいく。
小さなことでも喜べるから、大きなことでも喜べる。
小さなことでも喜べないから、大きなことでも喜べない。
でも振り返ってみると「小さな喜び」ほど、人生において「大きな意味合い」があったりする。
人生ってそういうもの。
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くまのプーさんの「さよならを言うのがこんなにもつらい相手がいるなんて、僕はなんて幸せなんだろう」という言葉が心に響く。大切な人とさよならするのは悲しいけれど、人生において出会えたことに感謝してるし、そんな自分はとても幸せ者だったんだと思うと少しだけ前向きになれる言葉😌
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相手と気が合わないと思ったら、気が合うところまで離れるといいよ。
合うとか合わないじゃなくて、たいてい距離が近すぎるの。
お互いにとって「ちょうどいい距離」というものが必ずあるから😌
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人の脳は主語がわからないそうです。だから相手を傷つける言葉を使うと自分自身が傷つき、相手が喜ぶ言葉を使うと自分自身が幸せを感じるようです。あなたの声はあなたが一番近くで聞いています。食べた物で体がつくられ、聞いた言葉で心がつくられ、発する言葉で未来がつくられるのです😌
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ちょっとぐらいイヤなことがあっても「気にしない」「深追いしない」「受け流す」こと。自分のメンタルの安定の為には、まいっかという楽観的な視点を忘れないこと。他人や世間はいつも何かを言ってくるけど、それを一々気にしない。自分の好きなように生きればいい。誰かのための人生ではないので😌
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焦らなくていい。誰かと比べなくてもいい。無理しなくていいし、完璧でなくてもいい。歩きだすタイミングは人それぞれ。歩きだそうと踏み出したその時があなたにとっての良いタイミング。後ろ足は「過去」になり、踏み出した足は「未来」になる。人は立ち上がる時には、必ず前を向くようにできている😌
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自分ではコントロールできないものに執着しないこと。去る人は去るし、残る人は残るし、ご縁ある人は何度でも出会う。人に執着をするから人生がつらくなるのです。流れに任せることが実は一番「良い流れ」に乗れるコツだったりします。
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あなたのことを傷つける人は
あなたの人生から排除しましょう
あなたのことを雑に扱う人は
あなたの人生から追い出しましょう
あなたのことを
大切にしてくれる人を
心から大切にしましょう
あなたのことを
愛してくれる人を
心から愛しましょう😌
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他人から否定されたり、批判されたり、悪口を言われても気にしなくていいよ。否定されるのは、あなたがダメだからではなくて、ただ単に「相手の思い通りにならなかった」からです。無視するのが一番です😌
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急に好意を持って「距離を詰めてくる」タイプの人ほど、ある日突然一方的に嫌って去っていくからね。そういう人は自分にとって都合のいいフィルターでしか相手を見てなくて、関わるうちに粗が見つかり勝手に幻滅する。結論、勝手に理想化してくる人なんかに振り回されず自分の人生を生きるといいです。
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がんばって生きなくていい。無理に元気をださなくてもいい。ただ空を眺めて癒されたり、お花を見てきれいと感じたり、自分の感覚に身をゆだねる時間を大切にする。空を眺めて不機嫌になる人はいないし、お花を見て怒る人もいない。まずは心を満たしてあげる。心に余裕が生まれてから歩み出せばいい。
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とてもシンプルな法則ですが、人は欲しいものを引き寄せるのではなく、自分と同じレベルの人を引き寄せます。いまの環境や、周りに不満があれば自分を引き上げること。素敵な人に囲まれ、魅力的な人と出会いたいのなら自分を磨き続けること。世界は自分の心のレベルに応じた姿でしか見えないものです。
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みんな他人を意識しすぎです。他人を叩ける程できた人間ばかりでないはずなのに、日本はやたら他人に厳しいからとても違和感がある。意識しすぎるから他人の欠点ばかり目につくし自分が見えなくなる。声高に正義を叫んだり、他人のことばかり気にしてないで、もっと自分に目をむけた方がいいよ。
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「縁を切る」と覚悟を持って生きるということは、自分の限りある人生のために「より良く生きる」選択をするということです。長い付き合いだからと情に縛られ苦しみ続ける必要はありません。本物の縁ならば、また繋がります。出会いも別れも、すべて意味のあること。別れは次の出会いの準備なのです。
信州の山奥にある小さな農園｜百姓・心理カウンセラー・セミナー講師｜自然と共生し、自然から学び、自然のリズムで生きています｜Twitterでは人生を豊かにする『食・心・暮らし』を発信中｜カレーライスは甘口が好き🍛